 tvb now,tvbnow,bttvb6 @% j4 C, Y9 W9 b8 `! d
) q0 y! \* L& @( c 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,公仔箱論壇% f$ L5 ~% O% |
油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C% O: F# Q- m$ B. \( Q' {$ a4 m
3 d5 S3 O8 m! S
做法:
& a1 g) M7 o" F$ Y( Mtvb now,tvbnow,bttvb" v5 O% h2 ~6 f: D( E' x
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
/ A# ^& L3 o9 Y4 [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" u8 H0 [: a7 o+ T
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
1 B6 W/ ^' o% l5.39.217.77! V0 |8 R& J9 U8 p0 Y' ?
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
$ i( Q+ {4 n' c+ v- p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V' v( @! E7 n3 o3 P' s+ Z2 f6 I9 [公仔箱論壇備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
| 
