[中式食譜] 軟熟養生飯

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- F% P5 _2 ]7 y( p■養生飯食
, ^# z& q5 H. E$ {$ a! [$ ?! p* k3 I5.39.217.77材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) E. P$ j' _' a. A6 ^
糙米……1杯! t0 Y8 ^7 i. c. c/ n2 w
黑米……1/4杯
. }; d  P  A; N& s, u0 H紅米……1/4杯% Q: ]$ k$ K% A1 N: c: `
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb  v- a' ?8 P) B# m9 W3 D; ~+ M
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 R) W% A& h+ A; ]
調味料﹕
7 p7 H' F* V, l0 r3 b+ p! Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙公仔箱論壇4 ~$ ~6 C# ?4 X! w. W+ R# C1 F
水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 c# x2 _2 N# u' L
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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6 c) s, F7 r4 Q, V4 c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕公仔箱論壇( A' `! t# u4 R7 M
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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( N  m+ g5 r- @) D4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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9 ]( j" m7 m6 r. k+ ^' |' _& ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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