| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
. o5 t( y2 X7 Y/ }! e公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
; G$ V7 `: Y& T# r5 y8 u2. 蛋白加入調味料，打勻。( z3 ], @! H1 T$ j3 I a* _7 x
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
) a" Z- v5 ?) K* E5.39.217.77XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 U) S0 B0 m) d2 m, F
鹽 1/4 茶匙
: i* o, o! d) P) @tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
2 H( o3 A! z, j. X+ m: n公仔箱論壇鮮奶 100 毫升2 }/ U6 c: a3 [( U, L s: q
粟粉 1 湯匙
* n) \4 s, M) Z5 T( i2 F油 1 湯匙1 M1 w: [7 u4 r4 r& G0 D
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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