|
|
1#
發表於 2011-1-8 11:13 AM
| 只看該作者
[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量）tvb now,tvbnow,bttvb; u9 a j! K3 }, v. r% |. a: N% g
$ w# z* M* C4 h; _7 }
番茄（切粒） 3個4 j1 |+ V$ D, X5 f/ o
5.39.217.77% y% ^* o8 F% {/ q* B
清水 1碗
+ L/ u M) g+ d+ [5 G
$ c5 I) f6 ^+ T: ftvb now,tvbnow,bttvb 洋（磨蓉） 1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) S' R+ D0 _& S1 r
) y B' l# _3 }1 R& p/ D p' wtvb now,tvbnow,bttvb 熟蛋（切粒） 1隻tvb now,tvbnow,bttvb; V/ p. ?+ p' U# G, n$ X& H
tvb now,tvbnow,bttvb! }5 L: q$ p5 Y( f1 @- x2 S
低脂沙律醬 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; C+ O- V9 {9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 K6 T3 ?- R4 X/ e) k! R
麵包糠 2碗: C1 T Z3 [" N( d4 z) E+ n
+ y4 r. i, \, G0 T# ]" }5.39.217.77 翠玉瓜（切段） 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ f. d( j; V: J0 _ l2 N
5.39.217.77. A) C0 C/ o: F0 Q. C% j1 ^: F; w
Ingredients（Serves 4）tvb now,tvbnow,bttvb6 I" H( c* K* I8 |# X
/ @0 M; h$ ], G( p5 s3 C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Tomato（diced） 3 piecesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* r) R. _+ c
/ i) I1 m' `2 S' e公仔箱論壇 Water 1 bowl
* A9 h4 Y: l/ F! l0 b; j" B5.39.217.77公仔箱論壇* E0 T; L5 Q7 |3 U8 r0 H. ^- j
Onion（grated） 1/4 piece( o; d8 x8 j8 h" f' C5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. Z5 ?: Z# `
Boiled Egg（diced） 1 piece: _5 G" p; f' n. L
( i7 m+ `; @# o$ u1 w, a Low-fat Salad Dressing 1 tbsp
3 M) m' k. x6 B; s/ m5 r% Atvb now,tvbnow,bttvb/ R$ z# Z) f; k6 \( f
Breadcrumbs 2 bowls
& a; i# `7 F2 E- c, F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f8 H A# O- S; \( m+ q
Courgette（sectioned） 1 piece
3 a% J8 [3 @" E! A/ a3 {8 Z- p1 a T$ p: x3 h T( D2 \/ d0 X
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 c: W* ^$ \8 K0 m- U
h: u3 D) q5 k* O, |4 F% T: v4 }
黑椒碎 適量
& U; m5 N: |5 v0 e- Q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y- ]( T2 X. F5 d% R; o 香草 1/4茶匙
3 Q+ N4 k7 F2 m" C* I
7 K1 g* L& c: K# ~5.39.217.77 蒜頭（切碎） 1/2茶匙
4 p8 R; x# u9 k' W0 p% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [" _3 X( F" ~, L. l7 f0 ]3 H 芥花籽油 1/2茶匙4 p Z7 x# J( C+ v' B) `8 q; b- o
$ K+ Z: `0 M' u& O! t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ingredients（Serves 4）
4 H. V" V, k9 h5 w- |! [2 o$ ttvb now,tvbnow,bttvb
# {) H; U' S* `9 i Coarse Black Pepper some
' S" j# C. x. K, B9 D3 o' ~公仔箱論壇
$ O5 V/ q/ A+ ]) m0 e& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Herbs 1/4 tsp' @/ _3 \+ h+ S8 E2 Q
" U% G5 k5 V2 K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Garlic （minced） 1/2 tsptvb now,tvbnow,bttvb l% N! a7 ]) `$ _; u9 x& R
tvb now,tvbnow,bttvb/ k# e0 V) s) G
Canola Oil 1/2 tsp
# `' _9 r! H; o/ {' k5.39.217.77: l6 k9 _- g/ ?7 ^$ ~
做法 MethodTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 S& T! L1 X3 ^2 }! a: Q# y
6 E6 Z. e6 C8 x( I$ K4 b1 e6 z 1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。公仔箱論壇 W0 u- O" A6 {! l" {
: L+ w7 P$ f+ S* w9 T$ u5.39.217.77 To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.
7 s3 ~) ?8 Z5 S; F' n5.39.217.77- x% ]" u# l! A- @7 f5 `2 ~
2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
- ^' e6 l4 M. h% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R; \' o$ s- Q3 L0 l3 U" I Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.7 j7 v2 X$ W) h: j& z7 E
# o: k6 g6 K- z* a
3. 焗爐預熱至200 C。
5 k! [! z) y- b1 N5 R; g$ P' i( {4 V
Preheat oven to 200 C。.
' H0 i& v; L- C! O9 c: Z2 @/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T% y+ W/ N' z6 m公仔箱論壇 4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。# F+ Z9 f0 r- J9 }) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' b; e) C* Z" t5 m8 n% a( ~2 b
Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).
& J, h, N6 r' P/ m+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P6 @1 O2 ?! n$ P% F* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 l, x7 I$ w* _$ ~
; b& }/ x, W% l5 c) Z* F; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve. v1 u. {8 p6 A2 C* j( i) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 ^! P& N* W. `6 F) f% {
有營資訊tvb now,tvbnow,bttvb- n/ [9 F) Y0 `, f2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. D2 Z3 f, m' Y" P
將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。 |
|
