材料：
1 q% E" G4 d. T, `- c% c p# Y3 b9 R桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ Z- c- m1 ?& N% c
白米1 1/2杯
4 F) h2 j: `, ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻tvb now,tvbnow,bttvb# S0 H0 x0 u$ Z) C- `
帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb2 K' ?6 h. Y# `9 f) [- ~/ a5 y; b
蘆筍1/2磅
0 y; r) V. k7 f: f. e# z5.39.217.77水1 1/2杯
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做法：! R- R* B1 C1 H0 F5 [7 g
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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! R: e; U0 ~' d) Z; Z# c公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。% v% k7 h& U9 | U# z
! p- x9 \* @. O) i' B# w公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* r/ |4 |! G; F* y+ F6 f( y
+ M; [ ^: }! ^$ A; [5 i5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇, {! m2 k1 `/ h1 D% x8 |
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb. K5 y. J; \6 N/ O5 f
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7 k' [2 ]9 j2 u) Z K/ A7 [. s9 k" \) a小貼士：% I6 x; B3 `2 N
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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