最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
7 S6 F% e) `: j0 P. w; P" \2 z+ w+ [ M @9 d3 s: L+ @' r" O
/ _+ R0 V- j/ Z# m. F根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
7 }5 D& ~, o7 y( b, ?' g$ `6 f公仔箱論壇9 P) b7 `; i) `6 t K
$ \' n' F5 T f9 Q
一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。公仔箱論壇, S) y! u4 E+ G& X
O" w% Y I$ D$ b" d# dtvb now,tvbnow,bttvb
( M+ @5 z5 v; u/ ~6 D當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。( Z6 x) z2 N) j7 l" Q5 @$ U
8 W# u9 p" m3 l/ V4 z) x |5 ftvb now,tvbnow,bttvb
/ j Y( B9 R9 {8 Z3 H* ~5.39.217.77鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
4 n$ T! ?1 G& P- d" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* ?1 Q0 x( z1 y4 C6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ x+ G& }1 B9 ~; P
補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。
8 ]0 t% L8 D. i( a: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- H$ C( j2 B* u1 Q. b
& x4 L' t- c6 ^6 i最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" g* v) L- z q) N4 Z# ~6 R8 e
/ h2 h A5 H; @3 f+ l' g- t
$ `! y) ]0 u l' d$ u公仔箱論壇有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 u: ]! O, V( d3 d3 E3 W& R
, a" L8 C w/ H& i4 `$ B/ r
2 M# G8 z+ }- h" @8 G P5 stvb now,tvbnow,bttvb所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 