[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 & {0 ]$ e  L: W; g- J  {
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇2 ?, n# Q2 b0 t& E/ L* l; f
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb+ p* p% J! @7 N; O
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ) C- ~/ S: Z! v+ Q

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: P' O7 m; K3 G7 {3 B$ X

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 W, D# I6 j4 u* J% w2 ^

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb* e" Q/ L8 q; f# s  m- V: p. f

反手击球握拍法:   W5 P$ ?" V) y: j: ~7 R' ^
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇7 `& e% q$ W: g7 b4 B
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @' W; O& I1 w6 B! A. E
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.77; u# b9 x8 U, h* N% z
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补充: $ D  D9 K. i. t7 o3 p1 f8 C% F% }

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 j, ?7 T, q5 @+ m$ D' C& ?  w
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.77+ Z9 y! _, T" p) }

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 " v) l8 c3 s5 |* ^# E9 a" I
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇# z8 Z) l8 e% @" i
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ c( X# m7 t* q5 ]

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% G! @$ Z# s. K

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇! E- A7 P- M2 e7 D+ c
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ e5 e& w# o2 e

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 # e8 |/ T% r, }- B- C
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--低反手预备动作
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击球动作 * f& h& `* s1 ~  `! ~- ?
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 - U0 l9 C/ t+ ?8 t8 T
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.77) t+ C4 z6 j+ m

跟进动作 5 @: O& [: ]5 {$ }; A
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 : ]( f* P* N- O- y! t
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 2 H1 q8 ~5 U9 }5 [( p9 q3 B

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l/ ?9 Q4 l- e/ u' U
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.777 s6 y/ ^1 X& i4 K8 Z6 L
1. 发球的种类 - }4 c. y' Y+ G3 c  X

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 M. ]& i- m6 Y+ P4 A
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb4 F. }: n6 ]8 K) B) l0 K! Q) p
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb# G. d7 M4 U5 `! i

引拍动作 , n3 U0 M8 J5 W* a: h! C5 ]

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb3 h, ~9 _5 [/ k  G2 t

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb% D% @2 {3 j* T4 {
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.77' c: g) w$ S7 Y; {. i

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 4 X3 ?, n/ r" D% r5 k5 O2 P

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 # R9 I0 A2 r6 o; v

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 , {8 d' D, Q+ c! W' Z

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇+ Y& i6 n; p4 G5 ^+ @% `5 {" H

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; L9 a8 b9 b

-- 击球点在身体的前方 : m" F+ i3 G: P" n1 A$ r

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {* M% o- U) O; e% A$ s
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 v, e! T% l0 \

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. . o" m- r' K5 K% R

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb! i' A/ s% {1 F' k2 X, j
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.77! B4 z. G4 w8 b# h8 s2 ]+ A

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 , G* }- T9 k$ |

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇2 E+ w! L+ U$ Z& r/ P( ]) T
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77% h# b" t# q3 u

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( |# E/ S  ]/ S' z1 x1 O

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ! N- t/ Z. B0 }* L" r

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.772 c5 `, ~7 c% [; T: F! ?% I
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇, v/ V4 B- \$ r. X5 I9 C

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 8 V1 L! y- k! m4 P

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb- g  r- |* k9 S; s; w; i3 Z
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. / `! h2 }2 R9 [' [

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb% |, d0 R; }( W4 V
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77& N! ]% F% N9 @- o, ?' S

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则   }' o6 c* z2 O3 M" I
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 `* x( ^# |. I
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 7 _; D/ V! ?1 ]  p" A, e
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-- 或以下坠球送还至网旁 + [2 s7 R% I) c" ?
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ L' r4 A# }( U1 o
5.39.217.77$ I% G& M5 L3 ?$ k8 C+ N
击长远球的主要目的是 / O3 G  G2 c( a( d

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.77) ]: J/ S+ ^% s! G- M8 K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w1 b. c: A  `- m% m; j
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~- `0 a1 V: Q( E1 m* I

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 + @) p8 q3 m2 b& M8 j/ w$ I! c
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 9 k! m$ I0 a# u2 R/ |
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ' O! s; \' W2 d
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. z' [8 q- J9 U$ D7 c
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇% d/ B& O4 K: `) [7 n" b6 N

