[健康食品] 番薯的益處

smy

地瓜與番薯
7 B6 R* ?9 p; m% }tvb now,tvbnow,bttvb
! X$ b/ y. ^* ]; n$ U" Q　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 公仔箱論壇. E* a. r# p! D3 T6 T& v$ E, V

' F) @0 ]6 j+ q" |　　番薯的益處 tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ S' w6 V9 P' m$ U$ b  j
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
3 b$ I. N+ o4 Q8 K$ o7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b: U1 ~( \" W5 ^( H( k3 p5.39.217.773 n# m7 g/ E0 g* h  J+ s2 A7 d
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
4 C6 ^( ~8 ]1 L0 c  j$ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ ~8 E2 k$ T0 k. o) a8 L

% L2 q+ e+ L7 |  h& ?降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
0 R  X% I! o8 j5 I$ o! B9 y, w  ?9 l- x+ S! `( ~! y( k

. K8 ?3 r0 ]+ R* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
0 D# ~  [- r, s+ X( q3 i3 e　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

prestool

Thanks for sharing