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■養生飯食
9 u- X: }% \; etvb now,tvbnow,bttvb材料﹕1 }; q! N5 v2 j, f& p
糙米……1杯8 n$ y: H8 a4 F- M/ F/ Y4 F
黑米……1/4杯( j" O, I/ @0 c) s2 z
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ D% Z& k; |" s* c. q
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
& |0 y/ I. S5 l- G0 {5 m5 S! |3 a% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯
1 O- e4 ]9 d6 N! C- Itvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
5 u0 F$ K3 |& ?# {8 q( g/ i: r5.39.217.77鹽……1茶匙公仔箱論壇! m3 e# E9 B% _4 c
水……2.5杯2 o2 O6 b) m; N" k" e4 f! o
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- {# N- K6 {) D; q) N
5.39.217.77% O: C; Q6 S# Z/ u4 U
) P4 b8 |( l7 ^3 V) S6 r製法﹕* w' i& a8 O8 Y/ w
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用! F2 V) z" ^3 T& v
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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* x N7 Y+ w% U3 ]6 t3 h% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 y4 Z% |. ^+ E
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇4 \( u* k; Q* Y/ e P* r
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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