世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.773 H; f) U3 E0 d9 `
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 l/ q1 Z- Y. h/ w/ D
公仔箱論壇4 a% l9 C, q% ~" t4 c
一、油炸類食品5.39.217.77! ]1 a# o7 c `! }% X' L
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
h9 U1 |" [8 L, ]3 W" ]2 、含致癌物質
( d. e% Y% r) L, w, R' e2 \公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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5 q$ E" N! }+ [7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
# P3 r2 S4 v$ `* \- ?! Ktvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
C. m% r' j) G! v9 k+ y) [公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇 e; z- c3 u1 S+ R; ^0 V/ a
3、易得潰瘍和發炎
6 d3 o. j+ ]/ }+ d公仔箱論壇' H: c8 e7 |) l9 p5 k
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
Q3 i O" O) q" V9 g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77 ?8 H8 T$ e/ G7 v7 l0 w! }8 S: }
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
& Y. j6 n, b' ?1 ]" }9 ^7 n5.39.217.77
% |* |6 T C* g1 v. b7 D) Z& s四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）% d( E( B7 }( q8 t
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ ?! {/ b* l* Q% W v* R2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb, c9 l1 Z6 B k3 F; Q0 t7 y
3、熱量過多、營養成分低
- _$ Z7 d; a% S. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?: t6 m" }) ~, J! [五、汽水可樂類食品
) ~1 Y/ {9 }: t/ V+ |% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P) ~# a, }4 u8 y4 y( p: p+ d; W8 V) k3 }
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77" U1 |( L! x, T! G9 n' y. ~, d
( O4 U5 ?3 z2 Y1 }2 ktvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
+ s9 X/ k& q6 |+ ?5.39.217.771、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77 H! i( ~0 I$ |6 o2 p$ ^
2、只有熱量，沒有營養
8 W4 l/ T v3 t H: }& {2 J4 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 l& G3 \1 _2 t9 ?7 y" g
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
* R u1 z5 n- k x9 `1、破壞維生素，使蛋白質變性
& C( B1 _& `1 ^0 }: {4 [# Z2、熱量過多，營養成分低2 I/ G6 y' O. F* }
, e' v, [2 K9 y$ }八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇- A5 D; P' {5 ^* d C+ L
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " Q0 c* v" l2 V+ |! y8 k
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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! a* R/ D3 K% z, G; ?tvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb. H. X' @) m7 C; J- M
1、含奶油极易引起肥胖 2 [1 L. w- b* ~- K) y1 v
2、含糖量過高影響正餐
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1 y3 N0 p. K! S1 F! m8 T* t3 Y1 q十、燒烤類食品
' |2 c) c3 \, l' }) z* S& \tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）4 d }3 P! b- y+ K+ ~
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 n: V, F0 g$ m7 a
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, c: @5 ^1 a; n1 `* u- Z
& o* z; i. b$ E8 w" i/ @9 Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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( V/ v, Q Y; G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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5 I9 O1 a/ X" \. K; q" y4 W! \/ X最佳水果﹕) K3 ]7 M* D( a% `/ _5 F8 x5 o
* G, v/ g8 w! [8 [" J5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇& C7 ^/ ]! W& Z+ a1 n9 D% n* g, P
% d1 w" }7 C5 R! d) L* itvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb2 q' W' u$ ?$ M3 c5 I z1 R# g
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最佳食油﹕
3 N! W& V5 P' U( Y0 V+ W3 F8 O' E9 R; N" C公仔箱論壇5.39.217.77& |0 F9 B" b4 y8 n/ ]$ E! o
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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) |: h6 i! R$ {. U' d" D8 T3 G- j/ W5.39.217.77最佳湯食﹕
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9 ]7 M2 w2 b T B4 g; ]" Y9 j0 ~; x5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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d' B- V1 i2 }) g/ utvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G; R, d, W7 w; u% X1 i
& k. U3 ?2 o# Z* r' C公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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