; o5 G% I3 c9 j公仔箱論壇+ ]6 F; T1 F5 _4 R% h1 G( p8 D0 S5 ]
主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。
- x/ d; V$ t3 G ^: D0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J6 d* P- y+ p3 @ ?5 R' z( L公仔箱論壇配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。 G& }+ b$ J/ y/ R/ r1 u1 k# w
0 b5 ^ w1 U$ L, [6 Q3 T9 c5.39.217.77做 法：2 i- `' K' @9 ], W
" t3 G9 d' J4 d* i& G9 Atvb now,tvbnow,bttvb1、咸鱼去骨，将肉切粒。
% z1 g. J2 p! ]7 h, {公仔箱論壇
+ ~! h8 |2 J# q4 k- B) \8 W( c! w2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% b& D7 V- J) U% I6 v: o" R: p
5.39.217.77& M3 W9 q- F* q& D
3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。
) S P; a0 ^. P: X8 C' V公仔箱論壇
( F' H( d6 i* I- g- E- a" T' j5.39.217.774、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb) p, ^7 x! s: d7 L* i/ a
| 
發表於 2011-3-17 10:20 AM
| 