| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
. b- K; Q' Y; D4 ^: l+ ]3 x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.77. N2 }0 ^" _& ^! ^* h0 n ^+ O' b
2. 蛋白加入調味料，打勻。
" Q" ]; d1 b# n' `: B$ N3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb. `% [/ S1 u* g+ `/ x ]( d
XO醬 2 湯匙
* }+ P8 F: w, m( k* @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
% M7 X. |; G& `5.39.217.77糖 1/4 茶匙4 K% T' H" n3 ^% I) @6 U- p, Z4 ^
鮮奶 100 毫升
5 L5 e; m, D8 t" T J1 A! s0 ?5.39.217.77粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D- z8 C7 ~+ B" t1 g9 }" g; V
油 1 湯匙
: T2 c, v" J$ [5 b P5.39.217.77 |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 