(7) 鈉
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經飲食攝入的鈉主要來自食鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb' G% P4 G1 z0 W% e/ f3 E+ m( |
鈉的主要功用是調節體液及其酸鹼值的平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 \5 D, p6 o6 {; D) O+ G" {5 y
由於攝取過量的鈉會增加患上高血壓的風險,故不應過量進食鈉,。
7 q1 v6 z2 U) H) h0 c公仔箱論壇(8) 鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 _) X3 o- a6 m2 R
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要促進骨骼及牙齒健康,鈣是非常重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb) m: f1 ?+ m2 G4 E
奶、芝士、乳酪、深綠色蔬菜和豆類都含豐富的鈣。 , [ c4 u/ n) v7 [ [6 J/ X, K. b
攝取鈣不足可導致骨質密度減少。隨年齡增長,患上骨質疏鬆症的風險亦被提高。 |