[中式食譜] 軟熟養生飯

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) m% m3 _3 \& k+ }' O' S; t公仔箱論壇■養生飯食3 v& b% e- x* H0 f" I- @
材料﹕
# \6 ]  W3 b% v8 L公仔箱論壇糙米……1杯
7 w0 L+ S/ [: v# btvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯5.39.217.77/ E1 O8 f4 k: Q  s3 L( v3 R7 L
紅米……1/4杯
6 }; U/ T# Y  ]7 j5.39.217.77綠蘭豆（green lentils）……1/4杯1 L3 Y3 [* `0 E/ w% Y  k
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 p) Y3 h3 w8 O9 @" b8 J
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 d, X: V" Y- W$ L4 N- a
鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. w7 W2 V7 \, O
水……2.5杯0 M4 ~, P0 x9 `0 y
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙" T5 o$ N4 u) q% L# D3 ]5 r
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8 S& U* N3 K- b4 R8 w# g' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
& P/ v3 r2 O& U+ `; ]* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用' m) h2 L4 P4 z2 H) K
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟1 n# W& `4 l% [$ _8 W/ h2 M

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" x' D9 T0 @' E9 T9 E0 A公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
! R* D5 M2 ^4 S. M( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。