返回列表 回復 發帖

[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

/ N. Q/ @$ D4 c: V6 T$ I. h4 k. ]

: m; V+ c5 p$ T8 l/ Q) s5.39.217.77                          材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
+ h0 X) G) Q4 w0 J' _        油 2茶匙
) b% i3 Y7 q- I9 s2 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 G  x3 K' a* s2 E9 f0 q6 J. M( |
做法:    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 n/ E3 H& p. A

9 ?2 d) L4 q" `; h公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。
9 a: L& j/ J1 I: D" j9 O% E6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `0 c4 z5 t5 _5 i. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
0 l  P" y! B( w公仔箱論壇
/ _5 x8 A+ m$ c* r# ^7 w. y; M3. 最後,放入微波爐焗10-15分鐘,即成。
8 s' I; b# w% y+ X
# B$ e1 |$ X! C3 E/ ?3 E" {  Z
備註: 海鮮含豐富硒質,它是一種有效抗氧化劑,有助保護細胞,延緩衰老。
let me try.....thank you for sharing!!!!
wow, the pic. looks yummy ~   5 ~/ z3 M7 |0 f
thx for sharing!! :onion14:
返回列表