醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。' K% d; E' z$ Q8 _$ F3 z9 o, o
1 s5 b. ^6 d4 d% d' E+ ~: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
' y6 K/ ~" A# u" m5.39.217.77
5 q" j1 g% V+ A- \我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
) o+ e8 u- t; Y; }1 m3 g0 ttvb now,tvbnow,bttvb1 J0 W9 C: L- x, G( R1 t0 i
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)5 S" a4 i1 H9 j' A+ C }
公仔箱論壇$ ~' S$ {4 |; L# E4 ?
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。0 z* t+ l2 U- ~
0 _& S" j+ e$ `+ u1 b+ F7 b/ r5.39.217.77臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)9 T8 V5 u; a$ d" { [
. `, \: e2 W4 Z( ~ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。3 p6 Q6 i( y- @: a1 ^" V/ J
( a! c& _# \# v8 e4 q
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
. z4 T' X& [9 s1 q' J* h; I- @9 ?
! y Z1 E: ]9 D7 `: X0 P; c" J* gtvb now,tvbnow,bttvb工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。) f5 ^: D$ p8 ]2 \
0 J' T* \" |) }* r公仔箱論壇右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)5.39.217.77' q& {1 R" s% ~
公仔箱論壇' R+ _# I0 G l1 P, w( S, K- C
如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
9 j) Z3 H. E0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; U N' u8 W! J9 T6 ^
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
( [6 B% q( ]$ A C6 I k' J3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 t# t8 H% H+ H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。公仔箱論壇5 i# {' j! |5 K) r7 m
' m" q7 F2 Q+ O; K$ z, a' ltvb now,tvbnow,bttvb速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 x- | M. [: t
tvb now,tvbnow,bttvb# g$ [$ ^/ @* S q& y
毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 