材料
5 e6 ~1 x' x" n. L5 [石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯5.39.217.77% J5 K+ ^ |0 @. Q6 O7 p1 M
9 I( n9 G% O, ~: `# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
( z- D: \- x5 i) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO
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7 A: f; y2 a1 y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb汁料
7 I W% ~" b3 x+ w5 ^8 H b& k, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許5.39.217.77) U; [$ l7 X( k/ \. h* h! J
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" L; F4 l! w+ v. }: z+ q6 v做法公仔箱論壇; h& {) r$ N3 O7 M
1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。5.39.217.777 p8 L/ Q4 ?0 B% T& w3 ~1 l( d
$ b; q! Q; P4 A- x5.39.217.772.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。公仔箱論壇8 v4 w% v7 A% p7 {9 ~
1 l: g5 X$ H! Y/ t6 f3 j. m: s3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。5.39.217.774 t2 S, Y3 U& F! q( l( o
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貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 T; B/ v. T
如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。5.39.217.77. M% a; ]: N# V2 k
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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