|
|
1#
發表於 2011-1-8 11:13 AM
| 只看該作者
[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量）6 V5 B9 ~. d0 u# I# V
$ q. Q* \. G" I: F: ]" x
番茄（切粒） 3個公仔箱論壇. w+ x# ]0 ?8 h! h
8 }/ p- ]$ U$ l% t, d" E5.39.217.77 清水 1碗
/ J, K0 L" \. D1 y* _( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N* m- C0 a1 Z/ M* O公仔箱論壇 洋（磨蓉） 1/4個5.39.217.77; k( V( B/ w: [' n, i' X$ u
5 O- s# w/ {8 ~* P3 L
熟蛋（切粒） 1隻
: g3 i5 N# ]- `, l: S+ Y. {公仔箱論壇2 E7 G4 w$ |4 D
低脂沙律醬 1湯匙
: [ u1 A: m) f0 E. d+ }公仔箱論壇: J4 [- T) y l9 \6 c
麵包糠 2碗
/ [7 X0 h7 Y, u3 I/ Z$ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w+ w9 x& M& V" M5 r& I
翠玉瓜（切段） 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 C+ ~( T- T8 ?; b" I$ v
5.39.217.77( H9 A+ w8 K. U" p4 z( i
Ingredients（Serves 4）
- z, H8 _# y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ], Y2 s. h. Y# e
Tomato（diced） 3 pieces
/ Y1 G( _3 E8 q$ b公仔箱論壇
) O7 ? m# s; r# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Water 1 bowl公仔箱論壇$ n# |9 `( t" r# v
5.39.217.77! s9 o' c& D. t5 z
Onion（grated） 1/4 piece
" i+ l0 N! Q0 p5 A
+ t1 c" f& A! a' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Boiled Egg（diced） 1 piece& U3 l/ x$ N+ q1 v
" w. k1 @% `# v( [! E6 X5.39.217.77 Low-fat Salad Dressing 1 tbsp2 U& I/ o. r! j! U" C- d+ E, [
2 o3 F, i9 w! A3 z9 D
Breadcrumbs 2 bowls0 L0 p' @# v5 W# i
% W; x. B0 ]8 r# u9 M( Q' D/ P( d2 ~公仔箱論壇 Courgette（sectioned） 1 piece
( s2 s9 x. d6 N% Ptvb now,tvbnow,bttvb
, m: z Z: c8 t# l( ctvb now,tvbnow,bttvb 調味料：5.39.217.777 }" }+ s6 z/ i( C# y
& a1 r9 M [3 }
黑椒碎 適量
* @) ^8 [; B# b+ k! R% x0 y# _' h/ w
香草 1/4茶匙
# B3 n0 w( A! t; ^8 c' x/ d! h* r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. \7 y# F# D" F R" J. ]% v
蒜頭（切碎） 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 v0 ~9 Q9 e( B1 w
' h$ f6 T* Q/ a) i( n" Q1 otvb now,tvbnow,bttvb 芥花籽油 1/2茶匙
! B- f, V5 X7 U. C. C, q5.39.217.77
9 h" b* w! V2 t) R" T1 Mtvb now,tvbnow,bttvb Ingredients（Serves 4）tvb now,tvbnow,bttvb' x8 g# X3 q7 B$ o: [5 s
* F, \7 Z+ K9 z @. O R8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Coarse Black Pepper some
9 c' V% v$ { \$ J公仔箱論壇
# }5 @+ J Y3 ^ |1 x Herbs 1/4 tsp
1 P3 C% N( M& \# m( \, ?: q4 P! q5.39.217.775.39.217.77. |& h- Z9 w X/ u
Garlic （minced） 1/2 tsp5.39.217.773 S6 Z' ], R# v9 l
/ G% W( j# }; A Canola Oil 1/2 tsp公仔箱論壇; n' a0 X8 k' F1 S1 K
- f- d7 I, ^! S. [- O# m 做法 Method
4 |- U/ g: G9 e! U: d5.39.217.77公仔箱論壇4 E$ J5 `% S3 _) e% x; ?: E
1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。/ k% ~4 \ g z- s
$ e2 Q+ J" w7 L9 _! M
To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.% J& a6 E% [: l" W3 y- w+ i
' p, t. ]6 b. V4 J9 u" @" p6 C+ v; b 2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。5.39.217.77/ N+ z, p# _: {, i0 e* z, K$ {' ^1 F
' E% H0 G6 D1 t. m' y
Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.) Z% Q/ u! n) S0 Y: p: I
2 R- `6 _; U: c6 o. L" {公仔箱論壇 3. 焗爐預熱至200 C。
2 x* l) E7 C8 w2 ~, t公仔箱論壇
& t5 g0 I: \5 D: b6 \1 N1 A* Z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Preheat oven to 200 C。.
+ t, ?3 }+ K6 y! l! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 _* R* K2 R$ m$ H
4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。
. g2 s Y* ~, {0 F' E* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ ?1 l* J9 d. I4 w5 Z' c9 x
Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).
. b% k3 I0 l) R0 T4 Q% }7 N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, l/ x$ @/ i6 ~" l6 J X# H
5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。* G0 E8 L$ k s O$ I
. R' g& D* L p/ R( d* R+ ~, S
Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.
# C7 c$ O7 g: @; l9 @tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 ^# N3 K {* O; f$ q$ v
有營資訊
3 J# ?5 ] D$ B" y# v0 r% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% d- D6 a/ @* }' K
將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。 |
|
