[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇: U( d  F" W8 j0 P4 \2 x! T  |
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇& i  w" D8 `2 F" I

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 S7 M, w& m8 W, U4 _2 O& n, w

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 8 ?3 T1 W0 `6 S" O$ G) L) o
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 0 W  B) L) Y* o4 {2 Q
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 4 Y& \  m3 A& n& f3 q
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 % g( C/ r5 \. ?/ n9 e* d

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 * \% d" J8 @  h, O- e

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 x6 K( P# e

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 k1 a3 L6 X$ _% v& I+ K

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 p) B5 p/ B4 u

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. . Y9 }% }& Z4 |& y' H

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 2 L( w" V4 K/ [, K
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.779 z. H; q& U/ c: G# p3 {

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 + |9 u4 w+ ]5 i) l
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. b* T3 l6 v5 `9 m

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ; k0 d0 M2 e) `

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% {  {3 p- i! y. N, c7 t" m' H9 Q
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 C/ U2 x. [! Q" S& [1 I; y$ n

下一来球的准备, 不容忽视. ! @  c; M( C! P* W0 v
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* X  _9 p0 k- p7 I9 V, m
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.   W7 `+ V' f' k# z
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 9 n& N+ C' c& S+ Y  G5 ]- [, ?
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 D0 A: k* Z1 x% F
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) 1 M, M: [, y* C7 i* u: |, K
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.772 b4 r, _' y5 C% R
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c& |) f9 q3 `& r  z1 s4 @

动作分析

准备动作公仔箱論壇7 ~; b6 {) U2 O9 K) Q) `' ~1 L1 u

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 - o% B) d, @$ |* l- l+ ]* ?5 w) i
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 i* ^5 X; ~4 R+ D
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb- C; l1 l5 o9 G0 g, o
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb. y8 e' |" A, e' V: k3 _. g
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! R/ d0 i% [6 M; @% c

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb+ O. A' |: J. V5 p, Q, I, y: ~

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 4 z0 g9 a2 I! I  y, }8 l& b

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb' L1 B) S" `6 D: u5 Q0 U8 K

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇$ W5 ]! r+ p6 U9 v2 q

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 5.39.217.77. E" o! G, D/ Z5 V# o

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. B0 K$ q8 ^3 N

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正手发短球公仔箱論壇* Q' W& J/ \/ R( q

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 j: e+ J) i' @0 l5 H' x( r

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. % x* r' e# Q2 [- K2 R9 g5 c
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb! \) @  g; p1 }

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 2 V0 W0 Z( ?3 Y3 E1 M2 z
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77- r5 U6 }( I$ L% x( G
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f! Y! D" _& [$ s* u( s' |- ?

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 1 `# f/ W+ E( [7 h, {
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _. J& Y) ~3 k% N

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v) R; M: `  z/ K6 Z# [: m' N
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 S9 d! P( K4 I4 }

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 + O: w3 Q0 q4 X

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb  B  O3 b5 b1 \

接球姿势: . `! i) U/ B" D2 F
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb! H/ l8 }+ p% i4 t9 j# q' X

-- 腰部稳定公仔箱論壇' S+ O7 L. E% n1 X7 U8 B* N" p

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb+ m. _9 G- o2 |& C3 T) o3 o# b# M
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" J$ h! {% e, G9 {
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.775 p; f+ p6 S+ t8 Z5 R

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' P) H& `$ ^1 d

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 . ?  ]4 n1 W/ w. [2 h4 ^5 z% A

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5 ^" Q4 G6 n2 u* T2 K

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.777 o; F# d0 z, {7 _, j# b

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: 5.39.217.77$ G" @, J, X; W! |( \

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb  h2 [; j# V, p# u  r1 n

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G4 P% Y& u# O5 E( @
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! }( @& s/ f- W: r( R& z
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 s" b  U4 J: }; J$ d9 l+ n

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 A, {, y1 g

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a! \. Z- T, s2 q( ?

