TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" w3 L2 f3 N) L+ P) y5 s
廣大有近視的道友們看看吧：
, O& S Y. v- c* H* b# _% X$ n$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, p* l2 r. h2 L- G
1、遠方凝視：
! P K, F2 ~% _# r% ]: [; P5.39.217.77
% [- L3 I4 L4 Z0 J+ x p5.39.217.77找一處 10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
/ v& o V# L l" I1 y( P; m公仔箱論壇
% ~8 V+ f. S# Y; d- r* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晶體操5.39.217.77+ Q2 H* x- x% ~1 o$ \
: a0 O+ p+ ^1 G- O+ W5.39.217.77●轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。8 R- Z4 x; n' [
* Q: P0 b* |2 m+ I
●找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。5.39.217.77! }( p- ?/ U- ?* A7 V0 `; d4 y: l
tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ v' t. D) i# P2 J+ o
3、推拿操
K/ ] ]0 F a, S8 j4 r公仔箱論壇3 O* t# R6 u! W- W6 ?6 c: m9 J4 K
采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
7 |5 ^/ x( p- Z/ V+ I8 q6 O- \7 |* \- W5 w
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。5.39.217.77! V7 a! d7 e' m% p6 D
; R3 G( C, S' V7 T( x) U) V% `
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼内眦處）先向下按，然後又向上擠
/ `4 b: L% ], F. A1 B公仔箱論壇5.39.217.775 u- T8 _7 D- q* w2 f" W
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
# p: a. ~% G/ `
4 r/ V8 z9 L$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈，由内上->外上 ->外下->内下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。公仔箱論壇8 N* B+ {+ @. J$ p0 F! u. N- r6 e
5 ]. @/ t+ r% ^, y+ b8 g5 L; R
轉眼球可提高視力: @: V" Y7 N1 h
公仔箱論壇+ I3 R$ |' y! ^
我中年時的視力左眼爲0.3，右眼爲1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均爲1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
) u9 ?2 V) |/ U/ }+ E/ n
: \0 p6 r. I. b6 b, @) y; Gtvb now,tvbnow,bttvb老年視力保健一法
+ a7 ~7 N. ~9 P8 S+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 l6 w% o4 s* k* x
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚爲宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦将不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: u4 ^: a3 e7 Y" d6 x& Y( T/ y
4 H/ G4 ?3 ]* n; v$ G
菊花養眼3 S3 K" G0 U( e* w3 |
( P* M2 Q) A* K6 Y- a* M4 D O1 j公仔箱論壇對于經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人爲了滋潤幹澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裏我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用幹淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
2 N% s0 V3 _8 m7 ?" g/ Q1 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f7 a" i0 s! g: B1 u( m- w
菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢複視力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- H7 x `3 T8 _7 J( {, `" d: P
# a) f9 o2 f0 E& {& }; q菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顔色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，隻将幹燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
6 d5 }- Y( g) l* n- K% g* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) I9 K' O0 U7 }/ K, u2 o) L) S
老年人不眼花一法
1 G8 @) L6 B. w& ?' O" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( N# x) v3 E+ N0 y
我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。
. ?- k# |/ Q! O0 c6 W* k' \' D' ]$ z
6 _* b& ^# k- H% jtvb now,tvbnow,bttvb去年夏天遊泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裏老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。5.39.217.771 z; K+ v, N6 G' u
; \& Q1 r5 b. z% `- N( o! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞是一種強壯藥，古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥，中醫認爲它能增強肝、腎功能，增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
0 ]8 `& M1 L9 [$ S, [! _& S4 N$ v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 I5 ^8 _$ c. P
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。将枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋内，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
2 a- D2 j5 A0 K+ _4 N2 n5 k公仔箱論壇公仔箱論壇/ \1 r% s/ y' w8 O0 W4 M4 ?
保護視力的4種鍛煉方法
# Y8 r8 Y: `2 o3 q( B4 G; w$ }6 H3 t l% v% |( U, ]2 I
一、轉眼法' m. N4 I2 y. ?
) q- W& ^9 I( i5 ~公仔箱論壇選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
% D" `3 c" {; B5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w v: F% F* p3 J- z; U0 O. V" Q
二、眼呼吸凝神法# T9 K9 x3 u: n# m4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t' j# h8 P* b- `
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次。
: k' @; `8 l/ C, k4 H/ D+ H% p: r7 r
三、熨眼法, S @. E$ B9 d
5.39.217.77: r1 A8 h2 X! H' e. W1 A
此法最好坐着做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
o5 D" M8 [. s9 E- y
5 i) {' t# L- u- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、洗眼法
+ X0 V! d3 g) ^# ?0 V# |) O
% H% ]1 t# D9 B- J先将臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但随着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白内障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。8 A6 s; ?! P1 Q$ E
! K+ I$ Z9 Y$ r2 [; Q0 ^ }! |0 k5.39.217.77枸杞--補腎明目5.39.217.777 b3 M) o( D/ ]% U8 m" [; i" E- O
7 O2 |, ?" d; w7 {; Y; K. @
枸杞是一種強壯藥，古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥，中醫認爲它能增強肝、腎功能，增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% {+ ^9 x! w% p/ a
7 z7 D9 t! |5 \" L: `tvb now,tvbnow,bttvb冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。将枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋内，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
& B. p d: z; y+ L5 R2 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& x+ t' d1 Y/ g+ o: L+ }, ^: d3 j
有好辦法預防小學生近視嗎5.39.217.77- S9 F, I8 J+ Y6 m0 R
+ s& \/ C/ M: V5.39.217.77網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，隻要控制在合理的時間之内。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. I# ` S+ l; \7 w n/ ?6 M. \
' X% G$ t( L* R8 o$ M
網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉，看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？
* }$ a7 [# s, K3 Y4 Y, Q* mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ E7 |1 v/ h* [* E/ Q3 b% c
網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是挂在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用着也不舒服。
" j& d3 I) L% R* q& b+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ s- z: R, N0 d+ `6 Z1 F
送給經常看電腦的人——幹眼症的防治
+ C9 N0 ~0 r( N* g" {2 e) [; [, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L. o4 q! n; c3 t- j0 e& \6 f6 O: a) `
我們的雙眼，特别是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所謂“幹眼症”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導緻眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往幹眼症與白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裏經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患幹眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是幹眼病的一種表現。 |
發表於 2011-3-3 02:46 PM
| 
