| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
: t6 f0 ^; ^% K) r* R2 X5 S$ [蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
, v2 R7 J/ v3 t5 U: `5 ytvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
$ a9 j7 v9 g+ B: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
z* |: U" ~7 X$ U# b' l5.39.217.77XO醬 2 湯匙
' q0 e2 Y5 s! S0 \* j5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙5.39.217.77: M6 H8 z4 ?5 f# n
糖 1/4 茶匙
! O/ U$ C8 |9 g# i9 K+ d鮮奶 100 毫升1 T/ S1 }$ q. z( E( s& ~5 S
粟粉 1 湯匙5.39.217.77, M0 } X$ |6 Q/ J' J8 \
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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