[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 e: b( @4 E" q
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。4 F2 l. O3 S8 G$ {# L! A; K

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4 b6 ~" w' D& Q0 ?* }* Q) X& S9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇' U& W/ C' m6 x, z6 j

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。