| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]0 Q: I7 m, O% b
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇& S0 g+ B c5 ^2 d; q
2. 蛋白加入調味料，打勻。
u$ b# h, i& K0 J9 Y3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： # K$ E) w! p' S! D
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f0 w+ U( f0 Z& O! m
鹽 1/4 茶匙
1 O$ G2 B( M0 Q& a公仔箱論壇糖 1/4 茶匙0 @5 ^' E, K C5 t
鮮奶 100 毫升. P& |0 @ B' D; D
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 I& T8 r! D- i4 n" m) q
油 1 湯匙公仔箱論壇& l# E4 Z2 H7 \; `
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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