| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
+ r8 X! C. c0 k( c% o0 j! A公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% L7 O2 j( M/ n
2. 蛋白加入調味料，打勻。
9 c0 |; g; W: E) \5 ltvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* p% l1 Z% @
XO醬 2 湯匙
0 G* e2 F# j% f! m4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
8 `' E4 q1 ]) i" b$ ?$ ~; @, Ctvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
( T& A$ `2 q, A; ^鮮奶 100 毫升1 h& x1 R( r# ^8 A% T; m8 X9 z
粟粉 1 湯匙" N- a6 B7 {' j6 q
油 1 湯匙5 T7 j, p0 Z) ?+ {- a$ }- ~" w2 m
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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