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb* h( T! m9 S; }6 A1 |& }/ w

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 1 n9 `* ]6 @2 Q' n6 S3 l  v
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.777 H7 n' @/ J5 i3 H( T8 t7 K  q# r* C% x

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 F" f* Q3 Z7 C. g
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 T8 g3 X, c2 e* E5 J2 l7 C

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 ' H. B) n* s- {

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇( U% o/ q! e; A' l8 `9 |4 C# r

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 ' O9 K2 K# J: v$ f
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 ! m+ ^* d0 w' F* v9 _
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. }$ I2 J5 d  I: M
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动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb: c8 f+ @% x% q. t* j; F
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-- 做基本姿势 ) Y! c" k  Y# u% ^1 ~8 ~$ U* J
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb  G  ?  Q  D* @# K
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-- 半侧身向著反手场区 * a4 z$ S  T9 p8 i$ h
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引拍动作公仔箱論壇8 [. V7 ^# L6 V+ L# r8 Q* t8 B$ d
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb! a3 C/ J. O+ y# e+ {
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77# t) a" m. g1 k6 @8 J# H: U

击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 * E9 c% q1 m( b. d

-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇7 J4 T! S( l" R9 X7 \; }
+ g- V1 P8 r4 \
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77( G8 v1 z( |5 z+ L8 g1 x) r5 s
5.39.217.774 j8 @9 C" w. e' ^  ~
跟进动作
5.39.217.77: t# B( b2 O2 u% t6 A; E; f
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.77; A$ W% f- W/ T0 r
-- 收回右脚, 恢复原姿势
% J9 X& B; ]8 U  q; y4 B9 l
(八)网前球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 j: K" h+ ~6 G  H
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
% u, Q9 f& u  ?2 o* O: z
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
4 K1 M1 N4 }9 Q0 m4 J# w
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
tvb now,tvbnow,bttvb/ b6 |( c- Q7 j) A1 Q. C
1. 正手击法:

动作分析 # C4 r4 k  U6 e! Z* L7 i& Y3 E

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: Q3 w7 _& K5 c( D0 @) _+ k
/ z8 Y0 Y( ?- A
-- 基本打球姿势
公仔箱論壇9 E2 C. }; S! O
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 U; u( a8 d2 S

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" t7 f1 J; k$ T

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 ~! O+ X9 M. H2 L  Q5 ]0 G% O$ @

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 4 o2 f( R+ a: Y0 D2 y3 T- S* ~3 x
. F5 N. w- A7 X
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 3 I; i6 o; \1 k/ Y0 L5 T4 M$ f6 }; j

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.77, o" a0 A+ [9 M9 W& k5 E0 j
-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77( v! R  r1 y1 V9 [5 ?
5.39.217.77, n* R. r' i; e: \5 \
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V9 L2 b2 a- I1 v* j: x
-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇" G  G$ }7 U) s5 E2 k3 Y. z3 N
公仔箱論壇3 T5 A8 W- ?) `( w+ V
4 p8 j1 e* e7 ~( J% w, @; r0 ?
2. 反手击法:

动作分析
3 \3 S; x& z/ b0 _
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 f$ v* F7 R( b* W: R, s$ N
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 z" ~( I- J/ c3 d$ E+ V
引拍动作 , X, W7 D* S  q5 [9 S

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb; B; Y  N7 Z9 D+ u. i# ]- _7 B
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! D  p( a: P9 Y+ k7 @9 O

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 1 d' d8 H7 d4 d8 W- t5 i

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 % O- n2 |! G0 q7 M5 ]

打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb- S, n; m6 l; h! p$ v( C: j, n: }0 V
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb9 A  `9 ^$ ~: b7 X$ L$ j4 r# x

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77. P7 \9 p/ g. d, B) _2 J( u
tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ H5 M, G! b
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.775 \; B3 }1 C* y; @7 O
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 b  W  H# q2 u
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇1 O) I0 g( l' N- A% E; j% s% {# L

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
3 M( k! [2 p3 l" u0 B' w
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |  H0 X% s* {
) B* |- T% {4 d9 ?* L5 \; B
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ D9 L1 A5 e" R( w* i# F, b

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% R- N  X+ U, A

引拍动作 5.39.217.77# I8 H8 Y2 ^  b& b6 R
# o' V- b4 B7 L& V
-- 基本上与正手高远球相同
; n0 W( {2 U$ O
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 ! [5 @) v1 v7 U% l" p

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" v! d8 _: \! P! `
tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 k% d+ c0 t
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇( U$ `3 a7 K8 `# _5 R- i3 h$ K% I- i
5.39.217.771 B2 \, A: e/ `- n' X
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb" G+ F0 Z& @# n

