13种让你身体年轻的方法公仔箱論壇. T6 x" s( y9 |4 W( ?# h" T8 y
9 o) p2 B- D" ~9 @& A2 Atvb now,tvbnow,bttvb 现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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4 F' n0 H, [2 S) u5 z公仔箱論壇 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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* Z9 Q% N/ Y1 G) a# y公仔箱論壇 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。' v8 T8 b+ N$ K6 z
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3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
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* c* N# T) @# F, ?: h5.39.217.77 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
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' i8 _. a9 Y0 @; l+ U4 ` 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。5.39.217.77( @* R- Y3 ~& }5 R. S# i
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6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb6 j) ?/ }# a" @- h! R. J
* S9 \0 L4 ^" T+ q# H, K7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
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+ h( A( o6 S* d$ J; o1 U0 w! ^公仔箱論壇 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 x" y' d B- t' |$ ^1 z
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10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。公仔箱論壇& R1 G3 z* e! N' U7 Y+ b) O# {
1 ]9 s4 {8 S/ ]! N4 n 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。5.39.217.772 N; t, n0 @% H- s
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12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% m4 u& R- @- a; e6 Z
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13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb, [& O$ y; z. J! M
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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