| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]! R3 D$ M) W6 X5 f4 Z3 `# H+ K
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
( M) w0 j: Y) v, V+ [7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。
/ h/ H* s- X; J0 etvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
" s$ N0 N0 A- I/ y7 x5 Qtvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
a: P7 o2 e6 o. Z1 f$ p鹽 1/4 茶匙
t* c3 Q/ D: }# m6 _# X7 ltvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙 v7 F7 U: V* w$ p7 C) O
鮮奶 100 毫升5.39.217.77 k7 u+ k' G# v" L: e" R
粟粉 1 湯匙
+ U$ r2 {" B& Y$ N- P公仔箱論壇油 1 湯匙公仔箱論壇/ K$ _8 W4 P* i9 G. |1 H4 b
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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