[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) o. ?5 K9 d+ S6 h! M4 u
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。: r8 p' }6 c' m* m8 Z1 Z

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C8 U0 Z$ p3 m5 Y6 y- x
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& q; r& ?( u- \' G' t- N5.39.217.773.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" l5 d' {# n1 |1 v
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。