世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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) S7 B. Q/ h% v7 ^7 s+ _( H1 Itvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb/ R" Y2 q; A$ d+ u4 l
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ C( ]) o) l0 x) z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ a' u) t" R8 ~0 ]公仔箱論壇2 、含致癌物質
& {. a. {9 M! `3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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' N% l0 ~0 k7 [& L公仔箱論壇二、醃制類食品
) e+ F0 f' d; u! m4 `6 P2 {1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' l' N7 F7 z& i5 S
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. ]& V: R3 K( K( [" `/ `% a5 etvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎5.39.217.775 r1 ?& n6 E' h1 I$ E f7 E( ^1 C8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ y; u* j% ]
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb/ b" I0 G2 S3 G% r3 B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 N3 c/ m0 o+ x+ {公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
: N6 l# \- g- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 E8 d5 q- X' ~
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
" W# W' n, r! s6 M/ x1 B1 ^1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） + L- s, c" n; L3 V4 F) t/ ]4 I
2、嚴重破壞維生素
( p. m M1 ?* ^% O公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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* f0 E+ ~' w* X+ @tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
6 t' K) F$ `$ n$ E1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 w# @/ j! j6 c- K0 U- E
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# a) Q8 R3 f* u. [2 R
x! \$ t5 F$ ^& J7 t* X g六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77. J' v% g8 U5 Y# \& S
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 `1 {* f6 y6 |& c% Gtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
! J7 V0 j$ K' ~+ A1、破壞維生素，使蛋白質變性
# k/ \% i% [/ h: v( G1 K公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低5.39.217.778 c" u b- R1 Q
" W+ X# ]2 }) D P5 |& v5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
, b$ }+ @: N/ l) p; r+ J i$ k/ c公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N% ~ T& G8 `
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）0 B8 W, ]# S5 y5 P
5 r+ a- w. }5 N2 c九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇: n% R) j, U7 `6 y
1、含奶油极易引起肥胖
0 J" t: q: ]' B5.39.217.772、含糖量過高影響正餐
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1 F6 b; Y- R# e2 p9 _0 d公仔箱論壇十、燒烤類食品
, o: D5 _* v4 `0 p* m) G3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）- a# }3 I# I; j6 p! o1 } q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇8 |& M% k% u7 z
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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* ?% g. J7 r+ {最佳蔬菜﹕
4 z( T1 w% C$ `5 Q* q. I+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. S. l% H9 S. m! a: ~+ T6 Q& Q
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。# F0 d3 J4 i; Q- u3 c9 A
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最佳水果﹕5.39.217.77 q% b( r- b$ F9 g" W( y2 M
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
: \$ f, c& }, g$ L* E8 v5 z. w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 E% {: ^' z3 {' B5 L- o
最佳肉食﹕
. R: p% p3 {' d! f BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 M9 |8 ]/ _/ L/ {) J( V4 @
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77; m# L7 w* S7 _4 H
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最佳湯食﹕
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) L0 g+ q& ~2 ^% _" `, O0 j雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 z* ~/ p3 n* X/ j
3 B; s; V" R# d$ J! Q7 R' S9 ntvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ N: k3 Y! \& b, L. x+ H/ m
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 2 ~: y- B$ l7 P4 E, w$ t! S/ I
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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