tvb now,tvbnow,bttvb; o. S, m( y/ W# b u3 M+ ` x
$ ]4 T- q2 j3 m; l0 g
主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。5 x6 F$ p$ C6 X+ K! d- W
( n8 L2 P7 x" |3 @配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。$ E5 s+ ? a1 Z' b9 j' Q
6 U3 x6 e$ s2 S0 ]8 B5.39.217.77做 法：5.39.217.77. ], u% y u7 d. y& T( [( ~
0 Y4 P4 ~6 ~( R5 A7 }* S
1、咸鱼去骨，将肉切粒。
4 A2 W6 l* n4 z' S+ h3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z7 P) ], i2 {7 \7 {1 q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。$ Q, b/ e$ J) _2 f4 f
. [3 Q: X# r \& X
3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。5.39.217.773 ^; L/ W8 V2 i6 R% I
) D" n4 m; a5 b& R/ Y w- f! I公仔箱論壇4、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。
5 B$ a2 t/ P e% x; E$ l2 s E0 W公仔箱論壇 | 
發表於 2011-3-17 10:20 AM
| 