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb9 D& r0 R7 X. n0 g1 R; F  D9 u
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
( A6 f5 |. a0 b4 e
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇, O! ]' b# u$ v2 o3 R

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 0 T2 v5 x* l0 K. F0 A' x/ Q8 @
' Z' E  ], E* W" u1 n) f1 [# {
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
公仔箱論壇( k3 Z/ z2 y; W+ c
动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- r$ F% C; B
准备动作公仔箱論壇/ F: b' @* |3 l/ b/ P4 S6 O' m
4 Q' g2 a6 `8 b4 D, X4 {* ?
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇( f3 v/ K4 t0 p8 ~; A/ e. |
引拍动作 5.39.217.77* ~' A$ m6 E2 F1 q

-- 与正手高远球相同
# H9 R. L* M# K  M
击球动作
公仔箱論壇: [- ?) \5 S) a
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
- N! @, y; n7 g
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 5 F3 l+ |/ Q$ V. B& D0 K3 a

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 ( M' k$ u8 ]( O/ A  i6 u+ s
. h7 _+ @" W+ K- ~
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. ! r" }: k7 n6 _+ c% e
公仔箱論壇6 S) \5 A' u1 i/ I% T; j7 r( C
要领: 0 B" a+ T1 O- k& ?( Y

--做基本打球的姿势
公仔箱論壇7 H$ F/ R  ?' y4 R
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
: F* [* D& l. _- F" Z) A
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
4 P/ I! ]4 K' Y  x. s
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇& v+ o3 z, Y2 V# h% N1 I4 I
公仔箱論壇! \; U  m- `7 G
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ! }/ t$ x& [3 }$ b  H
1 i! y. c1 T1 o
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
: [2 D, @! |, K/ L7 R) }
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
5.39.217.77; [2 \- f. o& ]: `5 I9 u# j+ z
--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇3 y9 \1 a' k) K

优点(功效): 5 V; r+ q" |. l3 |, Q
# _) C! b/ d1 @. x  H' A8 p
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
5.39.217.77& `$ r- i0 G. ~* i1 R6 r" \+ @
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb  ^+ M9 Q0 l7 p

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- u, _: U' K9 I* @' L, e- Z

准备动作

-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇# l+ D% e1 @- [
引拍动作
- t$ v8 Q7 A; ~- T
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb7 O  R3 W6 U% O4 G

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb  q0 A" X5 g# a# N8 H2 }

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb& G" U! \- s/ m4 ?; D) w( T
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-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

公仔箱論壇: C/ n) c: P/ Q. v  O1 z% M
(十三)打球的步法 5.39.217.771 I9 _/ k/ v+ @6 r9 B' c/ x. \
公仔箱論壇+ Z) L2 {4 e# w" ?
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77  y2 q, Q* n) [7 N, A5 l
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, \6 R6 Y* j0 g) q9 k0 x- S) ^

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.770 w: X3 q4 a8 ^, f

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 Q* O: E0 `% x0 f
公仔箱論壇. g% M; ^" S. g5 f8 j
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇5 i; c  Z" t. R. d

留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb6 I* i8 g# s0 a: N* [. D
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇- |' j4 b5 O$ k3 k/ p  ~

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
5.39.217.774 |; z. |, m* V+ B
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb* L0 z8 H* C6 ?9 m& ]
步伐的效用: 公仔箱論壇. }; T5 k& K* M; M0 f* U

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇1 X+ X+ K% o( p  a2 h  Y* T+ f, f
5.39.217.77$ q' D: C* `; u% ^+ o  M2 v9 ?
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb- F7 A( w: X8 H$ U! ?, U
公仔箱論壇- j9 K4 i- t2 Q+ i- C
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb( S! A* _$ D7 [' c+ x
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇1 J7 I: I0 c: z" V5 {: k- y" ^2 N7 M3 ?

基本步法: 公仔箱論壇4 O: e7 c, |; `

前场上网步法(三步): , m3 L4 n' a- y
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 l# p2 I- z  n# G' x& P* K
正手 tvb now,tvbnow,bttvb/ B) {: ?! S6 y5 e, r3 d3 u. Y9 v
反手
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前场上网步法(两步)

正手 5.39.217.772 b# D$ q2 x' J
反手   Y! O: `1 j; M4 C5 L0 l! |2 j
5.39.217.77( G5 Q2 m2 [, O% X( `
中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ {+ a; l) x/ ^( F: X
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后场移动步法:

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