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4 x/ @& f( _* v {/ e; J 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
5 d W! z, d: r" U2 J6 j( C$ Q# H- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油 2茶匙" l& c, `3 Q/ ]
# t/ }' R$ q F4 X2 V, O3 f' `; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p0 X( G3 [& [! A) I0 K
7 z( B9 V3 n0 K6 W9 b公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
+ {& v a2 t/ K$ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ u6 R. W' p# H8 ]3 H
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb! ~% v# K) R6 n3 y, u
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。公仔箱論壇! J( A* r. N( F
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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