[健康資訊] 轻轻松松跟便秘说拜拜

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曾几何时你独自一人黯然伤神，苦恼无奈；看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己，看着自己日渐鼓起的小肚子，你知道这都是宿便惹的祸。没有关系，从今天开始让我们跟便秘说拜拜！！还自己一个轻松活力的自我。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. M0 q# W3 f5 i
对策：早起40分钟做以下准备活动。 tvb now,tvbnow,bttvb! J- M$ `- B" D6 |$ D+ L0 h; b
        早晨起床后，空腹喝一杯白开水。
! Q' ~+ G) v8 N/ b" ?公仔箱論壇        紧接着空腹吃1~2个西红柿，熟透的。
: q1 R/ i9 @7 h; O2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        适量运动一下，原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动
3 p6 T( R6 |! c& r8 G( }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        冲一杯大麦青汁喝
5 u) [( H8 g- Jtvb now,tvbnow,bttvb        吃个饱饱的早餐
/ R" `# [& X$ Y* X% Q+ q! Itvb now,tvbnow,bttvb        上班后一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜欢喝茶就喝水吧，一定要大量补充水。
6 I: ~5 A# c# T, _' J5.39.217.77这里做个说明，为什么要大量补充水分呢？
# K! w1 |& B% E& r' Q* a" I! Xtvb now,tvbnow,bttvb一是：保证肠道里有充足的水分，不至于由于太过干燥而导致便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& ^* Q. |  f2 K- i' Q( A0 @
二是：大麦青汁含有45%的膳食纤维，膳食纤维是不溶于水的，在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动，增进肠的感应能力。
; n$ u0 W- h+ G, P" t/ N% P' D5.39.217.77三是：水是可以排毒的，多喝水才有利于身体的排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 w6 @$ z( A/ C' Q4 D
 注意三餐饮食，最好不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。主       食推荐粗粮：比如玉米饼子，或五谷杂粮粥。
- Z4 s% h! Y$ l% p公仔箱論壇 晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主，餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐，一直是我的最爱哦。
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赶快行动起来吧，严格按照我的要求来做，保证轻轻松松跟便秘说拜拜！！而且会健康的排毒瘦身，一石二鸟等你来做东！！！

kent8118

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