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0 W+ S/ s6 h5 Q! k1 w■養生飯食
4 T- e$ V& D2 Q0 O材料﹕
. }0 }' |& F! O1 I+ Q$ C公仔箱論壇糙米……1杯
' ~0 L+ [0 M" G- d公仔箱論壇黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb* z8 b! w9 n, j' R4 u7 w
紅米……1/4杯公仔箱論壇7 s8 O2 n" s+ V. Z1 Y( ]
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# _. I" k$ B/ X0 G( Z% f9 u6 M
燕麥片……1/4杯
5 X9 b6 x5 e7 e, k0 {1 w6 Y/ @調味料﹕
" L: i. w" A. `8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
" h' H- Q0 J2 d; v! q2 X5.39.217.77水……2.5杯
5 B3 i: ]/ o) Itvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 R7 `9 r) J8 [. T! x
5.39.217.770 Z0 E( g i# b+ T
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製法﹕* y+ ~) R6 Y3 ?9 O" i' S( U
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, O, L5 R4 ^9 K. d
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.77* a! L) ^5 g* w
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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