[中式食譜] 瘦身辣味牛蒡

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材料  公仔箱論壇6 H0 m9 `) L) i/ R6 [
牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙  X' e! {1 B9 J1 y7 [8 @& Q

6 K# R* l5 O) c醃料
* E! v$ j* m9 L. C2 Z# t$ E& [$ y5.39.217.77生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙0 \5 u- x* Y, v2 E& z  r/ t

9 I; m. x- z& ]9 @; |* a2 D7 k' \5.39.217.77
2 U8 D. a2 Q0 r9 |+ K7 b  g5 e做法公仔箱論壇7 |/ q- Q* Y% Z; Q5 L
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。9 w0 H; F9 @( a  l% O4 v) G4 _8 z* k

! N8 R5 k; q0 d" c! b5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.青紅甜椒分別切絲。
! b  E' C2 W0 L% g# M6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u. |/ C0 {' atvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 D; p2 q2 [; W: m/ T
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4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
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