| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.77. q4 w% X' M# V( e* F
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。1 G0 b5 I2 }' r/ W' x7 \
2. 蛋白加入調味料，打勻。
0 d8 ~3 b, c7 u# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i v* P8 i, N" Q; H+ x6 x
XO醬 2 湯匙
9 p4 f0 @8 B. V% J5.39.217.77鹽 1/4 茶匙5.39.217.77. B! J+ Z9 L% `
糖 1/4 茶匙
5 u% a) c7 ~+ y! `6 Y3 [' w鮮奶 100 毫升) p3 {& T- l8 {: f0 D
粟粉 1 湯匙5 N' U4 ~0 ]2 K( X+ p
油 1 湯匙
7 a" D3 G" t+ O* a* E$ t C |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
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