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77/ ~3 K( N* \5 \  n2 X! h
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 d' N% ]& ~- X) f3 J' N2 t
5.39.217.775 h% x  A9 d% I7 r7 V
-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 5.39.217.770 Y5 W! H8 D8 x
- l) H; n& |, {. |
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
5.39.217.771 q3 e2 k; d: Q" P3 P
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
公仔箱論壇7 {  J9 m( T0 l; m
1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb- o& a( Q6 i0 ^% B4 y  p* V3 P

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 ~& j- \: l$ z6 x3 u
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 * o/ x) J# E2 _- K: g

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇' u6 Z  c9 E) ]  k% p
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G  Q  D7 |: t, F( z. [  i

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇. {4 ?+ d3 M& k0 k( N4 q- O$ z1 P
. F3 k( M1 n' v3 _) W
击球动作 : n9 t) H: g, |$ _+ B& I

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 + C4 ~7 b4 K0 C4 L
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5 a; k' X, P, {) W5 J4 h  n

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
5.39.217.779 {5 n4 T4 y4 W; Y5 _4 ?, {% k4 F
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
公仔箱論壇/ b7 H; r- z+ }2 S! y" D
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势   u" x7 g, S$ x! }" ~

3 u: K) \' p9 |) ]/ v* x
2. 反手挑高球 9 c5 d0 n  K9 S/ u5 p$ ^" ]  j4 ?6 o

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇* ^$ E" ?. ^& q" H/ a
  ^5 l5 u5 q1 ^2 F
准备动作 5.39.217.776 Y" s9 u3 N/ U. {2 X
$ r9 u8 c  C5 \! d& m
-- 做基本姿势
# I, V* @3 I& W
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.778 k# v! h: h# l# g, K

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.779 M, ]# [7 y: v+ g& c' l

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 . t/ k1 m4 _3 @* Z  Z% _
1 y) w+ z/ c9 X+ [6 k3 w
击球动作 5.39.217.77! ~$ i1 M9 |: j8 X/ @# T" \; h

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇/ m5 b, ?: n# A+ @3 _  n
tvb now,tvbnow,bttvb' k% r7 |. t5 H) r2 z6 i8 \! s8 [
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
  J( h" G1 H, M( p
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.77) I; r3 {! y2 ^$ r; k
-- 收回右脚, 恢复原姿势
. @  v! _( o! O9 h6 d1 l9 t4 A4 u
(八)网前球 . Z1 B' m1 u7 s7 x8 m1 h. Z* Q

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb8 j, ^- p; o  O/ ^/ G( L; ^
tvb now,tvbnow,bttvb: R# s: v( q$ o: h) w
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 公仔箱論壇/ K. c, ^6 S1 j( ?4 I
tvb now,tvbnow,bttvb/ d) |, E; d1 K8 R& t3 p7 p
动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ Z3 H! S+ a8 \5 Q7 l7 b
tvb now,tvbnow,bttvb5 i* R- W% i5 b9 b. K' T& @7 W5 z
-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇3 a2 J; E) w4 l# B0 ]: D: @
引拍动作 / T2 M  Z8 M. F9 ^

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77( w+ }  T" ~0 ?* s  T/ r$ `. y
tvb now,tvbnow,bttvb: B4 t2 j9 C) P) Q6 q- S6 X
击球动作
公仔箱論壇  i* n) t# C- O6 z; L& ?
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 X( J) z" j: A: ~- D

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇4 {$ W" V, o  u, H
3 E. Y4 [' T- W  L" |3 }- J
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 E* R+ w) A/ _4 r

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# |% S( S5 c8 l" S$ q
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C1 g" w  i3 s0 L9 {: u7 h: k

准备动作公仔箱論壇7 L; P  r" n+ K4 Y  i

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
6 ~, p- y% Z" Q
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77+ s* E& g8 ?/ p: ]/ B' a

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.774 X$ b8 m/ _# W& y& _- V
( F5 O& o& `. @7 f
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
6 b# r% f4 V9 m
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; + w* t' T" v9 }$ Q6 s

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J3 _) Q3 v# U6 w8 P
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
公仔箱論壇5 w/ b/ ?$ [/ D
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77' |, \0 W# {* \% y! K8 V) v1 W
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 & `( T7 v' J4 v5 `/ |

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb" @. F9 M; p! U  {6 w+ p3 {
: ?; v. }5 A9 A2 T$ X# Y$ |
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 8 l( X5 N  `+ |: v4 B7 g
  p8 \1 B3 [4 J. x
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb# K- {! |1 K: d) F5 N# B; ^" N

