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[冷知識分享] 讀書溫習醒神7招

讀書溫習醒神7招6 C& B% ]% q8 X, e

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清水* U( x; _+ E: o# T4 v+ R, K
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人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。
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0 q- W% d* e* W+ ^  A5.39.217.77休息" Z1 c8 j8 F' y; H$ m

  f& D4 I$ S% E/ @( s* _/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: [! S( c/ R- M( `' _' C

9 }" A6 D, g, d$ s0 q' m( K新鮮蔬果魚類
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1 q& n" y' T4 l5.39.217.77要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。1 G8 w: e: @* N, ~; V/ O3 r* c
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運動; b  g7 u9 {! ^* p8 {

0 J; c6 m4 ~3 B) z/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。
. w) m* ~( {& @' ?  H& K: L8 B5 U5.39.217.77公仔箱論壇8 x2 P0 [/ o9 E- g/ d
空氣4 p5 Y: V! o1 \9 ^7 {  V" z
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
& o7 m6 J1 A% J9 ~" A* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! w/ O* }; y) G9 C9 C4 y/ z5 t
好心情
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我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。5.39.217.77, F, ?0 h, w. Z( U* a

8 S$ X' C1 d3 ^- h8 y公仔箱論壇音樂
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不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
thks for sharing ....liverpool fan
thanksss..
this one good !!5.39.217.779 O) k; _; Q5 p7 B) o
the water i dont know, the rest are very good
thanks for sharing
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