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■養生飯食公仔箱論壇. \; W8 T/ p3 b
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb% I' q" Q7 Y- E0 t* B& y# W% y
糙米……1杯
- m( B& c( E8 ~3 @8 Y0 U: g+ H黑米……1/4杯
, Y' o. L( {7 j# K& t- q5.39.217.77紅米……1/4杯# E1 g _5 R h' h- ~$ J o
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.77- m+ i5 M- i: B0 E: ?* t
燕麥片……1/4杯
$ I/ e5 E' ?) {調味料﹕
( ~8 F! x. T' s% T; N" Z' D7 `5.39.217.77鹽……1茶匙" {6 m' l& a6 k% `
水……2.5杯4 _, o' m8 o6 ]; R/ {7 o" W& |
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇6 J0 \" f/ H; f% f' Q* ^
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, ~5 g" u! Y% I u公仔箱論壇製法﹕
! U6 M, S1 f4 W2 b5.39.217.771. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
4 J; h8 ^) L3 A! ]: P) z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( o( o1 {' ]& a: z" F- G ]( u
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇( b8 K( j' C* b( u& W( f, n
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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