[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則5.39.217.778 J2 J* l0 u. Y
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。# i8 h! _# \4 @1 `8 ?& c

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1 P/ f2 M: |- d2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇4 a) t6 X( g" H; F# q% b$ o% J. E# C$ l: R6 g

' f9 e* u: f1 E' i% ~# i# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G0 i# s; Y) e3 ?# k公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。