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[生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?, ~# z4 C( U9 H5 H% j5 Y" i
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预防癌症) c, u, u5 m, ]3 A) l
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
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强化骨骼tvb now,tvbnow,bttvb# X: m3 J4 k2 T  B: A* p
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _# D7 w0 V/ H

, N, c' J8 O+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维持酸碱平衡
  s, v+ t7 p: g4 K  Otvb now,tvbnow,bttvb70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。' j1 E5 {1 ~7 D
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抗氧化作用# @( \8 s' i. e, P+ W. {
同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。* B, S* y- U& f8 X$ w5 F

& ^9 f0 d: @; H+ ~- @公仔箱論壇降低血脂
9 r5 D5 ^1 M( i+ o+ j苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
4 K$ q: ?5 r0 @" x; |2 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. x8 Y+ d, f$ z$ M* J' K
降血压
) A: |' @# b6 x) atvb now,tvbnow,bttvb苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊.奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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减肥5.39.217.770 @- h% l. X4 z  K* h- j1 X
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
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一天一蘋果 醫生遠離我
( n6 b: T$ v8 {2 U/ n% j6 y5.39.217.77真不是開玩笑的1 @2 G7 m- b0 R
但我真討厭吃蘋果..
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
一天一蘋果 醫生遠離我
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