反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb, s+ A2 u& Y. p% Y
注意事项：
# U/ V# _) u' i8 Q公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77: W$ Q& b% _1 ~, w. v" v
2) 手腕要先内旋再外旋；. y+ q- c1 ~% s8 T V
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
$ p0 g4 m, J$ D9 P: v9 |公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；. m& S5 K5 P. j: t* g0 F; h
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
8 e$ f( \& q3 t( j/ e8 ^6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.77" T% P0 p6 T p/ C( N
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7) 注意左手的平衡作用；
/ f" n1 |, a! U. l9 X公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；5.39.217.77* ]( A) x# ~# h! I3 K2 m& x! Q
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
4 a3 _1 }5 `$ S, Y! `4 I$ U9 b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；
# @" ?- J7 N3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
* `, E" A0 b( qtvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k7 F5 \- z# O
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
Q8 \5 q6 P( N( m' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇: v/ c' p j! W; ]* J# o
; c7 R& S5 p3 @7 N y; S! i- a' ^公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
: H N) Y; @5 C9 l6 f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；; K7 ]8 x/ H) L b
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
* d8 J& M) b5 q1 i/ L8 q( R+ Y/ J5 K5.39.217.7718) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
8 r8 q8 J3 [- B. ]( u0 ~6 S- |; V19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 S6 V. k8 D2 t5 u2 m- X
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
9 L; ?' J7 a" J9 C& h0 Z4 `+ Z21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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