其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很& X4 E8 z0 ~8 r
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
, ?% d( W0 E" K2 Z Y/ }tvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ T' v* p: \2 x* S/ k的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77, q! ~7 ]% M" `
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
$ _8 n- ~ e& ^+ c$ V. b4 j" b( G公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
" R- N) }% c' o& m& G+ ptvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
* H9 \7 d8 K! h4 v' N公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.6 Q' D- Y8 G Q1 Z% V8 W6 s
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb' z; S6 S7 k5 l# W* f) T
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇5 }3 ~" {5 M0 x
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 r: @( Y) i7 {" F2 e0 s5.39.217.77會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
& _7 m6 Y9 y: N9 v9 M/ N腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, `9 L1 X S
. Q* W X) I# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~5 K- a: B% }1 I& }5 \% r
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb7 Z n# m: i) g8 V1 A0 h6 x6 H# c: g- u
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 z: o1 ?$ @# u' ~
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.0 [0 h: C2 ]& h( s9 t C* P; H
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.775 G4 J2 B% {$ u4 d
/ a8 M% ^7 w ^- O$ ^6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ Y y: f% C
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb! L; i) ^; @2 Y" Y$ Y- A/ \' m
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).4 K5 q% [: s& b: B0 a8 p/ J
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+ G0 i' }/ }# `, m/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇1 b( g8 a$ W# u1 d8 k1 r* f
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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