世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物5.39.217.777 q7 R+ n7 S( u7 L' e
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb' c! \( E3 U3 \6 t% E, B" D$ H
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! S/ N" C" W9 f2 、含致癌物質5.39.217.77. r* [7 q' Z0 S2 w, x [
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
, F$ r& [6 D5 ~; c8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& m# e7 f& \, Q5 Z" ^
二、醃制類食品公仔箱論壇$ N& V2 T6 f/ s) j
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb2 c# a4 l/ a" z2 c
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）: C; b8 z/ a R) Q) g/ _+ X) D
3、易得潰瘍和發炎
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5 a! L! f, I6 g) I三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb# G3 w: q ^$ V
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ W9 S i9 S+ F' Q- K4 X+ f% Ptvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）: T# b: }* [4 b- F; s+ [, M
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) P3 r6 _9 \% J5 M+ Utvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* O5 ] Y4 j1 _3 z0 d8 H2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇1 ^. V& j' b# Z% L- U: ]
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77# Q) p- e' g* M/ R- \4 r$ [
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五、汽水可樂類食品
% C4 e- m) `, g p! e公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb }& _, ~; k3 X' Z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐2 u; L6 D: C5 z7 n4 S
3 `9 G, z5 f* z% w# h六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 d; Q# v1 A$ n0 G
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） * x" X0 N+ N$ N$ v/ {) F
2、只有熱量，沒有營養8 s- z0 K. ] {) c
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; w1 m. _+ m" K R1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 l! E5 g) j: C0 D% w5 I- u- c5.39.217.772、熱量過多，營養成分低
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+ o4 c' R% k+ H5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ z+ ~2 s8 `. x9 s; j+ M1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77$ ^4 T/ v8 Q! H S% d
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
5 [( D5 y( E. P7 K; b. r0 @3 i* P. v1、含奶油极易引起肥胖
& o+ X( K: l0 O0 p8 M0 n2、含糖量過高影響正餐
6 U1 ]) g2 N% @+ t1 o8 q2 {" y! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e i8 p) z- b; C$ O
十、燒烤類食品
5 O0 Q* H: o% ?1 D1 f, y8 t: H1 o/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb r1 E" W& C# |1 X$ J# N2 U) m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) E7 [& V3 q# b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕$ f. N8 Q$ f" d" @* o
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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0 ^ H! F* J% v* V; ]最佳水果﹕
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/ V- Y# s' o# P% C% p; B$ P 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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# v! b9 \5 Q! E" Y! J" k1 M* _公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( D- h! S* C: i' H& ?" A3 ?
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇9 v# t- @, ^* k# X+ g
$ {! o$ P1 W9 [, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
# N/ f, E' V+ o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* x( |5 c( @9 d
最佳湯食﹕2 c2 D5 K+ _ X3 X, h+ k( E
( }1 i: P' q6 Y2 x3 q. M% ?; Mtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ @2 Q4 i% j v3 @( K# [
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇0 R1 k) o* k q( {: H% L$ x
& S/ d. R% A6 W$ b6 G5 G; ktvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 - J3 g1 ~% x! T0 p% V- V3 d
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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