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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; b% c7 c+ p, m( Y
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+ t [) M" E4 p4 J* D' Otvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77! P6 K" |, ?4 ?
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。5.39.217.77 C) I5 \; L/ w4 ~. Y, D
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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) {0 p" P0 j0 G3 I3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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9 \8 \3 y& I0 U+ m4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
( ~ G7 P, s/ k% X+ [0 a# L- P公仔箱論壇
, M: ? L1 Z( y3 ^* C5 y6 @. J5.39.217.775.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z3 g- U" H/ g: W# ~! M
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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