世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物1 I/ [6 C* n( T! A# K" M# Y* V4 l
4 f" J2 s/ p6 E$ U0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
/ s) q! {, b( q# `tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
( v$ @# E8 S2 C! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
0 n! K7 X% Q# u5.39.217.773 、破壞維生素，使蛋白質變性- g7 N7 V0 z2 J9 C# U3 W
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb7 W( e" ?0 Q8 \8 T
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇6 F$ ^3 i+ H" g! T& M n' l
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 u l# ~0 k1 ^6 {公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 D" J0 W& `2 K" Q) G; a
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
7 A; {& x) f* z: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& I- g7 k2 E+ M. x/ {2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）" A3 n7 B7 ^: D) @+ @! h+ r8 S0 n, [
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- @' H; C; @' ?, w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 a) U: `6 |' k* P8 r- H2、嚴重破壞維生素
~" X3 N# }% o. F- z/ {$ S5.39.217.773、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
# {4 t) Q2 h1 Y/ A5 r6 ^' |5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb% _9 _( U) d2 S8 H* I1 u0 S
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.776 V w7 Z! b2 `1 \- X
" B, Q7 a" M7 L" n- }. C六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）$ S* o" D8 y/ K+ r0 A
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( }+ w& ]5 `+ L, g; C+ f; _" u8 `5 D2、只有熱量，沒有營養
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% V! r& u6 e% ?! @* g) A7 P: h, Z1 K5.39.217.77七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 P r" G0 s2 J) W9 ~% K; ptvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb, X/ {9 B4 ~! p2 X8 W$ j* B3 Z
2、熱量過多，營養成分低
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3 _& y" o c0 G! V6 {% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
# P. t. ]: U7 y Z. N1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ H! |- Y; g, t9 ?
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）8 z+ E+ E: K. R5 q) C* r0 W! ?
( |+ R6 p5 _& C0 C6 e0 i5.39.217.77九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; H+ O, X( d$ m& Q( x* O1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb- Q; Y1 y4 [3 v* g+ @
2、含糖量過高影響正餐
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* b2 s/ D, q, p* x: J5.39.217.77十、燒烤類食品
U$ l6 y6 g: h' H1 O; A! rtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇% S& H& P& Y$ r2 ~# K
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.772 A r/ R; w" v) k( K! |+ h1 D
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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" k5 p" K9 R1 D# U" }7 `公仔箱論壇最佳蔬菜﹕1 P0 K0 J4 D0 e4 |: ~
Z& P1 s+ {: U; J& A公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb( i" X5 d$ [7 t8 r3 r/ C V$ T
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最佳水果﹕
/ J& p* d& K+ ^公仔箱論壇
/ P4 O# p" \& n 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77* \% M4 c% _) X6 c: v. s
n9 u% w1 c8 R/ {. \5.39.217.77最佳肉食﹕5.39.217.776 e0 L: K- x& B a7 P7 f7 r
& f5 Y% u" L% d% H鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb( b) \( }: ]( D+ q
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最佳食油﹕
! O6 s& R h! V4 M: n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N. a g; s5 U' s; C6 \玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。/ S9 q* v9 T5 E
# }3 Q$ x; g. s9 R3 _0 E最佳湯食﹕
% p5 \1 ^: O# g7 d+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |* z1 z1 x+ s' d0 a
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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: T6 a0 z& }; ~, v8 t菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K: c. }& S: O
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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