动作分析: 5.39.217.77+ B1 X' E7 H. T( K

准备动作

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb  ~6 @: h7 E2 i' @
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇: l- |0 Y7 r2 U6 D

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作公仔箱論壇: _5 ]! W: J: u! o

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.77! v# H) P! T2 C: D4 l( F
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.77$ C! q  P$ o1 ^- ]0 j' J" C+ C

击球动作
公仔箱論壇2 z- C( s( v/ C/ l
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 a- V7 \4 ]+ U$ m0 _
5.39.217.77% z: ]- R# d) H/ w9 a/ g
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! ]0 s: Z5 d- f' k! R. H

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) L% e4 v2 P8 Z" {8 g
5.39.217.77: ^" h* l, j, v3 Z
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
公仔箱論壇3 ^! L9 k" f* s0 U& C; k+ g; v
跟进动作公仔箱論壇- D6 E. D+ v2 y9 [5 L6 ]

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
0 Q0 g1 X4 u2 g7 u# c- k4 b
(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 E% C( J+ h: f) G9 o' |5 k

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作
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-- 与正手高远球相同
& o2 K2 n$ ]$ k3 A  V
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 `8 U9 p4 G6 P/ ?
-- 与正手高远球相同 5.39.217.776 A4 w' W% P6 l. `! [
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击球动作 # c5 w; |8 ]; T4 ~1 X% k! ]

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 : n, b+ K# `& H, r% C& [
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ' v5 c4 d4 S5 b2 O( q, O

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
& q  X9 l5 p3 D' O
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77# m. X$ \" d  n
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb& v9 o7 g, `  J& z6 e( N' b

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ B  T1 k4 k$ V+ W
# {+ T; J: B3 ?; I" E% _0 q
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇! s$ ]% t, @2 ?& E) ]7 H" H
$ M3 X: [& U: e" b  N( {$ C% a7 \
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 8 H+ Z0 {! H+ }0 f# w8 K

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 , t/ G4 e( y& A" g; @  ^, x( V
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注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 [( l: t5 c' w8 Q

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. H7 z; N, c" M8 C1 z3 k
tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 a3 |9 Q) K4 @/ @* S
--此打法较易失去身体的平衡 % L3 k( P# H) {7 R
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优点(功效):   X1 ^9 M6 K2 a, U' Y; j

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.   K( g& `  h$ c+ X* \+ J1 E

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
tvb now,tvbnow,bttvb7 O, l9 k4 F" x7 H
(十二)平抽球 ) q: o3 S, D( B' ?% ~
8 a" D! I8 y! A. A  S. u" h
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ M& ^/ e1 w# a! F
4 T0 N! Y5 H" e! y) [- g
1. 正手平抽球 . ~) v7 W+ N+ v0 Q& o

技术分析: 公仔箱論壇' N- O) {  j! {0 }  B- r3 w2 @% i! T' v
5.39.217.77$ I7 P1 e5 h1 y" g
准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇6 m" ~3 w) R% }
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
+ o# b. }3 j6 p, L
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇# ]8 R; j+ T1 o! }6 w% M

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ; b5 }1 B+ F& R" l  y6 S  j& V

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
9 T! ~! i' U- }# Z) O* j9 k
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ G: `1 g& v- |6 u
公仔箱論壇: M* W9 Q$ B+ q$ r6 Z8 i+ d
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(十三)打球的步法公仔箱論壇$ Y# K# w4 A3 y( f4 Y; G+ j2 Y; c+ A
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ y5 ^# [8 M: v4 n0 j* a
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步伐的要点: : i+ H4 r/ T% l. `

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
9 [0 O: M1 v' G+ O4 M
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 , O0 ~% V/ \6 q- H
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 3 K8 F+ c6 Q! C9 `

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 [$ Y7 Z, z/ i( A

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 , ]; I4 ]1 h  |7 D; C, l0 C

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 y$ a0 Z7 S& ?7 b( |

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" d+ \" a' s
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.779 }8 q  x* B. v
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):
2 j* k" j. r. o( W7 K% q: {/ H  N
正手 & k' C9 k: v9 s! O
反手

前场上网步法(两步)
tvb now,tvbnow,bttvb. I/ X# A& K, m$ A% L
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 }5 q- R7 ~' F  I
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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