o' V% u. k9 l1 c9 ?) t* k% i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x+ F: E! U3 m; u4 p% Z■養生飯食5.39.217.773 D* j; q) [# L
材料﹕
* D6 C) S% j. v5.39.217.77糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb( l4 G0 d$ o i N8 s0 j' K
黑米……1/4杯5.39.217.778 `! T/ i2 R. @ k( W1 S
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb9 d) Z' q9 k p* V, }, f
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯" D7 p2 y/ G8 Z7 A! |6 X% C/ @
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; h' l' F* n$ V- k. l* {
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb U6 y1 {' F S- U* d* o# E; Y
鹽……1茶匙公仔箱論壇( V2 G% L0 ~, A2 e. H' B
水……2.5杯公仔箱論壇" T9 G- } l. z. y# W) O
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
8 _; ? m6 d9 s7 k- W* Atvb now,tvbnow,bttvb6 n3 u: G7 T1 w7 T7 V( W
7 G) e& r1 L7 F' t9 Q& c製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ \: e4 X7 |
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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5.39.217.779 s2 }5 |$ d8 H/ @
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb( T% `# l0 s# f0 f# A& D
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g) V! l" N/ C- `0 _/ ?8 l4 ?9 M$ } UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. p N& U1 D2 z2 E4 C( e
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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