| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]: q {7 F+ d" g4 v& ]% D
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。0 {7 {: J, h5 @3 \- }# K
2. 蛋白加入調味料，打勻。
/ e6 c5 ?; y5 u- F& M; @3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# c- L. }6 T9 u5.39.217.77XO醬 2 湯匙, H0 C5 { ^1 p6 y+ N. i3 B
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( W4 j0 v" q+ t) p* t5 U
糖 1/4 茶匙5.39.217.77/ u$ O% X% [4 X( Y9 b6 W
鮮奶 100 毫升
# T/ d$ I, Q* F u公仔箱論壇粟粉 1 湯匙5.39.217.77) ~" j/ ?' z* D5 { [
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 L8 g( f1 |1 [5 X |# K; y
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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