[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77( j/ s' q" K/ F: v
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& B, t5 |5 T6 L
5.39.217.77' O; M6 o& U1 r( S# G2 \7 q2 }$ B
正手击球握拍法: 公仔箱論壇5 R, C& D* k7 Q
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇4 ]: N  \2 f4 y5 ]6 H- w
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇7 X% X* _; a' b1 \+ o2 e- I  c5 H& Y

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; E) F. j' {  \+ @

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 4 @. i; U. c, H* k  _" K
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 % c3 q7 k" t! |  i% _0 k6 f
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. & k9 g0 }5 b1 m1 \; Z

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: z: O- ^# T* ?4 l- o+ K

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb# |+ v1 S+ W% F: |

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, d% h( L9 j8 W

补充: ' X$ _; X4 J7 v# B" j

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.774 I4 M( E+ ~! o% e/ X$ E

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 # G: ]4 x! |2 G$ a5 p7 j! v
5.39.217.771 h' }. T6 o% f. p- }4 d
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 9 n; P  X; E" h2 f+ v6 i5 b, |

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb, B; Q0 w0 b+ r$ d2 m2 q6 p
5.39.217.778 u; U; j. T6 {! k  F
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77" x% e" w( m0 n" f1 m5 d" t

执球法有三: 5 a; i9 s2 n& T4 ?7 i1 o
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 v8 C5 b; _9 D9 N3 @" e  d$ i% U
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5 C4 D: Z1 x+ v0 v5 i3 J
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: ) t& P& L! ^4 o0 U9 T
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 0 S2 H8 g: v0 c8 u, {: m
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 9 t7 M2 t% H4 J
5.39.217.775 F" v3 n( R2 m2 J/ q+ b! y# k
(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# t+ e" r0 O2 E

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 2 n- B  y- S: g; K
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预备击球动作公仔箱論壇2 `; S( l) R# p
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 B* h8 ?, Q' y
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: m* k- ~1 m: U, p6 d- n
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb1 V) P6 O5 |4 L6 G/ P0 F
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击球位置 2 k$ e) _7 O# ^8 K; u' X
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb6 [# s' G; }; Q9 a! c  P

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 5.39.217.77' e$ T# x+ [/ ?, V. b: _0 M
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇5 u) L1 |+ Q! i8 i5 o
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 7 n2 x- U! l9 _6 U: O- Q
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ) I9 M! \. m, t$ h! ^& h/ T: I
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" r7 V; S5 S; r: e! g
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ' E! b; [. @) H* u( u
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& {4 [, H1 X8 b8 f
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i) 高长球(高远球) 2 M8 ?2 j+ \8 M6 d
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.771 r2 `; [* R8 V9 y. Y6 m: q
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77' j/ z; Y1 L6 s# q& S- N( m

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇8 n) E/ J& v/ z9 v
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动作分析 ! ^2 o, T! N1 X1 s1 S. k3 h$ _

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; H3 Z. E1 S$ F0 U
公仔箱論壇) K& ]& s6 K. ]; C
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 . {- e/ U3 @0 a( V
+ [( x4 [) \$ y, S0 Z) C
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 ( l, F% n3 a* |6 q' [; ?

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77  J( b; N2 g6 l: v+ W1 a6 }! \

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇- k5 V8 |& V, a! h1 w

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
5.39.217.777 f; [% }! w5 V8 x& ~' ?, ^% \1 `% r
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ; v. l- ?# |  @6 B9 Y& K

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 7 y0 h# Q( D# J, W9 k
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb1 U" G3 V6 g1 d3 Q* \
5.39.217.77: s5 A0 l4 R9 r5 R, t: l
跟进动作 3 }$ b' H1 B  p% h$ N6 I+ L
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( R& J7 K6 C3 u. e/ q7 q

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
# n8 D* {! C# R7 ^# ]
5.39.217.775 n/ i( c# [4 d+ p: M( h: J2 q
ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 5.39.217.77  @5 C5 V) x/ k) L

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 : m" d5 H6 z# h- U

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 - l' e9 K' K# E1 q; a4 d
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 2 m6 I/ {" x2 d2 q8 }
5.39.217.773 P* ~0 B2 y0 K' @4 ~
-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb% N7 b! M8 r6 [. N( `
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77/ x' M& }3 w5 v* I1 q9 q
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb* S3 B4 }7 g' g# t6 g

