人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
* z5 |' U8 }( [% [, L$ l也是科學養生的重要內容。
) E; ?% q3 ~! k4 F+ h- w3 H但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
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" g2 I6 C# z9 s. W* r/ jtvb now,tvbnow,bttvb1 戴 錶 睡覺。 ; o' N- x9 w$ m
有的人喜歡戴著手錶睡覺， ! q! L( O/ Q; w" {# s6 d
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
8 k* d* N6 h4 W+ U2 Z' K$ ?- y公仔箱論壇因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
* f) P5 _3 z4 b7 d3 t8 W4 G! Ztvb now,tvbnow,bttvb但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
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3 D) T o) M0 n/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 戴「牙」睡覺。
j, ]" [% T7 ?8 f8 M |4 `5 D: F) ~8 K一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
% `6 h2 A- _4 l* ?5.39.217.77假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。 公仔箱論壇 F6 W. c$ l! z4 H
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
2 V! v3 B! \- L# f5 |/ {% M2 H: rtvb now,tvbnow,bttvb既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 5.39.217.77- z6 `& F3 R: Z. a! s4 I
+ H& j+ J* s8 b J5.39.217.773 戴「罩」睡覺。 & _' s# j* I% n& X X7 \" _
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
5 V/ G# O' j9 h8 H( I. P每天戴乳罩超過１２個小時的女人， tvb now,tvbnow,bttvb. S0 S/ `: X7 N4 i6 H
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb2 t1 R- O/ j; U+ j3 v) Q. l
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
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4 帶「機」睡覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ w) [* I, ~" c5 v
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 9 n ]# c7 N1 N
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
* c# F" [/ m/ f& x ]2 M1 k# e' X U5.39.217.77如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
' v) ~5 h/ W8 ], z: M都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來， # M- ~2 M# b a" J5 m
形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
& d% `! n, V+ l$ K2 f5.39.217.77雖然釋放量極微， 但不可不防。 5 B7 m0 T9 w; j5 C& c
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5 帶「妝」睡覺。 5.39.217.778 H6 D& U( F7 K7 p
有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
2 t3 @+ f; T7 b" i+ j# h3 @8 _$ e+ b須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，
7 ]/ T- K1 C3 d# i造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
. ^' o; g0 |0 z0 K公仔箱論壇長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
. i8 C1 [" A! H6 z* _% ?% I; j, _: atvb now,tvbnow,bttvb所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
" x% s, L. v" {6 h+ Wtvb now,tvbnow,bttvb可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
) S) K- t% {( D% J讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 |
發表於 2007-8-20 09:33 PM
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發表於 2007-8-23 05:51 PM
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