1、帶妝睡覺：5.39.217.77, ^1 C- m. R+ L* T0 n
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。公仔箱論壇- C& ?# ]" \1 p5 K: Y
0 v) K5 e5 @6 u( C9 x& rtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：5.39.217.772 s8 x) u) r- h( M3 _" R3 {
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 _6 F3 h4 v; c' z
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3、帶飾物入睡：3 T$ H/ K+ ? W: j9 v ?8 G# j) s
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
; W& h! U1 j6 v% xtvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
! ]) k" I) }( s# U# o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k9 H# I' I2 g1 s- U& H# Xtvb now,tvbnow,bttvb其二....+ B1 ^! X( ^" m; `: E: C8 k t5 R' N/ Z
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb8 a J$ E0 F) S' y6 S6 @4 ]* A
& ~( O/ v' s- x& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。' @$ o/ d5 E) P6 d
+ T% z- m [4 M' ntvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
" p. M4 M8 U @0 i A' A3 K7 {, }tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! u7 R$ D) |: O3 o w8 D% ?- @
* x$ _0 s/ |' e" G* }' n' J& e/ M5.39.217.775、睡前生氣：
7 s; k5 q: g) S7 ] U8 C睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。6 @$ R, O! [" `; G* r
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6、睡前飽餐：
( A7 V4 |5 u+ a& ?) j3 y睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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2 r/ j$ i4 Z2 I6 \/ {: \1 \: z) e5.39.217.777、睡前飲茶：
/ C! j! ]/ \; Q* ?5 \0 C) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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. v2 |3 q0 k, Q公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; C) n* s" O9 I" |
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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* x9 v6 X) P% z0 y! ?5.39.217.779、枕頭過高：5.39.217.774 q2 F% O7 o; u0 J, p1 E
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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+ u& ]! Z! a9 V1 _/ z7 i: u10、枕著手睡：
2 ?' G! C+ J) U1 l睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。* T* H3 }5 c7 O9 K: [* q8 l0 J6 r! P
- n |: `1 V7 ~, w8 Y11、蒙頭睡覺：
}0 @. @' e5 w" J0 J* x* ztvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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2 v9 T, r& O e5.39.217.77氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。 h& J& g! V' L5 w5 N$ o
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12、張口呼吸：
! o7 x+ p! v% C2 d2 t閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：
* U6 ~6 E& D8 g2 ?公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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( e2 M1 `0 `) ~% c: i3 I1 U/ U5.39.217.7714、坐著睡：
) G$ K4 R2 n; j% E- {不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! ~8 g: A2 e0 k; P3 S, T
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15、相對而睡：
9 O2 I* o: v K4 \) U' Xtvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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6 T- q* k e9 N" A16、露肩而睡：5.39.217.779 Y6 d$ k# c, E' b9 V6 v
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
9 b" Z6 y! k$ ~公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。5.39.217.773 `7 y0 L4 z5 W6 I
& z) f, b4 [1 w' H* T7 z5.39.217.77如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
& j0 {; F8 z2 i7 M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ E: }- M/ X! g- p6 q% ]" C; ~4 {
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19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 R3 w) p9 m
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。9 T: P( l- e( x5 T# _* K8 \3 H# S
- N$ N- H% D1 K4 b8 g/ d4 M20、透支睡眠：- `5 X. r6 u$ E% U( J' s. `0 F- a
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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