反手高远球技术要领公仔箱論壇! e1 _ K7 V$ m$ X# f; b
2 {' R* H- ^8 Q9 u q* b. u背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
$ l4 f% G, u) L5 @8 [注意事项：5.39.217.77& w. ]7 n& I3 D5 o3 }9 F
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77' _9 d. X4 R; F# E: \% s
2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.77' U# }0 X4 u% d) R+ E7 i, v
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5.39.217.77! X& S* [; Z {! b) {8 M& W
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；: p' _5 w8 D5 o {8 S# J u
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
" z2 J4 T3 Q* g6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( p+ ]4 C& t, ~4 i: d4 j+ i* l
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7) 注意左手的平衡作用；
* q d" Z, | K3 p2 G, L8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
5 {/ d& y/ W/ T5.39.217.779) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
& G e" Q, N; ^, |" L5.39.217.7710) 体会手指的力量；0 Q/ ?) k' s& B# F
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.772 F ? h- [/ A: p! i4 d
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.777 t, j- U2 D: m5 v" [1 ~' ~+ T: n* j
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
7 V T; \5 R; G7 o6 f) f* W1 g14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；, |. C1 [ _! q9 `; U
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb" f4 j3 K3 W( M6 K1 W
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
! V2 s2 {. i t- t" T+ c; [18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；: f) [ E1 b6 V7 I0 H
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
/ S3 ~ O, W7 `" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；" k+ R# c- ^$ |5 m) b
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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