材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 z- G$ ]0 ~5 B5 c' j3 w9 j7 t
桂格燕麥飯2/3杯% c7 n" V$ O* H) z2 V: W) z
白米1 1/2杯# k/ M% c9 D1 ^) n. `/ Q& n8 N; Z2 t
蛋白4隻
5 P! Q+ O7 ~9 u6 c% w1 j% w$ Z& M) x公仔箱論壇帶子6~7粒
: l; B. g/ B: W, \tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅 f' l" U* ]0 k& j& y
水1 1/2杯
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g3 m( j! w: ^+ v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
% q# @* M4 I$ |4 ]: o4 V1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇2 o8 m( K* Y/ H
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。+ n' s2 g2 o W6 A! @+ p
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H- B1 h. R p" K3 H3 R% Z
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。5 m0 Y# a, ~: x) g+ ~$ t9 Z$ m5 k
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ A$ s% R% P" I1 } G
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb6 @: f( N$ C0 c) R0 b
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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