反手高远球技术要领
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* b' i0 u) H* j6 V6 s4 u x公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇9 B9 G: V/ K5 ]8 e
注意事项：公仔箱論壇* N% U7 E8 _3 }
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
: O8 Z0 F* t! w1 b) ltvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；" x7 k0 ]. X8 Y8 Z, ~) y; y
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
7 \$ Y( ~9 |" X# G+ x* f$ Ktvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
4 S1 R, t, c3 _) |. [3 @3 K/ k5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
2 i+ W. }6 v8 q( s: ~- c; J K5.39.217.776) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
8 x/ W( |7 q! y' A. J3 q8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
3 }$ W3 V$ {' Z3 j9 Y1 f" ~9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
$ P# m' B: n+ I# c) [10) 体会手指的力量；
1 t; v) y5 ~( w L7 @3 Q5.39.217.7711) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
3 N$ E) R8 O( t12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% N. n2 m& f5 }( ?1 a, _公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；5.39.217.77) i0 @7 D' W, p+ n* p
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；- z/ Z! g' h0 i0 W& v$ y7 n8 P$ j" N
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
2 w, O$ n0 e& }' |* Wtvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 Q5 D* P, m, u, h5 M+ ^tvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( U$ R9 R( x) F# X& l9 Y; i- D
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
7 C* @: z; j% ~ a5.39.217.7719) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
/ c2 i7 Y7 W- R2 C3 U" y. i, n% ]5.39.217.7720) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；5.39.217.774 x2 i+ [3 v/ e1 v
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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