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■養生飯食
( n U9 @; P9 G9 B0 F" @' {( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕
; P- m0 f9 j; ]5 h9 e; D糙米……1杯
& Z+ @. m' V" @$ D9 K* ~黑米……1/4杯
9 I% V' [) }4 _$ ~- g公仔箱論壇紅米……1/4杯5.39.217.77, \( ^6 }' P1 N+ [: ~
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
5 K! H7 Q6 ] N* c燕麥片……1/4杯: C6 o4 u* H% W8 t. S ~, x5 S
調味料﹕
3 g) q( W( i& Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
' T' }& ^ T. r2 L4 x* z- w水……2.5杯5.39.217.77# C) t- \: _$ C
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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/ T: b, a& K! ?9 W公仔箱論壇9 R0 S1 } G) l3 h
製法﹕
% R t: ~- s2 `) S1 O* H- `+ q1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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/ I/ X' f+ W8 K! R* stvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! o5 M3 p- j. |3 w+ p9 H
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1 Y& N Q# T& ^+ [5.39.217.773. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.77# l) K8 o5 N6 t) r; Y& s: q
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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