02.漢堡排公仔箱論壇, S6 E7 v V# S7 d& S0 _
製作時間: 15分鐘
6 J; c% [$ q, d. i. H2 U; ~- X3 B鹽份: 1.4克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% ^( ?4 m" U% q; T% ?
熱量: 351 kcal
! Y: z; B i# N; L' B*鹽份及熱量為 1 人份量
7 m& ?, a& ~8 h9 M3 n9 S: i |. @; C5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 g/ ^* M6 K
材料 ( 2 人份量 ) :
3 q9 g e+ e3 Q. } }# I- l5.39.217.77免治肉 175 克
- F8 w) x& _# s# a$ {( k' @; v- g日本木綿豆腐 半塊
! n$ w$ C5 P! U7 ]. J5 qtvb now,tvbnow,bttvb露筍 1/2 束
) a. u$ U) V2 l7 y9 t5.39.217.77大蒜 1 條
4 T8 [: p5 n' C9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1 湯匙
+ T4 I) A# s, t8 z3 W7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 x9 w. l; Q9 t! |
調味料:
6 o7 H3 O) Z, wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 ( 打勻 ) 半隻tvb now,tvbnow,bttvb* G0 C: p3 d) I# |
酒 4 湯匙5.39.217.77# r$ K# s7 b9 R9 n; U
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙( o( N& _' a" O0 m6 E1 t% ^# @- d
味鹽 1/4 茶匙5.39.217.778 a9 e8 `4 d0 t& o' Y9 J
味椒鹽 少許5.39.217.772 O1 O1 R4 _3 }" R' k; h8 I5 | h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! y# A) a, d) [! Q$ W
醬汁:* ^( c- B$ O, q
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙
! a/ G' v- c9 n: p6 i2 F5.39.217.77鼓油 1/2 茶匙
) M/ a$ H" O! t( N酒 1/2 湯匙3 _" c! {# N# k: B' q3 g
味醂 1/2 湯匙公仔箱論壇" O9 z/ B( `' p) R0 |7 R6 H
水 1/8 柸
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做法: 5.39.217.77) H" b/ a' ^& c. M5 Z$ h4 P3 Z
1. 木綿豆腐用微波爐 ( 500W ) 加熱 2 分 30 秒至 3 分鐘 ( 勿蓋上保鮮紙 )。1 c2 K7 s. @1 h9 m% V8 Y- N6 d
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2. 豆腐瀝乾水,加入免治肉、雞蛋、酒、海鮮素、味鹽及味椒鹽完全混和,分 4 份,捏成圓形,中間略為壓扁。
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, U+ q6 A4 Z! h+ f e" Y# utvb now,tvbnow,bttvb3. 海鮮素、鼓油、酒、味醂及水拌勻,煮成醬汁。
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4. 露筍及大蒜斜切成 1 厘米寬。 tvb now,tvbnow,bttvb- o8 l- _* a4 Y2 k3 l
; o# z2 d6 R8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒熱1 湯匙油,煎香漢堡排其中一面,翻轉漢堡排,轉?火,蓋上鑊蓋再煮。
" a0 B* y- y! F' d/ M6 d4 M公仔箱論壇6. 煮熟後倒入醬汁,煮滾馬上取出漢堡排及醬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb; e' o3 L0 O, w: i" ?2 \& z# X
5 m& A& N4 Y3 [( j z7. 燒熱1 湯匙油,炒香露筍及大蒜片,上碟,上面放漢堡排及醬汁即成。公仔箱論壇% L& [+ S7 A9 r% N' X) n
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