[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則) E9 b1 @5 M. q% |
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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3 K7 T$ ]8 J& l; L" b& U# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。# h8 m9 f6 P& w  R: \5 e

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# R. E5 [( o* k9 N5 _tvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。