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' }- |6 o2 |( t. z1 @6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb9 W b+ S: L' N
材料﹕
) j* u- V) w( X# X& @/ R7 a糙米……1杯4 D( t8 y2 C5 W5 t& w2 i% x7 Z2 M
黑米……1/4杯
" S$ p5 g& S: _% p公仔箱論壇紅米……1/4杯公仔箱論壇8 s+ w5 m0 @0 b9 t( ^3 o. p- l5 z
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯* c6 b }1 b, ]$ S W+ w
燕麥片……1/4杯
* Z$ |; V& O+ B公仔箱論壇調味料﹕
/ y8 h- o% A7 V鹽……1茶匙
8 k7 \5 z! q9 W3 }6 w* s5 U# Xtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
1 ` z& N! O- L7 l; w7 v; \% @! K3 V3 Z原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇! D: `5 j0 J/ w# Y
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製法﹕
- m) J6 t( L2 Z2 f4 ?) G3 R$ U5.39.217.771. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用4 C% v! N- H1 o2 d0 d: H* X
) \$ p' K. d' x$ I Z5.39.217.77
. b" a& @7 X! R) ` m. w2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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5.39.217.77 p3 }2 M, h. e6 B
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇6 b8 f- Y. J% o2 o& u9 W" U D/ T
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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