[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很" J/ h8 @8 Z. K/ k4 o8 I" L
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
* X. w* E$ A' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
2 D* ~& P% a( [/ X( F5 c. L) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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2 O3 r3 Q* K2 h' n$ Qtvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
& L  n( A" u9 \  n+ Y% M5 N/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離/ M! U2 V2 H. j7 {* D' u- y' C! D
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇4 v5 z- V; T  l  I- J/ c
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
" |# B& D6 G( H+ |5.39.217.77胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb; _. c* D" @0 `9 x' X
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
5 n, z! z6 i) ?會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手+ o7 Y4 I& c0 X! {3 N
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
. n3 ^! l& C7 i8 T& K& [9 j' mtvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.% u9 W" S+ E4 ^+ H6 j% s, Z) P: V7 O7 k
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
0 v! Y. l+ \/ X2 p/ T) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.公仔箱論壇& C3 c3 [! {" A* m1 ?0 I- r

- y" Q( f9 b2 p; L下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1 L' J. k' @5 W/ ?( K  g公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.0 o8 D# l/ N+ }
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z$ I3 V' Y  \' }) n. A
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文8 Q) _5 a% S. o- f4 Z
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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