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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
6 N, ^. m4 O& j& M 油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: Q; y$ J j% |; u( s# n
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb& G: o+ k$ U( ~8 ?7 u
7 ~3 c, @; z+ U! T; N1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。5.39.217.775 X0 |( G& F( R
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。5.39.217.77" T: u4 X4 k1 \1 y2 w/ T" Q
7 g3 F3 n4 z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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