| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb V. p/ k \0 U/ [* ^
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
+ S0 V9 L" g: N0 e公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
& `9 w+ ^* \/ N7 ]- O公仔箱論壇3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇! `% i: Y+ M1 \9 i3 b4 l& `
XO醬 2 湯匙
; Q$ [8 v; @9 ^; P# A鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& j$ [. m, ^6 f
糖 1/4 茶匙
" y- T7 n* L- E& ?: C% ~ c鮮奶 100 毫升5.39.217.779 ^9 Q5 J: m P( L# i- s- f
粟粉 1 湯匙公仔箱論壇 K) p3 J- `# l, Q; I& m8 q
油 1 湯匙
4 a) {6 u W8 S1 o6 P5.39.217.77 |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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