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) l- A# b' m; \2 Z& R" C1 ~& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,. O: `2 Z/ h, I5 _# r, c
油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: J% \8 \6 d7 O/ M9 \+ O- [2 z( A" _
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做法:
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- N9 T+ b; q# {- |1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇 V# R5 k$ X/ ]3 B4 b' h
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇" V4 W1 a Z8 {& ^- [$ }
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。5.39.217.77) f1 T) b5 q' `' S& _
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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