1、帶妝睡覺：
/ S7 ]; r( b8 J3 ^. v一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。% J1 S* u/ A! Z, x+ x
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2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇% l6 |4 h1 D0 n e$ Q a8 C% y$ b
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇+ ~0 i5 ?( f; }' M
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* j0 m3 b' A3 j( Z! |0 _2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
4 n! U$ v/ w) _: F$ f7 j1 T$ e5.39.217.77一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。5.39.217.77+ J% r) }6 X% e+ l5 o$ Z
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇2 h" L8 j! k6 W- S
* n/ ~4 d4 m) X* X. |) H5.39.217.77其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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" v l$ B+ M" h+ V6 [8 O/ O" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：5.39.217.77' q/ ~& X+ ]( s, ]7 c
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.777 N3 K4 {2 ^. k! |; k
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5、睡前生氣：
; A4 l: m2 @) S6 I9 |; P睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; y: T! I; j0 \
/ Y: J8 ?$ w8 w' ? a+ k( e( k. ?公仔箱論壇6、睡前飽餐：
7 d9 C- P6 {' Q' ], b2 S睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb2 v% ~. [8 Z+ ] d6 Q- h
, l) X" A& U( l4 K7 d! r( b5 f7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 c+ i U" b8 O0 J
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。/ q v8 y+ }' ?7 D
- b& {) f0 _/ s9 e9 h5.39.217.778、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 }0 p C9 c. ]/ I
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。3 t- h; B& }( ~+ R7 x8 i5 [
" n8 c; S7 c7 z8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高：5 S& m# g+ `3 j, a& G4 I1 D" E
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。1 u8 G0 q/ i8 ~% v* w; C5 E
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10、枕著手睡：
# L, W6 C! B5 F4 n, s+ P睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。8 U+ s- y; c' o* u! n6 m
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11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb4 S, n# E' X t3 H, x
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
' {0 q2 {% c2 h' q0 X6 m* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 n7 Y9 T9 I6 B' d6 Z$ ^2 T
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, `9 C2 |$ _) |
5 ~6 Y5 _, V! s. J% M& D6 n12、張口呼吸：
0 G) q" v7 b5 r$ A/ D# V閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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: k- Y4 V/ ~9 ?5 C; T$ wtvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
4 d. ?: }0 O g3 V# Z$ {公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77+ v9 J+ j8 f4 ]( Y# w( p
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14、坐著睡：+ N* j+ i( _8 u6 o& j5 \
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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1 t1 u4 X2 C# o! r/ z# b+ {0 i# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：
1 ?8 J3 W3 {3 S# L9 _! s有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 R$ u$ r, L/ V
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16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb; N' e5 v' u( [8 w3 q1 H0 a( |# r+ g
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb# \. G6 m5 f1 ^4 Z
; z& {9 N+ b; [2 }) D" p& S5 ]! vtvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：% o* S/ G4 A+ j7 V6 F M& _: g
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 x. h) n: b7 e
8 A# l. C3 f: H% b如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：5.39.217.77! | d+ F9 g) {* H9 s6 \9 a
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
3 B, j6 p9 n6 c) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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Y" Z9 |" j4 {) [tvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：. d/ ?9 d6 R. A1 W. t
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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