[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則4 n$ Y& g% A& f2 E$ X* S9 {& T8 `
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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4 z( |) x4 K; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \, }$ I" N* Y+ I8 J! _& G. Rtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇9 U- y) i' Q* d. x- X$ S
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# ?! D/ y& x: q  n( e0 D9 `( K4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。