反手高远球技术要领5.39.217.77; I4 {, {& V4 t# p
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇8 `' F! N' ^7 o7 p6 W) q
注意事项：5.39.217.77* [8 K+ ]9 C4 u F) z( Z# D
1) 采用拇指顶小棱握拍法；) g2 o. \% o# x/ `
2) 手腕要先内旋再外旋；8 Y/ c6 {# m# [( m% _
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇/ t4 [8 _) C5 Z7 m7 @3 p. J
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @1 e% t- }' ~6 D' G/ ~
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； & q {4 Z1 w8 R; ]- v' z/ n+ h
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.77$ Q5 Q/ V* H" q+ s8 b5 _: Q
) {" q! ]. P' f7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；
# S) t ], A8 _1 i* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
! @. Z& n' Z( N" q+ v! {公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
0 O! T0 K0 ^% b+ [& [# Q2 k10) 体会手指的力量；7 T. T0 K# U/ g' r; h( {& [
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77' h/ K& L7 L- @, o; ?4 E
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；7 Z1 C5 r" A( ?# t( |
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb. I4 N2 ?7 I( y' z" \/ |
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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9 n7 n* ?5 B1 @: u4 I" Ytvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
5 s. @1 x. A8 l) v) e, D. V* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；& Q4 B6 h: _6 A+ H0 ~
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb* e3 L7 C, x4 a- k3 B4 A$ E( g
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
5 V3 _' g9 [7 f: j7 g3 k4 d# m5.39.217.7719) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；0 y; } X# k3 R
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ R U% h9 x4 p% p
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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