材料tvb now,tvbnow,bttvb- _% b: F5 S: c0 A) U2 x
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
# p/ p" Z5 U+ {, ^公仔箱論壇
7 }6 k% ]8 t1 W! R M5.39.217.775.39.217.77+ b2 Z" H% L' C; C: n, d
做法公仔箱論壇/ {9 t& E* A1 G* c J
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
& b0 H! N$ Y$ h* ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* }$ e; C2 g" N
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
) _( w, a" o) |/ v1 {& j
# V6 t; n5 `; S$ h: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
! r' Y2 [) P# p# N+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 E5 V: w; w! c' w- `3 O
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
$ }8 Q4 D: l. k) T5 F5.39.217.77# B( S- D8 ?1 k$ X7 |9 ~
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。; {0 H1 X1 N7 R8 N
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|