其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
+ X3 [% B0 V W& f" ptvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高2 z3 o" Q# m3 S% w8 [" |& |6 h
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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' Y3 }$ G$ g7 g5 v) o與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
3 X9 f( s0 i: B& ]+ l' o7 X+ S7 @. l" D的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb, ?, A3 ?9 s6 y2 H* K% x2 q( d
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
( z9 x% ^% A# P2 u1 I5.39.217.77經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
+ J, k, ]- p5 J( C4 m1 s4 Q: X6 N5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇$ ^" u: i3 l3 f
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇/ H* H! z# j! V
: E( A4 n' A5 l, N/ d大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴8 _ R7 v" A/ U3 r+ `7 Z* K% ~
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
7 r$ r1 Y$ W, O# t7 x直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb4 m" p0 b" Q8 m2 C% ?2 K* z( f! z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇. }6 F3 ]& G% U- \, j
腕暴發力的來源.
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# O7 b3 H! [) A, n. m5.39.217.77要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
. s8 l7 J- n; o3 I: c. c2 }% i. [- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb- l) f D# _" v
動的力量大大增強.& @- M3 F/ k; \: K& }. C
) N5 }3 P' E, K& ^% dtvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.. m- N& Q% A0 V0 K: i
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( w" k( o, [$ S- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
4 l2 z/ f2 Z" x! u. M于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).% V6 Q4 l9 v' P
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6 S& G2 e6 z0 z, I. }. O, v一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 e+ [. @: h8 |" @8 x' x
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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