其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
K* q6 Y+ @0 a) ]) L r; I多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
; n% a- u/ F' h- \4 n7 T3 v _( G$ _: xtvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77( x F* ~7 ?+ K- `1 D _
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# m. S) Z e# l. Q$ G- P' q; s# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已3 ~* Y6 L) o% N" Z4 E
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離' h3 a2 r: _% {' E. z- G
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 t7 e n" W9 ]+ _1 M$ `
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.8 w# k" w/ r3 m( s) Q
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
; ~4 o( t1 }. o5 E, F8 k9 o胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
3 z& q# z; C, ltvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
9 [( J, c7 P7 P' Z' _6 V& d會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
4 w1 K( b# j* G8 t! F/ U公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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% A- m% Z; J+ Q8 U5.39.217.77要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇0 \9 c7 N5 Y2 N7 y) W
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 G* z5 @4 D+ I5 m, C
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
6 y! N) }- q+ u動的力量大大增強.
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% Z4 t( y7 l2 x8 H7 c下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77) `7 e& G2 D( h8 N- o
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 G$ s$ {% K8 l0 x& y于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
$ @: r0 @' o: p( ~) M8 o% D5.39.217.77只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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