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: A$ Q1 X! k- g, R, q6 C% z
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.774 u) r9 ?( o- t/ P9 I- L% @/ c# w
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 ?0 ~" ?1 F" X8 u0 ?( a

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb. ^7 y/ k) ^3 }: m2 Y8 j

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 # W& n3 @+ G; H8 {
5.39.217.77+ f9 g4 |( B/ u/ }8 \
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5 y' N6 _$ v6 }! ~3 |
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇# x% U! x' p! e- e! w
5.39.217.77( E, w* {: k8 s' a6 x4 M
2.) 发球的落点公仔箱論壇4 h4 K5 C5 K0 z7 Z: m7 {

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb* s+ k8 D7 z6 }3 |$ G3 F

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 9 l$ m+ l8 |  o3 f) @# y4 m

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.77; Z4 @0 F$ a4 a  I8 D: e' B. U
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: J. g2 P0 x
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发抽球(短长球)的理想落点 % G$ s4 q5 X; I  \; g2 Z6 i$ P! C# w

(五)接球 5.39.217.775 U0 t7 i! j) W7 }3 F

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& S  x9 E1 w% K
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇! W& b- c% q7 Q5 O% d
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb; o1 X, m+ H1 N: V: E# E. |

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 1 q. g; q7 `* b7 ?- l5 K% u
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5 x8 R- P) Z5 y+ [8 y$ B/ y& m5 x

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.77( M* C1 i+ O/ q

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.77& u2 A6 n: b% w) m; r
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有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: i  H# X( n+ P# u( U
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 1 [5 @% x; G7 P+ p
5.39.217.77' M) B0 Y+ N- G$ e- {; i
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ; d/ b6 s+ n. q1 ^8 a2 W
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 - i0 M; r+ M  G6 p$ S
5.39.217.77! ~1 s6 X6 }; E& R/ g& K
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
公仔箱論壇6 N! q! J' O% k& R
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇( M  p7 J5 e( U# I* M% y; V' L
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77; _. k" t. r! s9 T; `

1. 正手高远球

动作分析: ; K! ]( p% p, y2 U5 a# Y( b( J

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77  B6 m  [' q' e! g$ q0 f* B3 e# \2 C
tvb now,tvbnow,bttvb: B! u; k5 E0 r& E: |! ^
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩   K9 Y% o0 N. g! l. q

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 : p& V! s9 Q* W
5.39.217.771 @: ?5 j7 h0 U
击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇4 U, @. e% u6 N

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 * x9 j7 e- Y* D* H; h( o1 y

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇, D5 E0 w* o" [% M

跟进动作 5.39.217.77$ s) w) @: ~& I/ L, R: Z
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77- j2 m0 B% r: T- z2 X2 z) a) s6 b

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb; H2 ^2 i: `: G# E. D

(七)挑高球 ! F/ @( N, ?; a) e* j9 t

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ T. C, P% S
8 N# w, K8 s; E
1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.77) N. ^( [3 \6 }7 n/ G- w

准备动作 5.39.217.77* x* }+ s( f* U1 L! p, Q

-- 做基本打法的姿势
5.39.217.77( Y6 \5 W8 P# s
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.777 r+ h4 G, A$ P# E
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引拍动作 5.39.217.773 |' t# N" _; Z5 \: r# \2 v6 a
# N: v4 p4 P" N4 R
-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 P2 A* L# k) W3 R. o
5.39.217.774 t9 w) p1 O! r' G
击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb5 a; u8 D% I1 g( o% G  ~2 l
; V* F5 f( q2 `2 G0 a5 c
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. e# N1 `- v8 b. l7 ]1 Y" r& b. C

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 % O! Q8 g( X2 ]6 O: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, x/ L$ n6 \8 [9 n1 e
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 ' M5 e  A6 D! J, U

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G- |* M3 ~( j9 m

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77. b) }- a7 I( ?4 c, n2 D
公仔箱論壇( o3 E) H& |9 @# t  ~9 P! r2 Y
. O: h  r& A9 n. N  f" B
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇" t0 z) {6 Y" B) `

