材料：5.39.217.77; e2 _; H5 E0 I1 q
桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 o6 `5 g' L5 I6 p9 j
白米1 1/2杯
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4 r# {' x" @3 D( c* e/ D% S& Ntvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒0 ]7 h8 j' s% J, H
蘆筍1/2磅
& t6 P7 U( l: d% F0 Z5.39.217.77水1 1/2杯, G/ `4 k8 p$ U4 l! E6 M% g
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做法：公仔箱論壇/ c* `3 `; X# K3 ?; C% i1 e
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.779 n2 h4 ~% F% c3 r) V$ R: g
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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6 b: \0 H+ N* L公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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& T. d2 l9 y4 V0 r1 I. V6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。: N$ `, c; L* z: i2 k
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ B! q! t$ m5 }
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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