1、帶妝睡覺：
; b& ^! H# s9 @0 U' R一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。9 a- C; r! ^" E) M
# T* G* j. Q# ?% M: s公仔箱論壇2、帶胸罩入睡：5 F# H+ x+ M/ D5 C8 g
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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" z6 ]/ f4 S' a7 S# O' L1 c3、帶飾物入睡：
. o" r- c4 Y: A一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。0 b% H/ a$ O+ ^% A$ n, S
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
; G" d' {7 m: A3 P* O9 k2 ]) i6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 K& J. h, S8 x; U4 D
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.77- n" Y. k8 x9 {, x s) ?8 V
9 x; |; x0 a" Q$ I4 [其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb; W9 `9 q2 Z) R7 s! d
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4、微醉入睡：
3 b% v! P3 U" U! b2 H+ ?3 S5.39.217.77隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。! _% _! |3 x% Q5 u3 X; s! A9 p& T
8 V5 ]1 y3 V/ r& i: ?1 h, ?( z5.39.217.775、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb8 O) a, X e% ]% A" I- [- ~
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇! A0 f1 ~- ^9 H- P
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6、睡前飽餐：
- A7 ]% G) h* W' d' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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: L( h" ?2 x5 B" k7、睡前飲茶：
8 q: `. a1 e1 A2 u; Y; ~5.39.217.77茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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" I( C; j4 Z/ s/ A5.39.217.778、睡前劇烈運動：公仔箱論壇; q3 c' Z& E# q2 K; d" A B
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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1 B( f" d6 F4 p( _ p2 [9、枕頭過高：
$ F8 t( P8 f& E, d7 h從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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4 w/ l( g- B/ Etvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ P' k6 v; E
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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/ ?, O& I c2 ?7 C公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：5.39.217.77" P7 w4 {" q6 e) N( P
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb) _4 d2 j" x% L; z9 c
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.771 J0 O* e' u2 z d* O; K- t5 E: q
0 g' {2 c: U& x公仔箱論壇12、張口呼吸：公仔箱論壇0 Q1 X3 x. N! o7 N& ?% c
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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! N1 P7 l% D& c; c8 Y. D- i9 R13、對著風睡：
' B2 D- G' v% y% D4 c; Ptvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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* ?& K" E. e0 atvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：
7 R7 C3 J# u2 |3 _* Otvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 G3 g) A) m4 A# `
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15、相對而睡：7 ~8 O) U1 D2 K5 g
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb: M" H& Q; ?8 o( e. t9 u& O5 Y+ h
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。5.39.217.770 x# V, X1 ?# E; u" c. o
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17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇% G; Y) R/ l3 v0 P* |, h1 V3 ~
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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. @% Y) r6 @. g1 R- [18、儲存睡眠：2 o: k* t( l' O+ P9 I
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇0 ]: C) q7 G8 ]& i; ^2 s, j' c
* f$ I" T5 g8 j V7 H3 ~4 N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：
& E/ _/ @+ K2 S6 f7 D6 v大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。) V, Z4 V* s$ V f: S& k' ?& A, B
% D- f. }8 W0 d F0 P- {- F) Z6 Y20、透支睡眠：公仔箱論壇$ J& U1 B9 l3 V$ J
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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