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[健康資訊] 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法( Z4 E2 E3 P1 Y; S" u) s
  
1 N) M: n& m: D" k  现代上班族要担心的事很多,如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来,虽然荷包有了充实感,却不免担心付出与收获是否有所不值?
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% ?. B$ [7 r' }* J  1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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  2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
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# W, r8 \; T  q3 H3 |* E/ \/ g公仔箱論壇  3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
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9 i6 b  M; w$ o! B" a0 M公仔箱論壇  4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
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6 Q$ P3 F& L0 O6 Y9 B1 U2 V: E  5大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。' p2 p' x& z% `& G8 M$ U6 ^
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  6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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0 Z! c& Q  T8 |% S; E5 f  7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
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& m6 P- J5 X$ A3 {# M& \6 Y5.39.217.77  8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
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$ l2 r; Q5 O- c) g2 `; P1 c2 P  9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k6 K8 |# j  k, W: ?1 k2 m9 c
  
0 [8 k9 a2 z5 `5 E6 {0 B公仔箱論壇  10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
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  11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。4 j$ Q3 z$ ^9 o  x( z- J6 j' f
  
6 n; z0 C- p- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
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2 c9 r* V" S) E4 C2 u4 U5.39.217.77  13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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thanks for sharing
Thanks for sharing !
thanks for sharing
谢谢分享
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Thanks!!
有了這個以後就可以提醒自己5.39.217.777 {5 F6 o7 B/ K; m) ?1 E
感謝分享養生之道哦公仔箱論壇! F3 H8 E# d$ D/ d) [5 f' u+ i

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算是长见识了
謝謝分享~
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身体年轻letvb now,tvbnow,bttvb% l5 a4 X" P  F9 w1 a$ |- J
wahahahaha
真是很棒的養身方法,真高興大大分享..........
It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.
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