其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
; [' ^& D; w: btvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇: G' x6 y/ a* x' l; f
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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" W* H+ h- ~! W5.39.217.77與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5 P2 A9 x' {. U( z6 J) [/ |4 H
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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- T7 c( \! U _) R5 L! x& j) h( N% S5.39.217.77與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
% e- W1 f3 b- ~: b; ^, B* ~. j4 k. Ntvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離$ D d2 u0 n& b' n; Q" K# Q
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ \/ e2 m" ?8 s8 y' j' j/ i6 O/ u/ ]- dtvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴7 ^- t0 {. [& i
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
: {% G: _6 R0 G0 O ytvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 i$ g" I! y& M! _1 Q: C/ w% I
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
5 S; ~+ Z+ s' j( s8 p) V腕暴發力的來源.
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. v- ~7 e% ?, p要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
: {& |" R% H1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.+ n" u2 Y* \6 R: m
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^) q' K/ A+ _. V6 P/ s
動的力量大大增強.
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i- ~6 N& A5 `. f5 F3 u" }下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇$ S0 M4 C2 I* h
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
+ W! k$ T& c+ H( e; L1 A9 G6 L于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
, L4 v5 o5 `% s& a7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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