[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

homme

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$ G; t" T, ]5 g/ b$ mtvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
' f4 F. @$ q/ [2 htvb now,tvbnow,bttvb        油 2茶匙
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做法:   
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。  }" a6 n) k3 o2 e/ z

6 z: h. S+ `  U+ \, r5.39.217.772. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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4 s0 ]+ x# u  W6 [+ j& l: a4 o3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb) |& b' s, N5 F2 _9 d' F

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chestnut

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sa2007

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