其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
1 R! S A3 B/ J* e- ]公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高/ f8 I, A1 O" A/ F, j, Z8 G+ s8 j
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松- d* O2 R2 P" u# c0 _/ h8 W- |; P" J: e* c
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇( K7 t( V7 q! O1 V
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ y1 q$ p* U6 @% B) d4 W8 K5 d$ D
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 d6 f2 R& P1 w
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
$ X( f, ^/ I* t0 D# l7 r. U E. q見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
; @, y6 x( b, i( s' F* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s1 X) R- r& m' L; n2 G
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴0 v# P* I- K# Z G& v
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
! h H3 G% v1 D9 Vtvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5.39.217.77( s: p- }$ `: V3 m5 c: R a
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, _3 S- K2 @$ u5 l腕暴發力的來源.5 s, P# v: O8 S0 t7 L1 u4 h
. _8 @' v- F* P- u# ]3 c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
8 H6 Y: C' ]* `. R9 c% |. k腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇" r; v. e1 y( I+ l
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 Y$ H, u% X; ^* S7 r
動的力量大大增強.5.39.217.776 ^3 t6 q8 m+ g6 @3 }! `, J
2 ?1 k0 A% ]0 Y/ k公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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& x0 C7 Z* i& U0 n$ E5.39.217.772) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
/ H# s/ U3 e9 H) i* }/ l+ F于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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5 z/ R9 M; I* i; [; Q; \tvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片/ ]7 k* b# h/ I5 J* a% b
n9 }9 j3 f9 X* S" r \) ]一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
6 ?$ C' B7 r. @6 O只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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