“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？8 T G, M1 V1 ^
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预防癌症5.39.217.77- s/ f7 Z S7 H8 D( v& G7 |, S
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
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, z( U% s; C4 \6 }- Y5 T7 J5.39.217.77强化骨骼
/ d+ s" J8 j/ W. x; t5 `苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
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维持酸碱平衡5.39.217.77$ j% I* F" z" U$ s* x1 O" T# U. Z! J
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。公仔箱論壇0 s5 E- U' j# \! s
5 `, c$ ~9 I5 z( F抗氧化作用
3 N( v0 X' C4 H; A r9 [tvb now,tvbnow,bttvb同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。公仔箱論壇9 |. w1 x0 h* u& I4 A
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降低血脂, w5 _! L( z9 w, G3 D& p
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。公仔箱論壇# K0 y: ?5 R: T( ~6 ]* ?
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降血压
3 h1 m; j6 u. L& |9 r1 |# P" f公仔箱論壇苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。. a! p1 ]; |3 A0 V) q6 A( o0 o
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减肥
- n1 R( ?- s G5.39.217.77苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。公仔箱論壇) T- T& @4 T& x) `4 r, {+ v; [- @
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發表於 2011-4-21 01:35 AM
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