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■養生飯食
( y7 b/ C: j( D* C! B# j2 C: B5.39.217.77材料﹕
* t6 i$ d: o' @! z* @2 O5.39.217.77糙米……1杯. o* ~, k8 _8 [/ N, t2 H1 z
黑米……1/4杯' i0 Q& C; C0 g# V5 V. x' B
紅米……1/4杯
, ]+ t$ K- T5 h8 @( y L- U' X% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯6 x- B- {/ i' B) O
燕麥片……1/4杯9 y4 z5 C; H& m! \- Y
調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; F1 j, J2 Q" A/ A" `
鹽……1茶匙' ^' `' q; _: V; k3 @
水……2.5杯
% V8 t3 C6 X9 t) p+ L0 C4 P& J/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙; Y, y f: Z# q# D2 B! P+ M4 i
5.39.217.77" C3 D" E. I" L; u! J) C
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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb; P0 u; A9 q" c$ d
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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5.39.217.77/ G- X$ r1 d% ~( S% z) B
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟( C9 ]2 Z( y6 e5 r9 W6 F. d3 L5 t
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5.39.217.77" C, ~" |# H" z- {" V
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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