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[生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?
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预防癌症
  z* Y, }+ l$ M$ C) F9 f1 i苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。3 j; h3 ~* q( q% s* |( H

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苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
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维持酸碱平衡5.39.217.77( s6 J1 ]2 w6 A* F7 W
70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb( c& y5 }# _" C& [& z
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抗氧化作用5 D% \$ r6 o! ?5 s- ]
同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。公仔箱論壇( Z# I2 x6 {' x& F! Q
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降低血脂
: D  g9 T) ^2 {1 D. ptvb now,tvbnow,bttvb苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
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( G7 z, S5 z$ e3 @8 btvb now,tvbnow,bttvb降血压tvb now,tvbnow,bttvb# y6 q" I( _& V# J: f
苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊.奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
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一天一蘋果 醫生遠離我
; `' E; v7 u1 p6 j6 l0 K真不是開玩笑的5.39.217.77! M1 w+ \; V; o3 i- D) B
但我真討厭吃蘋果..
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
一天一蘋果 醫生遠離我
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