材料
- J) j! ]. R, C$ r快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙5.39.217.779 R: i: m! [2 P
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做法tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 N D, S6 C4 L! @
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。1 o7 p/ h9 c0 k# Y/ Y
) a* {' R( P/ U: C( \7 J4 V; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇, S+ r" N. O! |# M$ A& ?
9 C/ C. q+ P: j7 O8 K. m+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。5.39.217.778 J( x+ g6 \6 ]7 J: ]; c
) w# j+ n R6 s7 y8 H' y5.39.217.774.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 ^# p3 S2 V' M+ f. f% l
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb" B3 M1 M% b/ P5 F6 t3 C
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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