材料：
3 s6 ]% {) S; E4 t5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
% e. s9 Y h3 H. `( A公仔箱論壇白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 w* D6 Q- Q- j' A) o9 x" G
蛋白4隻( } I( a4 s2 v
帶子6~7粒
0 z1 l9 \+ j' J7 `5.39.217.77蘆筍1/2磅公仔箱論壇( Q7 \0 k- `" o1 \2 D6 N6 r
水1 1/2杯
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做法：5.39.217.77$ r& P( q/ W6 F7 h* ?, D
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
, {+ g$ I) o! ?, G4 Z3 E8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~& W: P0 |+ F8 @2.蘆筍去衣切片，備用。
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N7 }, K0 E, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇$ |) \3 Y+ h4 K6 a
0 ? K6 h+ e+ A0 P; z5.39.217.774.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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( c; a' P7 a- ~# b' B& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, g/ Z$ q2 h: j6 T2 o% }5 d# u
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! m) f {6 `' I+ f& A" ]# ]6 ^4 @1 ]tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
. a: Y- F3 ] `! s& M j8 _tvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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