材料：公仔箱論壇. E2 R# L F. v0 C" G
桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ e0 x2 {1 j0 F3 j2 t o
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. T" Y& }/ t" l
蛋白4隻5.39.217.772 I2 [# e) z( l v* k
帶子6~7粒
* J/ X) U9 S7 |6 S. A/ M. u% k5.39.217.77蘆筍1/2磅) U- P% ]1 ^$ g& h" c
水1 1/2杯
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+ H% | Q( s, `" u p* C, u做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ o( q Z$ J7 j+ k& F& @
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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0 r. `. s: m3 s6 w W2 D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。
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: x) W7 {( x& t) U/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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8 P F, C4 b8 X$ X- r5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。4 l, o/ a2 H+ a% A. X
9 K& K8 i3 f# o+ m* b9 a1 r! otvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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/ q* W4 f2 I# b1 k2 p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
. L9 B% ~8 R* p: vtvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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