材料：
" ^2 Q& t8 [0 p/ i: \5 L1 O公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯
7 v9 `' B, A! E. x1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯
) V+ j3 n0 I2 B; C) n& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: p; [4 U) A2 p' Q) s+ V
帶子6~7粒
n4 ~# s# P3 r公仔箱論壇蘆筍1/2磅
& w& Q: v, j7 g4 ]. @水1 1/2杯公仔箱論壇- B Z, @$ X, ?$ |$ ?3 k
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+ }0 G& v; W2 k5 k* n0 H9 T做法：5.39.217.77/ D G8 |2 v8 V2 s0 d) c, R
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 D" ~6 z& o, ^8 G, t5 D
W4 h# a. i+ z7 i; p公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇& J: R% P9 l1 {7 @$ B2 _- g
1 l. _2 \# @% b) L2 v! x: i5.39.217.773.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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+ o: ?/ N( a5 j7 ]& a% |5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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5 G4 ^) u$ d$ Y4 `8 ]0 U2 htvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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$ }% Q8 E: D Atvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
( T% _, H( S, ]; R2 N TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:19 K" r2 r) h/ U2 t( F) G
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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