反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
0 p" Y `& J% N& v0 A' \6 g! wtvb now,tvbnow,bttvb注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- A0 v4 c3 P6 j) D3 h
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
, Y* M2 Y- P) A) Z3 M X, L2) 手腕要先内旋再外旋；
7 e; Q, p& n$ S3 B! O- I" w/ U- ]3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
}: I6 q3 i! z. }2 m公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇! }5 o, K0 _2 ~1 p9 }5 { l( \
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
Z0 O( b: X( L6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ |- V5 L7 O, [ O" u
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7) 注意左手的平衡作用；
% ]. P6 H4 F& W, P1 |8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
" v0 P! h. \( y3 v# j9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇# D! G% h2 M0 i: j# _3 S
10) 体会手指的力量；
7 W7 p3 K) Z: ~3 N* D1 [' K( P0 L公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；& U7 |/ Z+ V) ^% H2 l$ R) b! i
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
/ q6 C, E* @* t( q" Jtvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
7 A7 a6 g o$ y+ b/ n' `2 atvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
+ \) x7 G. l- [3 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ L! E% F$ k) F% G) p3 p) L
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
+ n) `+ L6 |, B4 g# c& o2 E$ `公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
; ^. b9 a: R, a/ O9 n/ x8 |5.39.217.7717) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.77* Q$ \: T5 V( E5 W6 U2 }1 V! Z
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；" y- Z4 |3 ?% x4 G, X) Z+ G1 Q
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb( B' W( l! s; A5 s7 f, H
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
; U7 \# [3 S3 y. a$ Q7 @# c" l21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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