[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很公仔箱論壇& ?, S  n8 ?! O9 |1 O' U! c
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高公仔箱論壇3 j  c0 Q+ T: ?2 i% k, H
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  公仔箱論壇8 }2 C( u' M9 F, [  m" E

* f3 F0 |9 |$ E) I6 O# n7 L7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
8 ]% W) E' f, E- V8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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- X6 o6 R1 N  I4 p, g( z公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇" W: |! X8 G: u- T( E; n6 j
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離' q' ~( H0 H, T# l5 X1 g$ q
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
3 W' Y# x! D4 i  z& k% l% Q) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 e/ O  u- G  S& o

9 y5 e1 n( R! Ztvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
5 B3 k4 O& l  |) z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.774 q. K1 \1 J0 {1 A( n
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5.39.217.770 c! l5 V7 `3 n$ ~" I8 r) v
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
) q) U' T( Y% Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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+ @) W0 t& w) C) [9 `- k  W公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇, B! U( r  r. c2 ^/ b
腕殭硬, 反而減低暴發力.
; _; y; Z. Q' u$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 A3 n$ P" V5 i
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" B6 i3 p/ l9 y) J動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.# @& L* T+ t3 E$ W
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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! g" O/ o1 }5 e; X: A+ p8 D6 Q公仔箱論壇此主题相关图片
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: g. ~* A2 q" U/ w( _& N: Z2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5 E* ~+ n; C. s- B! H
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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" b  J& e$ D5 F5 f: L; v, v" Q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
4 H6 z2 V- |4 A( a只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E& }. a3 i  }