[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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! e& q& L8 [& \* X* e( {# d- ]* w# K公仔箱論壇                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
9 o9 x4 s- q& B$ j7 Ttvb now,tvbnow,bttvb        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
) x! f" M) ^% ?# Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; b! Q0 t2 P/ B% c! t
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ P- ?# o) j% k. a+ T
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。' E" E7 }6 D8 Q* N* P! Y

* M% I/ C  }: S7 s5.39.217.772. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb% H- ^( _  O2 \, k" P$ p8 q% `
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。5.39.217.77: J/ f+ Z" P1 D
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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& g2 ^. u- b! Y備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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thx for sharing!!!  :onion14: