| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 A, Q% B2 Y8 O8 s
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇- v" l3 e5 l8 m: i7 o" e( N e2 R
2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* [& ]$ a$ {; E p. f7 o, G
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： tvb now,tvbnow,bttvb& `6 d9 R$ J& O$ e% v8 ~* X
XO醬 2 湯匙
& L7 ?; E1 t; Y" u公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 B! N2 K+ N
糖 1/4 茶匙5.39.217.77' D5 d& }0 d* t& ~- [; j' b- A
鮮奶 100 毫升
/ A) F7 C2 E" l3 E; [公仔箱論壇粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O Q9 Q8 b2 E. ~8 [# z2 g
油 1 湯匙! b$ ~& O7 `% L
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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