材料：
9 {$ N" t3 k. v/ K+ O+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
. y( I4 d5 u2 R" ntvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
. x. X! N* A4 V3 s% ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻5.39.217.77 F5 {6 K. d2 X1 E
帶子6~7粒
+ X1 J0 X7 |6 ?2 ^% R6 L+ u2 f" o蘆筍1/2磅) J ]& Q$ h z! { p& U3 u# u
水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 d, V$ c! U* p1 h8 c! C- F
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做法：
- E9 u8 }3 ]' ~' C2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
Q+ x9 v. m Q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, N' A8 Z% K! L9 l9 G. I! B+ Z
2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇5 }3 W; T3 V2 i- P: o, g4 ]
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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, N. U- ?* J# d5 [% n# F# ~! |# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。+ g; A* W- n/ h" Q
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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9 X9 k8 g9 d# E+ f$ U& ~4 o5.39.217.776.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。! j* q. j3 q) J3 X/ N; `- ^
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小貼士：公仔箱論壇( H; v6 W- h" e1 p. t# j
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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