1、帶妝睡覺：
: j4 c* u+ p- d) i( b3 U: ^一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.773 ?( r$ Z# _. s; x! r: c% ?0 ~: u) y
5.39.217.774 m% Z2 t. X8 ~4 z$ w/ J
2、帶胸罩入睡：
2 F e) X% m3 g2 ^胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
" d6 Q: C% M$ J6 \2 x8 w! d: H/ A) [
# v. S5 J: Z& o2 I' J2 |* U5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 @% o9 w* W! U O4 c0 E. ? c$ H
3、帶飾物入睡：公仔箱論壇" |. O9 n f" ]; w
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
- r, j6 L- e6 \/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
! l$ F$ f0 T- Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb4 E' R4 U( T+ R
其二....5.39.217.77+ Z( h+ [9 F6 Z' U
w A0 i( X; I5 i+ X0 \一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 R) l1 g. \; u' z
0 @5 y. @4 `. \' x5.39.217.77其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
8 i$ D( T6 I' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) g6 g% m, @! _' g9 `" v. ?: |
4、微醉入睡：* [, f! C! T9 `- |( i$ s* B# G
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
: V8 D* g" b! q a N% U! Htvb now,tvbnow,bttvb/ K) _6 x0 j8 s4 m* ~% w- A0 K
5、睡前生氣：
/ d, w, g2 E& a5.39.217.77睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
1 P& L- H' z8 O5.39.217.77
& {: G/ t9 O* E# N- v* m7 x' M6、睡前飽餐：
- k5 }* B7 r( a! d' j! O; F0 Ptvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.77( j8 ]4 d$ F3 E5 y- U
f& w1 V9 s8 [) [' a7、睡前飲茶：
3 j. j0 I' Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
7 y: s2 ~( _6 a- ?tvb now,tvbnow,bttvb6 k! b& z' i7 {' Y0 M2 M' g
8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% y2 I% j. {' o+ e6 N: J4 g- m/ E: h
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇& b* @- T% p+ ^ d, `# F- B3 _
公仔箱論壇/ `+ R' d6 h9 S2 e
9、枕頭過高：
3 f# H3 y8 d6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
; P9 X- v9 L& G' l5 Q- u) G [3 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, i* y$ h: ~/ ]: ^4 u" ]. m- z
10、枕著手睡：5.39.217.777 [& R% `2 s2 F3 B/ u" d; a
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
% ?) Z. ]1 |8 ~ j2 M# {
6 }0 P0 o2 p1 Q1 p) T11、蒙頭睡覺：
. V- Q. R) T# U, ]: J! C1 U5.39.217.77由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
- v' A& E3 k! P6 g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 c* S1 A) n8 Q4 G8 [( C7 Z ~1 @
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
$ t$ N, o4 h0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 J3 @$ y7 f7 q$ u1 h: @5 @
12、張口呼吸：5.39.217.77. v: Q& V5 L6 |8 M1 p
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇0 W+ C% Y/ J. U$ \( M H* E+ a
5.39.217.773 i4 }4 t1 ^) i. M
13、對著風睡：
: C- ]' Y! I: f- y: Vtvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
1 h9 }2 v; K. l" l8 n/ D# Z* h公仔箱論壇" ~# i1 u; I4 ~& `
14、坐著睡：公仔箱論壇7 X% |' i8 ~5 t
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。, F$ X" \. s' |/ e. T& y
( v, `( s t* ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：
: c5 H% w! Y% w. m5 p8 @有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇- T/ {& ?8 e7 \
( o+ H6 D3 ]) y16、露肩而睡：0 E" _9 j9 p0 ?, F
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇 @7 a2 G# [5 |* l5 N! ?0 I
% A0 b0 d8 z: D( P- D/ c9 ^5.39.217.7717、不關電熱毯睡覺：
+ ^: N" L! }; s7 N4 L整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇' u. J9 R' ]' E2 T: c8 Y
公仔箱論壇" i6 \& |) B8 F5 l
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
8 s6 s% W% y% Z3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c7 j# W3 a& l, p" `4 i) h18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ n8 M: T V' w. ^+ w/ x6 V1 R) R; S
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。) D# S# A0 i1 ?( z
" U9 b. s8 A$ @/ d' {, m+ s
19、睡眠不足：
( F8 J2 S6 I9 x2 j- q2 I4 b' Ltvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
. y; c: E8 E+ }5.39.217.77 t/ y3 Z2 [* a
20、透支睡眠：6 F( Y! i+ U/ F8 V
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 