1、帶妝睡覺：
- l9 K. P; y& Z ^2 a3 A }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 _' U8 S. a& j% y$ a: _. @+ ]# }
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ `5 }$ Z3 H: F3 I ]
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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0 O; Q& _" k( e3 ^9 u3、帶飾物入睡：
% M9 T3 v- z: b$ g5.39.217.77一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。: V" `) B$ |- P! F/ g( U, m( f+ @
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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8 b5 J" u! G6 B& R& q- ]# {5.39.217.77其二....5.39.217.77! o" T3 ]. a; H6 f2 v
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；! Y+ e( T& f7 S" Z7 n9 Z
+ D6 D+ o. Z- j! F [tvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; z' v: \! R6 u
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4、微醉入睡：
+ a; P& X: b/ j. f( Ftvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣： c0 v E& j9 M! m
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 o7 |* o V& V' a' P) k6 D2 B
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6、睡前飽餐：
6 O2 P$ H$ H0 S, @3 B) v5.39.217.77睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y- y* g$ A, S) Q3 a! K
5 k2 X# \$ h" _4 y7、睡前飲茶：5.39.217.77; I1 v' Z6 A" D$ o% ?
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) G* H" D6 Y+ L
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8、睡前劇烈運動：
3 G* X3 b! \$ `$ {- u5 d0 A# r劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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6 l8 f: j6 S- k2 F$ f0 w公仔箱論壇9、枕頭過高：
- m) B" K) K! b9 W% w& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇) K1 u% t0 k, C: M' s2 ~
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10、枕著手睡：
9 v2 C1 U) _* T; ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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4 m9 z* z! _/ v( ]5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、蒙頭睡覺：5.39.217.77) n! k) N- Z+ J3 l6 {
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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5 _1 `1 D [# I% Y' K$ J公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：5.39.217.775 H! l- F) s2 x, ~4 B
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5 V+ b+ Z O" u: o
0 w4 @6 }4 t V7 y2 d( x7 G13、對著風睡：
, m, a# l4 x% o1 T& Q# k+ Y! z5.39.217.77人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。: Z# O" ?$ ^! `9 ~; V# q
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 }( A6 T' K) V" u
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。2 N! o$ V* E2 o, W# [
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15、相對而睡：
5 B' I8 L1 i3 X U. M; V9 L3 F5.39.217.77有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。* o# A# P8 J$ g8 _7 n
0 e( h- a1 M1 P+ _2 X: W# ]公仔箱論壇16、露肩而睡：5.39.217.775 r s0 n, P+ p1 A; A' `9 R0 X
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?- W$ L1 w! H8 l* L' v0 E
9 f% `- x2 M- d( B. A! W2 y5.39.217.7717、不關電熱毯睡覺：
: `9 g. a& H' [- i% ktvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
+ j* c2 E! d5 G3 u) p% V% _& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v) M7 Z" o/ p9 Z1 J4 c
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R* z1 t; b$ s+ i1 n
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ {. i- ?* {- r+ @$ j4 S, W: n7 F W
% w& I2 i" {, @0 \) E' w6 v9 qtvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：
# ~0 E! D. O" D* V8 z$ ~8 d, U5.39.217.77大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。* ?1 Y1 ^+ Y: j! e2 r+ I
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20、透支睡眠：公仔箱論壇% M* Y- K# E% i7 n6 W- \
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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