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& z+ @1 L6 W5 c8 b( W■養生飯食
4 {* F: V6 x' O6 i材料﹕% [" @# g& g8 S
糙米……1杯
& e! g4 V" {1 I5 L" g4 M黑米……1/4杯
) Q# m) ~0 B Y1 L紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 y$ A9 z" W) ?
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.77) G. |/ z) T* O: m
燕麥片……1/4杯
& I+ Z ~; x3 B% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕3 b8 U( k. p' B: K* A
鹽……1茶匙
, `& B5 O" B' X& gtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯公仔箱論壇0 T9 L/ ^1 x, _ [8 p0 S, W' A
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' y7 Y! Z1 O. c& O* m
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' Q4 z6 c7 k* A8 \; [' z9 j5.39.217.77製法﹕
@/ U$ m+ ?+ f1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用( Z0 ]3 d9 u! r% \/ t$ x
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$ R! ^# }! X0 t7 R! H4 ?- D3 U. V: I2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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公仔箱論壇- B9 B/ d8 U s( v
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳% Q6 c# o% e2 K3 t
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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