[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
) @4 h% E& q- }& r2 G" o1 L) }tvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。5.39.217.77+ a( ^/ M. U) J

% Z' I& E8 H( u& [) N# R+ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a  X3 _# M5 s
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.77/ \6 z* Z/ p! G% L$ i

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。