动作分析:
9 S+ I0 A  n1 E& d, i# M  O! L/ g
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 p% {9 |9 p: [$ y6 p
5.39.217.77& `7 m8 {9 L, s& n) m
-- 做基本姿势 5.39.217.779 @3 V5 H- o" H+ Y" p! P& K6 `
公仔箱論壇' Z+ [" b% {- d' T- J/ m
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- D* H# }  q' z6 e% a+ q
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 Y% b- X* f
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 y; ]/ ?) o/ T
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
公仔箱論壇5 w( w6 j- I8 W4 e9 P* H/ u6 T
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 3 ]; U8 U2 ~; ?, R
! n; x% e  b( g+ m1 R* `* U  l5 [% M0 _
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb$ s# ?& v  n; W0 f" P7 v. V
5.39.217.778 W0 Y2 F- }# X7 D9 z' {5 ?
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- q4 z! X' K0 F6 X
公仔箱論壇( e5 R, g. E0 v, N( b6 E
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇% x; ]8 H! P& m
(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb! W' b0 `) w" C" g

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ' k4 l+ \9 K. F: V* Q
5.39.217.773 p; Z! `- O5 ^* V, \: F) j! s3 z
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ p0 Y) G- i1 i

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 1 k6 x$ n  }& R0 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 V; m% i$ E, _# E+ J
1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ X  a6 \9 _$ q3 `

动作分析公仔箱論壇' ~# u& u! f/ c# x' |/ v% a
: u! ?6 ?  z8 a! _
准备动作 9 e& O0 N1 h. D" K4 K
公仔箱論壇% @/ M+ ]+ P, q& K" e/ v
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ @  z/ P( K9 m& A; ?; l* A6 s2 ~

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ Y" l( _3 m4 e( N6 c

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 6 N2 J! F1 R* O! H- q% E% E$ S
tvb now,tvbnow,bttvb' A# X. }! Y, a3 B, O: x4 G
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 ! }4 ?2 }+ [% `- R$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v  W! t; U* l7 Q
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
5 t( K: ~% ~8 |
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a  M' K6 R/ r" f3 J$ c: R4 O1 e
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ f# f3 U  M; Q( K$ U

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 a7 w' r. G. c7 e: R* Q
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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公仔箱論壇+ N# P6 v5 N0 e* Q/ u; h; X
2. 反手击法: 公仔箱論壇) D+ k% b& l1 }+ U9 U: _# U( g- ]

动作分析
公仔箱論壇" j! \$ y( N* @% W
准备动作 # }7 o# ~% j1 l! t3 t% O3 E! {  S
tvb now,tvbnow,bttvb* l4 Y7 I; A6 }
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i' V9 P9 Y: o: n) ^( f3 J/ ~

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.77& N8 b* z. i/ P, X/ |; r6 {

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.77; e4 K) a2 h! I2 h% X7 u

-- 放松手腕打球
( k* `! B6 u7 q1 A
-- 打球时, 体重自然移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! I7 m5 k4 b+ |' U
跟进动作
5.39.217.777 \3 d" O' `. p: t
-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77* q; g3 W9 c  \
打球的留意点:
5.39.217.77( a- x) o+ L+ J& l
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77  y& h, M) }8 m( g' z

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 - F2 Y& P( a( w5 w! @- M
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(九)杀球
tvb now,tvbnow,bttvb/ J% a5 {" `( S* s2 ]
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.776 j- {! J7 a6 L8 T
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.779 K1 k0 t; Y! h/ b5 H. m

动作分析: , ~  C/ ~7 M$ V. F3 z
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准备动作 ; @8 V( z) T  {$ u- R/ @: b

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb, F  Q' D2 w% ~6 t" V% p/ C0 `+ L
! u" j0 y. b2 u- i0 ~8 |5 P7 K9 w! q3 B
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ! s" ^7 p, [$ {2 w

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇) m$ L3 U" K0 N& ]# b" L( q% i
公仔箱論壇) |9 q$ E) g, X; M# k) X, Q
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.77" n: ]9 z+ i2 L2 x8 ~+ ~+ t9 ~
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 v: T+ C: {8 Q
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击球动作
8 w9 w/ Q; {6 T% E+ K
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇5 X8 e2 M" i: `: q" A) E

