其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很1 R6 `5 d6 r' D3 \) w7 u5 U& p9 d1 i
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
' i9 K9 O& Q- `8 u9 X5 t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. + t/ c* W% O$ Q+ R% q- F
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松9 @# B* H+ L( x* V
的手腕依慣性猛然甩出而產生. $ i0 i8 q8 j2 n) G+ e' P! Z
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇" c. O1 x! v* d- ?; T# O
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# z: G% @ N: \: Q
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 T% k& X6 D5 B% G+ U# ?
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77: J$ ^9 Z# A# l1 w: ]3 m# ~
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb6 L" L& U' _5 H1 ]3 d2 {
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( Q0 i3 X7 v2 {) b9 ]& F0 f
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍$ P& \7 |* c: x1 c% j+ S
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
8 M) f6 K" E# m2 p5 z/ f腕暴發力的來源.
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) \) P# @7 J5 y4 \5 @9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.779 [# y9 Y; c' n' l! S' A
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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p$ M' q' B' x- A0 L) W5.39.217.77作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
4 T$ ^4 a7 k9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# e$ h, Z+ V" h- t6 f* k1 u
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由. @- d1 k+ g. I) A" N
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb' M8 q! H5 s9 V: q* u
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
# |/ ]6 L$ h4 j' g5 a4 i# C$ u只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇# w' v% k/ f3 K* B# K
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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