反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5.39.217.77/ C/ b1 s/ h/ o
注意事项：
: L7 w5 Q3 v- N' {: }5.39.217.771) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇6 u& y! B- \; P# K& {; T7 e9 ]
2) 手腕要先内旋再外旋；
9 F z& @+ Y6 N5 i# l+ _1 H5 i* C3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4 q8 }9 n" G! a( Z2 s" F2 ?4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M$ j5 }3 Y8 T6 N/ l$ y
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； " `8 A3 c- k2 ^7 h D
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
: j( _) p0 o2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L# }) F" Z) Z& ] ?7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 z; \' ~+ `( V0 U
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
. U5 B0 l* O2 b8 D4 S& Y" {4 F9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb) q4 d( l& T( R* Z6 N# b5 Y
10) 体会手指的力量；
4 T. ]: K0 H0 [ w6 u5.39.217.7711) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb& Q) ] ]6 |! v: h' ^
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.77$ j$ t$ U& `0 Y5 E
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；$ k7 U/ X, _' \/ C8 U* I6 W
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.774 a3 C6 O' g% ~5 p7 A, M" Z4 |) h
% G, C. j+ U! t+ U o4 ~15) 集中一个点发力，击球后要有制动；3 b6 V. s) V5 i9 K5 }; T& f5 ^
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
' `. T( o0 o) o9 H- B' u: Jtvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
! [. q8 o* p" {! d公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；2 j% ~; w. S: B8 m1 P u
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
1 b @" T3 ^6 {* Q8 Z/ H7 u公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
S: N# p) R; x21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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