世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
6 F6 Y' o9 }. l' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q F) E2 ?5 L" _$ ~8 i. _' h0 s
全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb% f/ `1 j1 X6 @1 k1 q, }' x
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一、油炸類食品5.39.217.770 Z. v0 d0 E# c J3 w+ g
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- w# Q1 A' J+ W
2 、含致癌物質
/ z% R$ y, Z5 T7 X2 s0 |5 y$ S3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; l. E- t: Z% g$ i5.39.217.77二、醃制類食品
; Y2 e; u4 b- W6 ?, {1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. m. @5 R: a: L" `. _& @: q2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 P0 F' d6 A' U: H6 |3、易得潰瘍和發炎
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+ N7 T7 t7 h/ i( r5.39.217.77三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
$ w; i3 |3 T% d' C/ G3 {公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 l8 e1 _. a6 D* U( b
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇0 `. j5 }% T% D
2 s- y- @0 p. ~ F2 r+ c5.39.217.77四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% _. I9 q0 U2 r" ~ n8 \" W% |1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇) v8 H6 G( R5 ?9 D5 `9 ]
2、嚴重破壞維生素
) k# B K, K* e4 g& ^tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
2 t7 q" j/ \1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R u5 ]5 ?5 q) X. _3 `
五、汽水可樂類食品
5 G4 r" c* D2 |; [8 _9 \tvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇6 n" Q6 ?; Y* V- |' i5 O% X
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇3 T2 Q1 j" c5 i' ^ t3 ]
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇4 U v# Q! {! |' N# C: [
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb* O ]' R3 R4 W; ~
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77( _; V0 ^) e, K! @8 j D
1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ I ?) y: O. r; y( i6 B. s- P$ m Q2、熱量過多，營養成分低
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, m- N2 I4 I* X6 C% B" Z八、話梅蜜餞類食品（果脯）! `5 |. q1 N% U3 _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" A) J1 a! M2 C* o- j2 B3 W0 j3 g公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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& h$ h1 `( G0 {2 T, l; K公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）& K3 Q+ h4 T2 l1 F9 e
1、含奶油极易引起肥胖
' @3 |- ?6 O: P2 N- s! l2 T5.39.217.772、含糖量過高影響正餐
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9 W! _( {& b( f8 E5.39.217.77十、燒烤類食品
! A1 I7 W( l6 t7 T公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.772 @# T% U, c5 I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 c7 x* M# f$ o r4 u- ]
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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4 \9 o& ]6 {2 j3 u, o* Y* }6 F7 j: q公仔箱論壇最佳水果﹕% b4 @. o$ \5 l* s# t& f" o
2 l* W+ x8 m9 s& ~5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
8 ?$ Q* Z) t) y, T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( F5 |6 t1 Y0 Y* }7 }; t
最佳肉食﹕
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( |5 G; W1 k; n/ m5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77+ ?1 X, n% B5 c" C
0 o4 x9 T, p; T! R' z% v4 N8 R6 r公仔箱論壇最佳食油﹕/ l4 j: p/ J* j: N
7 h+ r) K! f2 x4 m2 j( X0 [+ q玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 x# ^! T2 t" n+ v$ X
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 x* [- [0 c% [1 P
* |4 U3 Q* Z7 ?- c菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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