其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
. m9 ]5 G& l- l: ]5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 O+ ~3 Z5 r0 [0 P: F公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. - K. B" ?. }- J" ?
! L+ _; A5 N1 t與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松/ {! }9 d" X9 @6 n
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
5 p; L% |6 u- {! U* j: g2 f+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _* h( t# W3 j2 \3 q/ d公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
6 x/ B3 S# M4 E6 ?: a7 C公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇, D8 C' x; \* x- J5 e
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
3 E V y+ ^* l1 @ R4 z見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇) `8 J) h% G/ N
/ e b3 S( M" V5.39.217.77大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴- z$ e6 d6 H8 p; o" T/ G/ R
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
k% ^) M+ j6 N直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍9 ?& A5 w0 \% C; D8 V* t! i
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.775 @# @5 ^/ H+ e$ P! h
腕暴發力的來源.公仔箱論壇 ^: s, ]9 a' d, g9 o/ }
V4 t! F( s# P要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77# ^# o( z' ]8 @1 |, I
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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; M) |8 ]" U0 m7 x( d作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
( Q& o) `& _+ V! O, ^公仔箱論壇動的力量大大增強.$ u" |+ Q2 e$ w+ ~! G1 F
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.$ l! z2 A5 k$ M2 ? |0 f+ ]
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0 _: d+ |9 R( x- Z9 ^5.39.217.772) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇6 o. Y' A' W% O, v2 t
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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' y( @( b. t8 |5 ~2 J0 V2 q/ a4 S公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
% y3 x' z$ B0 J) S# w( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 {7 g. F* z+ c" _% w% }
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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