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$ d* Z( Z4 E" O( Z$ m4 T Etvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
7 g4 M5 y1 R2 D: O" H- `5 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
1 ?# _ b2 ^" K) {4 M5.39.217.77糙米……1杯
; V& F# u3 A' e+ g2 d黑米……1/4杯
! d" z* y% w$ utvb now,tvbnow,bttvb紅米……1/4杯
" l; p/ u* o4 K3 btvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
$ m' [" ?: A5 m# T燕麥片……1/4杯
( s ?! A! _( _2 G+ u. ~tvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕% T: t+ e, p& n3 Q& h
鹽……1茶匙公仔箱論壇, `% V$ _% A* ?
水……2.5杯
* M$ z. c5 ~ v3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
& Z5 X I) B5 G' t" M- {5 U7 {5.39.217.775.39.217.77- M4 ]3 Y$ K3 U! O" h7 a8 U
0 r7 f2 ]$ B! s# ztvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
0 M6 y+ A+ Q/ }* h/ U% t8 t+ ~1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇& m# T# c2 N1 U: ] f4 U' E
6 b1 {* k! u! O1 [1 n$ c! htvb now,tvbnow,bttvb
; s8 w7 K7 Y0 X( j6 btvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @0 \1 i3 h6 s9 x$ z1 }
4 R, f0 Y9 F q1 {+ b- i1 ]3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! l% B: n# q% P0 C" i$ Q3 [+ y: l# H公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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