| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
& D2 h) v1 S0 t7 R7 o/ G9 W# D2 ]+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 r% j1 |& j; s, g. w7 _公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。1 w |* |) l4 s0 c
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
0 F# d; i* S3 o6 [! D9 _6 o6 {7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙2 N4 m, Q. a% S" M2 z6 u+ `1 R
鹽 1/4 茶匙
/ X4 ?: R; l* o2 c5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙% o. s! v# l1 y9 [+ |5 L5 S
鮮奶 100 毫升
K. L7 ]! H2 _, F) e z$ o5.39.217.77粟粉 1 湯匙
8 P, i+ |/ H. p: p. K公仔箱論壇油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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