其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb7 M( Z+ y4 E4 w# Q. E
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* D( k& K$ x) \
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 C! a7 O$ e2 S
2 X. o. }2 X* G$ n公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* e% k5 ?* b- f- Y3 atvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb! ~, _* d( \* } L
" }$ _/ i" g3 E: ?" l X0 O與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ \5 r( }# Z8 y6 U8 T公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* S6 r* ~3 x0 D1 s1 P4 F# wtvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可6 q. _5 B; |/ } `- F
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77( v4 f0 O) M& o; X0 k
0 N# }& e' [1 Y2 D! ^大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* y: d! ^; |+ {; d ]3 v! R0 }8 z5.39.217.77胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
0 S1 H7 v* ~8 Y6 `4 w5 O1 b5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
+ C" L$ @, ]' \! e' k# @% j會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.77. M* W" H: `7 B! s1 g9 U2 L. p
腕暴發力的來源.
6 r" F6 C' }# O' Jtvb now,tvbnow,bttvb! o+ J0 e5 Q9 ?; V5 H3 c
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb% P7 F' H3 P9 H/ e3 j
腕殭硬, 反而減低暴發力.
+ |: v% f, ^! g' ]! h1 G9 o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- k- z% A7 s7 C- J( [6 f
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
! J! ~: k: x2 g/ @! z! n+ ^% ttvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.公仔箱論壇" C# [ @+ U' ]5 u
0 \5 D1 i$ ?/ a, D8 N; U5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
P2 {, n: C0 _5 O5 D) B2 |公仔箱論壇
, s+ n8 H, ]% s1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
. s/ M! d- o% C3 x4 O
4 H' }( t4 t! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \* {& Y, K1 D4 f6 q此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 ^' u9 f$ |7 ?( `+ S0 T( C+ G
, b4 ^/ _5 r% k: y& K% |0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
* I! S2 h( U8 F8 V此主题相关图片公仔箱論壇1 x7 S5 O1 h2 N) q
 5.39.217.77- i" }) \% ]% {
tvb now,tvbnow,bttvb% c4 s4 b1 ? a
此主题相关图片
' \% r1 M4 n$ {: \
j# f. l( h% m2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb8 s' Y+ {5 h0 y6 Y; G, Y: s
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ G3 q: f+ }+ R/ F. ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ y" o6 j! p
. M3 x# Z B) B5.39.217.775.39.217.776 |' e6 U' k# I _& g0 E+ G
tvb now,tvbnow,bttvb# u" ^ @. C4 P+ U' ]
此主题相关图片
5 n4 M$ N. x9 L- A8 I/ F公仔箱論壇
0 m7 j( I. s- f" z1 r# T+ a+ h6 c公仔箱論壇
7 R1 q* O0 T k7 {) Z& r2 f; \5.39.217.77此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 C2 Y+ E d
 公仔箱論壇% b9 {- s" T, J+ @) Y- Z3 M
- o/ v) i1 e! Y此主题相关图片
+ d3 k3 \2 q" n" z! y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 Q3 Q& d% A# C; \5 e% A
tvb now,tvbnow,bttvb) N j6 m# j: h2 i
此主题相关图片
8 q0 w9 I2 k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K( ~9 n4 B& n, Utvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 P+ `* s' Q, P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77! L% C( @( A/ I
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 