 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ `" b( ]0 Q6 Y/ s
3 D! L! x1 A( @& T) T8 x. @tvb now,tvbnow,bttvb 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
8 O; ?( V- S/ A: m9 F, R 油 2茶匙5.39.217.776 G, a2 F, l5 I H+ k2 r
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 W# n- G! k7 k! Z4 P
* w# h }) s( W$ Z5.39.217.771. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇9 {: V0 D) m/ G
, Z0 j7 K# Q0 x. [- f, T7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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