1、帶妝睡覺：
: {4 M/ z' g5 O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& t& r* _. E9 n, |
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2、帶胸罩入睡：
/ \' [* p7 N% K( {( a3 ]9 E$ o胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇8 e' U, v2 w; p/ f2 C8 d
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2 x( r5 w3 Z" H: e- h公仔箱論壇3、帶飾物入睡：5.39.217.77* B2 O' i6 K& _! h! g5 Y, m- p: g
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇8 G0 \% m* o5 L8 k/ {
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；5 o; K9 g% Q9 t2 X8 o* d
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其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 V, V8 y5 @. F$ X: x/ s. K
2 P/ Z& y/ ]& E7 i一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇9 V) ]. _( G* G* o: S
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4、微醉入睡：
/ A8 Z2 w5 I7 v% ~& U& M) ^tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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, r8 r+ {$ {* D" x5 j5.39.217.775、睡前生氣：
* `6 Q3 }* C) `8 @9 ^, y睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6、睡前飽餐：& S: Z$ |! m8 u1 r0 R9 M; V8 o6 ]+ }
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
; \, x. J" b$ h0 f) Z7 G6 h. Ztvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
* X. W" `% I7 D- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 M$ {. N, g) K, A
8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇/ t8 B2 Z1 W$ `; X. x1 S/ a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb6 w- I! h: V5 ^7 q4 C
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9、枕頭過高：
: Z; W0 h7 c, ^公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇, f9 `4 }4 Q4 b7 M
3 d. S0 g. L8 d8 T5 b3 D10、枕著手睡：9 ?) i* l/ O. m* ~7 t( V* ]& H
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。/ ~- z5 ^7 p. l; S7 S S1 S: b% l
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11、蒙頭睡覺：
+ }, f* p( w+ W! r& [% m: P8 s {tvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
9 Z' v( U1 z' L% V/ I3 h h* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @ r/ p4 s" S) u0 L( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb1 d# D# j2 N& V/ T% z! P- y0 y
2 v3 q0 m* }$ M# t- a! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb8 h. I t% L1 v) a
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。) U; y1 U- S6 f) \8 |' f
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13、對著風睡：
& @3 Q( i7 \5 }公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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7 v# F s: B) F0 K. V1 |* t* rtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 v+ m2 d8 r+ r% G
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。) j8 X+ B: [1 V5 ]' J" Q/ C! Y
0 `, X' {6 A* R8 W15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, O. Z9 ]$ U3 w9 \5 l/ X
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇 m% t' X7 q. s4 M: o: t3 n0 P! [
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16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb3 f4 |5 M: I: S0 y* V
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
8 f7 ?' L, [. L3 s/ E" w$ P0 etvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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, ?: @3 z9 _3 R* l- v ^8 v公仔箱論壇18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 X0 f/ e! S0 W1 R
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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4 J5 F' y, J i- m0 m2 G+ L8 b3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：2 H7 v0 a# _# S
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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7 ]/ u% g; k% P7 M, ntvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：
9 s7 l: |( x- Y% ?, n3 c; D3 I5.39.217.77有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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