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `$ |* X6 f! L8 o& n
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77( g$ L" ~9 r' A; z

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* ]' _/ A6 X, e7 G1 ?, V4 f

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# c5 G; Y4 L4 v( n' }2 T

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) t, M- F' B5 g$ E

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 P) [' ]% H$ i
- j: r& e0 l" B0 m3 j
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.775 \& T8 K  D3 e) c2 Q
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
公仔箱論壇. D' J3 N+ G! M9 k9 D1 f& l
动作分析

准备动作
2 i) G- [$ }% ^
-- 与正手高远球相同 $ i% h0 F) m2 @* z6 |- ~
" k5 y2 a. x0 z2 C7 [  w, Z
引拍动作公仔箱論壇3 X4 f3 G" A' z. d' l1 T: v  X

-- 与正手高远球相同
' Y; O) C% u0 g" O4 H, I5 t* P# f9 v
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb; B- `% a" n* O- i4 S5 p
公仔箱論壇3 r0 w* n9 j/ T" n* |% d% x" p
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇) i( P( r/ k; G# C2 Z$ M+ j
7 T; P8 [; ~2 J+ T9 @" x' Z# h
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
6 s8 ~; x5 T( [, w
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇1 D7 F+ v, e; x6 T7 k8 @

跟进动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) z5 \4 F2 \

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! d: n# v& |5 i' C

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77! G# {: p" `+ q

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇; O; x' `  F7 J6 ^- y& h( [/ q
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 k* }; y0 A" w1 T" e
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
公仔箱論壇7 `3 S: s3 S* i- G
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb1 _: _% d: k) x& b) {. C

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 ' m$ c% y' V- i# T/ Y
5.39.217.77* D! S8 S) S; @! a; b/ m  @4 A. M
--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 F1 G2 G9 l
9 C' }/ x5 H+ g0 ~
优点(功效): 8 O) K& s! [7 E2 q0 p2 x

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( T- N$ e7 [

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
9 g! C: {5 p; \2 r# d& I7 L7 W
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^9 _" ~/ W" F9 J& `9 A
5.39.217.772 Z( Q9 ]. o. t' u, p
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
5.39.217.772 h" i1 f' D9 e4 h0 j( T8 g
1. 正手平抽球

技术分析:
公仔箱論壇- r* t% A, n8 x2 U
准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) \4 g* p& s; x6 ?

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 $ [0 m6 H& l& u% Z1 t/ l
7 Q. ]8 a! w% t& ?1 }$ I/ Z6 u6 s
击球动作
& ~; z/ @7 P+ u9 z' S/ V/ ~0 ?
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.779 C3 m: \3 N9 |
7 ^% d7 i1 N. a' x5 Y7 L, r% T
-- 击球点尽量保持在身体的前方 $ _) D7 I% N( V
/ d2 c. s4 F$ }" |) @
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.777 u6 X/ ?+ y- I/ W& a2 ?+ O

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇, ?! d( J+ L3 V( C
5.39.217.77; i0 K6 T5 U- O
跟进动作 5.39.217.779 g6 B) d0 w' D5 T( P5 ~5 q
6 \- v/ f1 M. v7 M
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇; I1 v2 l( s: p2 Y3 e
tvb now,tvbnow,bttvb5 D# D. g; K& @* u

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- q" t+ w. n/ d5 ]

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 E9 R8 s+ I5 q

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.779 U, E) S; U( T4 y$ P6 s

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ! k0 y1 E& X( L% @, y9 Y
5.39.217.77+ z7 V, a0 ]( O( _9 `
--双眼应注视球的动态公仔箱論壇* c) O) X8 B3 M% k' U! K

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
5.39.217.77! ]6 B# K# X, o, w
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb% l8 a/ v, o' `, d5 w1 ]# w" W
5.39.217.77& M7 j2 W& J( k4 l7 E7 r( y( O
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 u3 D- q( p3 J$ N) \) o

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
公仔箱論壇- D+ q. D2 K' M* q: e4 U0 o
前场上网步法(三步):

正手 " j' @% O% a; o; O* ~& J
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 d# q  y/ G. r. C6 o

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb6 {* C8 h5 b! D4 r: M! r6 q

正手
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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