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■養生飯食
- f6 D' }; `' t5 {2 {/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb: M3 w3 F7 Q S5 L
糙米……1杯
6 m3 ]/ k5 n4 {" F! L4 l% c5.39.217.77黑米……1/4杯5.39.217.77% ^1 P0 t5 \2 i* m
紅米……1/4杯公仔箱論壇( h& x/ n; [" s+ e h% j
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 x3 e' @: H4 o/ o V% t" Y
燕麥片……1/4杯
9 W) h6 ^+ ]5 y4 t8 }調味料﹕
3 R6 _" |- |% s8 X# g; c8 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
/ y; [2 c4 P2 l" q* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯5.39.217.779 b6 }0 f# l- H8 u$ {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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! ^( z6 @* U2 ]( t9 C( w: T3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 N: I6 G6 K4 n; Z A+ k8 c
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 @$ N' G m4 d- ^4 D
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用" E( [. y# C8 r
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5 {) ~- B$ f. U- R; C$ _
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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