材 料：
/ v3 ~& j, w0 P; w ˙全麥麵粉tvb now,tvbnow,bttvb5 @, N$ U( P4 b( [5 R B* U+ t' k
˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
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配 料：( B1 p7 I o' `' m9 J, \3 f
葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖
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做 法：
% g8 }4 W+ e! s2 X5 T. d! I5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。
, r9 y: `7 l: o' ~- r 2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。
; `4 V) c! l6 M9 @$ z9 g# U ~tvb now,tvbnow,bttvb ※ 亦可將麵糊蒸熟食用
5 d. i5 j3 l2 O O6 f& U; Q4 c5.39.217.77
; Z# o( L8 f! a6 M# ^# w+ q2 ~ 補 益：
9 S. M: X) Q3 w$ A: Z F% @5.39.217.77 未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
- h S5 n2 F4 v3 |2 J7 R5.39.217.77 對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；公仔箱論壇" Y- z( p. R5 u8 V4 ^
對神經功能至為重要。 |
發表於 2011-1-26 02:52 PM
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