[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：公仔箱論壇$ P9 S: x; e1 ?% y( m+ d4 z# u
桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: ]- x$ C& c+ ?* J7 t$ H( Z6 j
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' e  B& \) _2 C
蘆筍1/2磅+ Y5 U- V6 }. Y" H0 j9 O+ [% q
水1 1/2杯
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2 |8 t# L, E1 v* u/ j" i; t8 n3 Z# e5.39.217.77做法：tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 P2 _& p( s/ q! P
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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  w& `$ [; S* v* ^) h; g3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R7 M- ~5 v) ~2 g' P
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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' {/ p( c8 I, P; P: C6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- I. ^- |- \5 R* i
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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