地中海飲食的原則
. K% {7 F( E/ `% O1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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; w$ A/ G- v8 B% a: x( t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: U3 g, r- j9 g% L+ O! \
5.39.217.778 J+ s: Q7 I4 ]7 a/ p( X: I& h$ z
: E5 j$ } D5 S/ rtvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。2 R! n4 M+ X. ~, K- x
" ?' }6 ?3 E. O6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 ^# S; k! s& q% O" z5 y
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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