其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很$ o' d$ q2 A$ Z8 n( e! M
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb- k7 l$ ] ~3 j* J: W+ R
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77* M# r0 t' x. w
9 g4 y, D, O4 }! N3 I6 @7 ^% qtvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 q" v# U; Y/ M5 N! \- b1 M5.39.217.77的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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+ p1 Y( r9 m: E7 l0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 U& f& b' Q/ W* T
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
0 x3 B! _8 }) @2 Q$ L牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 h' K4 b" Y! Q* R1 x
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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9 ~# {7 C1 ^2 U( s0 P3 ktvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴! P( Y# w7 v4 x, w7 Z/ s; O
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
) Y2 R0 G- Q8 A* Z+ s! b直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 a% ? |) I. L. Y4 N* ?+ s Vtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
# ]. q y0 D+ ]腕暴發力的來源.
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; ~9 k" |5 J' Z要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 m) ` c2 |! v5 C; P0 I* E
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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: z' ?: N2 K5 v6 c公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
4 Z" W/ k+ [1 l2 ]動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb% t3 j# E# g2 d8 y
4 h3 `/ J% x6 {5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.# J2 P: O# l- l9 g; L
9 B2 J- ?8 V6 i+ y5.39.217.771) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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* {' _5 K, T3 p# H5.39.217.77此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ p* Q' D; @1 V
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 N% P3 E) O; {7 {. t0 \于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb$ r! l9 r: g g$ C
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v, F5 X Z1 S `4 K一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
6 m* N6 p" C" s7 D5.39.217.77只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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