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x5 }" @8 z9 c3 @3 A7 X 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
/ J/ ~ [ V1 I6 T* n# e6 b8 h$ X0 A公仔箱論壇 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
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1 @+ C2 n6 A+ v D/ ~/ ^: S5.39.217.77做法:
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& y) e$ h, i( d1 T4 o9 C ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.770 ?- Q# W5 i+ N+ D/ r
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.77. C' M, F _0 n: U% P1 ]7 K0 t9 L
1 f+ q. L/ J* p! ]8 t# [公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 q* ^/ T3 ?) h: K# g* U7 A0 n, J
% l" x, G6 E7 @# K- Q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。; u. u" G/ ~1 E. @; b0 z S9 b
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6 O* ^1 Q) v- G: \# j+ w- i3 t8 u5.39.217.77備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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