其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
8 ^" k! ^. D. j5 q% l多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高; C+ s- Y2 j' o- I
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇9 y% i! G: X. Q+ z* F9 Z: ~
( f3 z9 y; m. n; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ @4 s1 F. ~+ s, R
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 u! }( |" G) c1 t M
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
; r q1 G8 C; o: h5 ?牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.772 l+ |. _7 g3 g4 k# M
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.771 M& N$ }1 a5 D/ |8 w M) g& Z
* @5 _+ s+ a$ j. Itvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
3 ]) O1 [; ^" k. ?( D8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* e3 K. r4 K9 E
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
+ B6 p* M' }' o% a( v& g3 k+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb$ t; X% F1 R/ m6 ~3 A* Y5 \6 `
腕暴發力的來源.1 ]5 I1 _: k# `, \* ?; `; ^% v4 ]! \- O
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手! h$ L, k- i& C% F3 T$ S i9 }! @
腕殭硬, 反而減低暴發力.9 W2 [+ N2 b: z G$ r
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩$ c' P! u( f' c0 ?& [; g
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇( |* c' \. c; A
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2 c+ h s) F }$ X5.39.217.772) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
: D) @9 B9 T. R! B* K" @, e$ E) l( ~于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
2 m% R" W/ A' ~) r/ f公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 3 d$ k; d1 B' e1 p) v8 {2 S
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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