有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。公仔箱論壇6 l3 u: }# m" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 \3 L* e/ k$ @
公仔箱論壇4 H' h7 F& ?( V7 L+ d( F& `! R4 G
" g& m5 i( l8 D3 I# ^; f5.39.217.77菠菜
F4 W/ |2 J5 y; @* w; @" Btvb now,tvbnow,bttvb
. q4 n. M# K9 [6 l) {8 s6 L一、菠菜
* U0 @9 P! m* C( d: Mtvb now,tvbnow,bttvb1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。$ ]7 {* j, x) f. _& B; K! _
$ U' o" T6 R) Y7 o1 P! W5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 V1 d2 z6 Q% R* d% {$ j) o
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
; G8 K( ^0 g. Y5 p( N# P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( C3 W* i. q$ M5 V0 Z
% R! m$ s& }8 l) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
; ?5 y1 `; W7 I, L8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x% ?1 {, P2 y" \9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 w3 k# T) O; j- z) d
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
+ y6 \$ W- ^8 y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# N& y3 A) S: V( F* I/ o( n
5.39.217.773 b, y0 |6 s. {7 F/ @5 ]7 c: N, V0 \
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
`( J0 x8 p7 h0 {tvb now,tvbnow,bttvb的人应该是有不小的帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 @, h9 G" Q* T( K) ?
5.39.217.77( y# K5 e0 u8 x0 h' _4 U4 g
公仔箱論壇' u, i& v; m5 e) `$ D! s
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。tvb now,tvbnow,bttvb# O: b% w; N( N# v
# Q& b6 Q, E) t6 O' Q
}- y# ~1 R" l7 ^7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
- a( u' r7 s+ k8 W% L
# l% @) ~: `" |* G4 u( N; o" d公仔箱論壇5 k4 G4 m3 x- l$ \3 J) C6 z
tvb now,tvbnow,bttvb, }9 M2 |3 u1 e3 V+ t% p- E/ V
西红柿( @' T! j$ p6 b* c$ X% {( ]
tvb now,tvbnow,bttvb. ^( ~2 S3 n9 l$ }3 i" l" T
二、西红柿. F" k9 V1 g3 W. g, R3 T4 J
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
* @7 E' d4 Q9 m- T" o7 B2 \9 K( ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! U% z, E' [1 \/ l
' R2 g* P. g1 N6 q9 u' z6 _; ^% V2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 \/ i5 ~+ y0 L
) i- u5 P1 x) E) P# H+ J
& T9 ^, V) x1 v$ D; w0 k! E+ Z$ v& F5.39.217.773、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。公仔箱論壇3 N$ e0 j% d) O3 \$ J9 u
公仔箱論壇, j7 c! D! |/ D6 y# H6 J: G
5.39.217.774 ?$ L5 J- d) a" v
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 ^, m, c) b, X
% J, A- c, p, a' S7 q+ n
* b5 q- @5 X( h3 _& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g, V4 e9 \8 ^' `( N
土豆
! h% M! m( R5 u' W& ~/ g0 D& J/ I公仔箱論壇
) O, J, C2 |$ E5 }5.39.217.77三、土豆6 w' H8 W- o( n3 I* c/ B
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
+ M6 R U; _) r3 L3 T5.39.217.773 |% A" G/ B! o0 B# j9 a- H+ ^
j z P0 G% e2 P) f6 ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
: \5 Y: t# Q; a8 n6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h, b/ `& K+ E! n) q8 ~5.39.217.77
% b: {) c+ P+ R5.39.217.77: \0 j0 J {* N: U! M; l
蘑菇
' z7 S' ]# H* f4 \& I5.39.217.77
( x3 v2 J3 J! B' G5 H8 gtvb now,tvbnow,bttvb四、蘑菇公仔箱論壇. G% e/ u( z* b3 a | P
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
* }! Y1 k: W6 q& U3 j; C* rtvb now,tvbnow,bttvb含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2 l, @1 E7 e; t4 D% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Y, b5 s R" H, c9 w4 p
5.39.217.77& i/ F: b1 `9 n8 }$ T# F# c
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
/ U/ s+ N- y3 _; l! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D1 k' x2 [) |# a6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d6 i8 t( i: Y% Z3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。公仔箱論壇( e2 `' P- e* i
( P9 R/ a, ~0 t5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p& T x+ r* g* i' ?# }! K2 | ^
- d6 ?2 P% l4 r* \( h* S
大豆7 {! f) k' i$ N+ T# W- W- g
0 W/ ~2 U8 X" }. Y+ T% L+ gtvb now,tvbnow,bttvb五、大豆
9 i: L4 v) D! u" d- {# x1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。公仔箱論壇1 V1 |) K i7 L7 h% A' L
/ J0 V/ N. u, E/ h1 ] r ?tvb now,tvbnow,bttvb' ]& K& C+ k% X, k& f
2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
4 n N! @9 p0 y) `5.39.217.77$ R c" N+ g% q7 `" t/ T+ c0 b& r
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
| 
