除了用藥,也有自然健康的方法可促進性能力,下列這些方法,你可能覺得了無新意,不過,卻是絕無副作用的好方法。
& E% E/ z4 v; z( e; X: Q5.39.217.771.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 t) `6 P: Z- x
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2~3層樓梯差不多。如果你爬2~3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。5.39.217.777 B) B, N& r/ O6 y
所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。
0 W# D) Q8 X8 n$ g' T. n c& ]近幾年來,醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。公仔箱論壇/ h: N ]3 \4 D" t I( |
新光醫院主治醫師也指出,中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
, L# ~7 Z2 s' Z9 i" E+ v公仔箱論壇看診五十多年的台大醫學院教授有句名言,「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診,治療的第一步就是勸他走路上班,四樓以下不用電梯,攜帶萬步測步機,每天走萬步以上,三個月性機能保證恢復到包君滿意。
+ k; D" r7 S* W7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出,「人的勃起神經,和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」5.39.217.776 e# E8 G ?& h/ S! ~; z1 m" s
2.放鬆、放鬆、放鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 n9 L8 g. D& f0 _- \5 q" l
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
{& N6 M( b* `8 q" t" p5.39.217.77腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: W: X3 o2 |4 g
3.重燃生命活力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 c, w1 s' l# t1 c9 ~9 r
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o Q0 d# V: y0 x$ T- C( v, Z9 O& u
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。8 A3 E8 }! h+ N7 v
男性醫學會指出,當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退化時,它更是生活中自我追尋的一個目標,」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
4 Q y2 U# I; J' x3 G醫師提醒男性,難免會有想使壞的時候,可以多做一些有創意的事,而不是千篇一律的外遇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# v e8 T, a' T9 t3 F7 \
4.三不:不熬夜、不抽菸、不喝酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 P: E- K. N- C$ f! e1 n
生活規律、不菸、不酒,都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb. T1 D4 F4 O: ]0 V
5.減肥、治療慢性病
; \! k! W4 H) I4 ]" p. `$ x5.39.217.77因為疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的,還是好好控制疾病。6 R" I5 I9 V3 u3 _4 c, P! B
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# J. i U! k k
6.食補只能補心理
$ |9 G% S4 d+ A, ^% `1 t' U( u" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師認為很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。5.39.217.77# p* @6 z* j+ V4 A" n
醫師指出,吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是「心理作用」。公仔箱論壇' k3 I+ n( }7 k k2 S+ q
醫師也指出,台灣人迷信吃雞睪丸壯陽,其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡,早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸,和吃一般的蛋白質食物並無不同。! j* d9 s. @1 v' K6 h! V% H
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果,醫師說,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部份的肉是一樣的,營養價值可能還比不上 2~3個雞蛋。 |