讀書溫習醒神7招5.39.217.77& I- ?) o& k! M( h
公仔箱論壇- }$ p$ J; p3 p
tvb now,tvbnow,bttvb7 k: ~% d; _$ g' S$ e
清水公仔箱論壇. Z: J5 u G3 e4 b8 z
" @% x4 S' M( p. G6 G/ l. p人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
& w( a; a8 B1 F* R/ [; ^! \公仔箱論壇
9 W v- u3 E$ b! p休息
% I( D' P! C$ n- ]6 k3 A
7 {3 I/ ?# S/ I( G4 C, w足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
8 i' ]) Y q1 y3 L7 C$ K公仔箱論壇/ |+ L6 l3 _, g
新鮮蔬果魚類6 B; C6 F. {# E
: t" v8 s" v: dtvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。公仔箱論壇! f- r' k. _3 V; }" z
3 s, q$ i* ^* t& @* C8 c) ?8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動
3 S( N6 b( E0 x; mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' {4 M' d+ M( Q5 E5 U
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。2 l4 z, I- k$ a; X/ v# \+ s
. ]5 \. m# `! X1 z _$ ]
空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# M( Y2 M; J+ ^5 u
) P. }( W, f4 h4 d公仔箱論壇腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 Q# `( q. I5 }( }4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb- V7 X3 y; ^2 N9 p" K$ q* W
好心情% B* j+ ?2 ~& e# @
+ d" Q6 d& o: Y- v5 C, d5.39.217.77我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
& Z7 x' S7 T1 N7 K+ ] s
7 u2 s+ }% h0 r& C7 l2 Q1 v% K公仔箱論壇音樂tvb now,tvbnow,bttvb# G3 u8 N2 Z" ] B* x
2 f0 P; z9 u+ e$ U1 u4 z0 z不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 