| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
/ g( g" \' }2 b7 s7 K蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
& l) F8 _2 G9 k3 G; a2 R2. 蛋白加入調味料，打勻。
7 E- n: c$ S3 Y4 C+ E- H* m( u! J* \4 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb z7 w" D+ T i+ U, Q; O$ b8 v( U
XO醬 2 湯匙
3 e: ~- z1 u* g/ ?& [' s( c5.39.217.77鹽 1/4 茶匙
& Q4 A- p( m0 s8 a' ~- t. J7 Y5.39.217.77糖 1/4 茶匙6 x' U9 F6 i: F) z- F/ L% Q
鮮奶 100 毫升公仔箱論壇. [' Z, Y3 [/ Q; f3 E6 d' p2 }5 b
粟粉 1 湯匙
! q% e( H# p& U8 T( W" c% s公仔箱論壇油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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