反手高远球技术要领5.39.217.77; C. t2 `6 R+ x: a0 p
9 {, x, I* n2 E3 g; I3 ltvb now,tvbnow,bttvb背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇1 c- d* J) S$ `4 z
注意事项：
4 a0 e; m4 ]1 E. Y# J& r/ T$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77. K" P. [ D. f0 J
2) 手腕要先内旋再外旋；
4 N0 d6 Z* C2 I) U! h公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇5 `$ N i4 x1 Z9 A* X! G+ m% p
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇4 f8 j! K) y, ]+ K
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
( ?& e3 W! k( B( `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高" h, G9 N! z1 T* o; a) O' i8 h
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7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.77+ b5 `$ R: L6 `3 }
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
3 R2 |( l! p* ?9 p; z7 y# H, K' Q: E公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
0 s3 ^6 D5 ^6 i: l5 f Y" \$ N公仔箱論壇10) 体会手指的力量；5.39.217.773 i- P$ [0 \. E) c
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
; l m; k' l( c. Z: ~# E12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇0 ~$ G7 ?4 o/ y5 T3 z( S
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；5.39.217.77- C4 b# G' Q& r/ Z% x
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
/ ~" Q9 K# v/ k( c6 l" z0 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w4 S b1 l1 c5 s; \! r0 s! f
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇# K9 L! K% X5 B' z7 E
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; \/ y- M& ^( s( [8 G
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
0 W5 H7 Y7 d7 V7 C. X- ?5.39.217.7718) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
! R) l- _3 [$ ?9 K0 i公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb; G+ N* M7 [: \3 n3 R
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；5.39.217.776 k4 m% S6 J9 S- G! `
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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