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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,5.39.217.77: {+ n1 K* U+ I/ i. O- [
油 2茶匙
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u+ C) B2 @, l! N7 B& C) _6 L! Q3 V公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇2 q D# \, h& f8 u' ?2 m
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2 `" r$ W& {# t! U( ~5.39.217.772. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb# m! ?0 z& ^" H
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ J2 K9 F3 [, D) d) Y
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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