! a, E, P4 r, S# b) @6 j
4 l: `9 w4 r: I" a( H* [tvb now,tvbnow,bttvb 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
/ q3 N! q! @' R/ Q公仔箱論壇 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 F7 |' a4 I6 I/ @
tvb now,tvbnow,bttvb1 _) ]( B! j; K( }$ ]
做法:
: k3 b# p" k8 S, p7 q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: \# [0 a/ G1 ]; N0 M5 ^6 q
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v7 C/ Z3 e2 j$ w! V" O) q3 }1 J8 V
+ t; I H: l/ |) {" p% p8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
5 }, |7 {6 k& A) J/ _tvb now,tvbnow,bttvb
7 c. [' @1 ^: u5 F7 |% `3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
% A- C" n5 j/ s. ]
4 h! ~: J- `9 [8 ^1 V/ Q5.39.217.774. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
( a9 x, ~0 v4 j, ]5 p8 I4 ?+ n
- m2 L' {+ g" z6 d8 u0 btvb now,tvbnow,bttvb
v8 y: q! A; @% ?) ?5 V5.39.217.77備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
W" F i6 \0 B3 x" W