材料5.39.217.777 V; I2 |, A9 P9 G' J+ c
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇0 g/ I. F$ ~! B. @ }
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做法
9 `6 H6 n* [* j& W+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。6 D: h4 E1 o# V3 y
c7 W, S2 ^, T) Q% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。. J" `( y- ~& |6 r' ]1 Q
5 \' e' s/ V2 m) ~- l! ?8 B# z: J+ |) t5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。5.39.217.77; W( D( O3 C% {" K' g" C0 F
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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