[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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" x, _# r, D4 P4 H! d5 Ltvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
' I! T/ x: q4 U        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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0 p8 D+ ^' D0 X, b4 f+ F. K; ~tvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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9 e1 U$ o5 I1 q7 t5 V: J2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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8 Q+ Y5 m8 s! C/ {* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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! B+ V2 j3 Z8 d0 p6 h- l! G
, v  U3 o; n6 g& y, E7 M3 u) p# N+ htvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: m9 J: |4 e; s
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thx for sharing!!!  :onion14: