[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, L$ ?& J' [* G1 Q
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治療感冒的小妙方tvb now,tvbnow,bttvb  v8 S& ?1 r  V! l# k
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒7 I4 _4 b8 ~/ m5 N; ^& q0 ]. f
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇4 b, }5 N" n6 j* K) H; G' {
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力公仔箱論壇. S6 g# b2 B: I: `/ h

6.注意保暖$ p! o4 J! ^5 f% i

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙5.39.217.77) Q0 I/ G7 d& r/ G9 V

12.以鹽水漱口，可紓解不適5.39.217.774 e- J4 E, _2 R: c
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.77" ?! f2 u5 s8 d9 c$ |3 y. n

14.洗熱水澡公仔箱論壇( s  M/ Y. f- k2 I2 ?9 t! n7 ~1 B% H

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇) z$ J  Y. d$ a! z3 S
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇: C0 a- ^- [( }  T5 r0 Y
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb% q% R- O6 x! A
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛! R4 }: e/ v0 z0 S8 q' w' m% P
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫  d6 m  K+ c* l2 N* `
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20.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇# u( I3 `# |) r+ q; H) R
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1.服用適量的阿斯匹靈1 Y, u5 i& @* J+ p' O, O

2.適度的運動公仔箱論壇1 d2 A5 J" ^  |

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠' v' {8 F3 y6 d4 t: f5 g) r

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡/ j0 y% J- E8 s4 b$ b4 o
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8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb- [! d4 q/ ]# l( w, D

9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. o8 G6 U" b" c1 V: Z

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛# i& T2 r9 i0 Y/ x5 k' p

13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜  R' s4 r6 q! D$ _8 A- [7 Q5 X/ M

16.保護眼睛* f" a2 G6 ?7 {, r4 ?, S( A$ u% P  X
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等5.39.217.77/ N1 _0 c$ ~; l6 a& ?6 M! ?. v3 R
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% m0 ~0 V1 j/ _& i

26.培養幽默感
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27.服用維他命C5.39.217.77# K% g  D8 s/ T$ }% c9 d9 `' E& n

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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