| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇7 Y$ V2 G( y: d4 @
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 ^, u7 b+ V: x
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' M% j6 C: t; `* u5 e; v( j( Z3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# e& J3 r: `" P% }1 E7 _
XO醬 2 湯匙公仔箱論壇3 E+ D8 F! e! `
鹽 1/4 茶匙
4 M5 u# G% Q% i4 O/ g, F, Y4 M5.39.217.77糖 1/4 茶匙. ^6 w' l+ ^3 S1 I
鮮奶 100 毫升
; ~% [# K+ a7 \; M粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 R7 ~- M9 u/ `- u
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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