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/ @) M* _$ l2 ~7 |8 Y6 ?主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。% w/ u" E9 |- G g+ D6 k9 { F
* x7 Y y. T, o: G, w1 G5.39.217.77配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。公仔箱論壇: p, l3 c7 f% G2 \/ D+ w3 X3 t
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做 法：tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ ^& g2 K4 K1 }9 V6 F5 j* J
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1、咸鱼去骨，将肉切粒。5.39.217.77. ]2 T. s# z6 P: ]$ o
& h6 H9 g" h& W. e, ]4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。
: H. _! O2 P: K4 ?8 ?# k/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o P% X6 Z; K& l e% Q& O2 @3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。
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/ U# U& s9 V8 t* M M4 U n+ ]4、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。( c5 j! d' x# c- q
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發表於 2011-3-17 10:20 AM
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