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■養生飯食
s9 P( `! F( A r3 p' M. \' j公仔箱論壇材料﹕
3 D; w' U8 v, y, M: U; g; N- R3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯% V7 D3 s( W2 c
黑米……1/4杯公仔箱論壇3 L+ O% A- q2 v0 p- a! `
紅米……1/4杯公仔箱論壇( d8 M- _3 s6 Q4 x! ?" M
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯. ]' _6 ^, e" M+ k) b! H, S- z- r" g
燕麥片……1/4杯* U8 z E" U# f" b1 O
調味料﹕
1 @7 c* u6 ?9 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- H0 }) K0 j+ K; \$ S
水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb/ R% ]: B, b9 E- w6 F- j
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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+ ?5 S* Z+ e* c4 Y" z/ n5.39.217.77製法﹕公仔箱論壇% O$ o7 v$ M, d% j( i
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用 [5 L* O' q- c% L+ x$ z
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
; `2 u z. y: O, B- _6 V4 {; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _6 p8 B$ w8 k6 L2 P1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I3 L; w8 ]5 ^: e8 ~( S3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
/ {9 z0 P. W8 R# b9 ^2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
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