| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.772 ?' _% E, O# {' O6 u# h) F& o1 N
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
: k' W! \, u# j9 f9 J# F2. 蛋白加入調味料，打勻。
/ B9 g4 ~& w2 Z- \4 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： - U L! W+ c( X/ [7 B9 {3 L4 W
XO醬 2 湯匙
2 S8 }. B: i1 utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
% j- C1 ~0 u& E0 a: E糖 1/4 茶匙5.39.217.77. |6 ?" F2 R' m4 @
鮮奶 100 毫升& D( z) d6 f2 n6 G# q2 T8 m
粟粉 1 湯匙
% |2 B7 a( g+ S5.39.217.77油 1 湯匙5.39.217.776 Q/ P, b1 z# c4 e; x h
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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