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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T4 t0 k; k+ q l7 q6 M1 H/ |2 t
■養生飯食公仔箱論壇5 @3 q. ^/ \0 y. n) |3 j! ]
材料﹕
3 l5 k2 d# \6 O5 m3 n0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯 r' b1 O, e5 b7 C9 Q
黑米……1/4杯5 m; J3 @4 W0 N; T
紅米……1/4杯公仔箱論壇7 n. g2 k7 A' i5 l7 ^3 X( P; Y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
1 g) @9 S1 l/ h: y! r1 S$ _: _燕麥片……1/4杯
7 X) V, L9 b4 itvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕* l0 O7 }! a: Y v' u# Q. r$ O( D
鹽……1茶匙
* M2 u6 N+ J/ W0 E6 w# k公仔箱論壇水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; |% @6 ^! s5 i7 j5 ]& c D
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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6 U& x+ N, s" |1 C3 I" F製法﹕
/ B: [% [) ?) d- M0 A1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.77/ Q3 y: r |6 R2 {9 P; N0 N
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! Q( g. f0 D7 O+ Y7 B( z5 H1 i公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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