[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb# Q. r+ X* x( H

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 2 T7 u1 L5 k7 S5 M: Y7 G
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇! \, E, G( h) o, Y: ?' w

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb: J/ K0 \4 y1 _6 s
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:   t& a% b1 p  w) f: z" Y; R
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb( F8 d0 T# l( h2 U2 P2 w: S

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5 N2 X/ f7 m/ b1 w) l. ]5 b

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb, e, V  i# Y! i" a9 h7 Q
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 8 X: f: g1 I8 a
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; X" y4 C$ ~" s8 E6 W" r8 V% @

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇( {' ^! C1 O4 n8 `2 t# E. Y

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 7 v7 h5 [7 r1 l+ C( |/ m: w

(二)执球 1 x9 R) J: O1 V* A) C0 o. e& v
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ' ?+ ]% L, O8 {% T7 f- m
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb- P" E6 s3 K  o, q- S( S

1)羽毛部执球法公仔箱論壇8 K% H2 b$ a+ y3 q& b, W

2)球腰部执球法 , O' R+ D& W; L" Z2 g5 L( L

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 L% |0 \7 I
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 公仔箱論壇0 [, @3 }; e  u$ f- ~5 a6 w' ~
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 5.39.217.77, _( l6 ~* s" P  ^

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 ) T% _* c1 s) A) S8 N7 v# o* s
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇; N. M' G& t, x4 C# L% ]  W; m5 M

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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' s( i6 X# M4 L
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 9 @1 j9 K! F) _9 {& s: O1 A) a$ Y3 W
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--高正手预备动作公仔箱論壇: x2 C: {3 E! u5 j

--低正手预备动作 8 n) ~  x* q4 v2 Z& g9 m
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--高反手预备动作 0 W+ m& A9 x4 c& z# Z4 d

--低反手预备动作

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* r+ A5 A( ~/ x5 F  ^
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 / s% z/ W$ {$ @. D
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇7 e# I1 \$ i$ [+ N* C, A3 M
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跟进动作 1 @7 i* ~) s1 n& T8 K
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 $ B% l6 B6 f$ v' b

下一来球的准备, 不容忽视. $ I1 j/ j. F5 S; c
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上手击球之击球点

(四) 发球法 ( G" I  Q" p9 R* R

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 8 ]3 ~+ G9 O' i6 t( o0 i
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. - r, \% o/ h7 d- \: ?
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 U! s! t4 l( H3 `0 _
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 9 z, `! e# a* y* ^( o" P
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iii) 平快球(平射球/抽球) # q3 |" ]/ y' r+ j! p6 h
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 x! j, e& z9 V# b- X2 [) d0 ^8 w: f
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 5.39.217.77+ d# m/ [9 d* M' c: W1 Q
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb# T2 h, I, c1 T3 m0 R
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb0 q  g6 ~; J3 W: w+ y
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇: d& _5 F' P1 S% B  G6 i

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 k- ~8 z+ z" o" I3 L2 @4 F
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 3 o4 i7 K2 N7 M' O+ |( |0 ^
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇. M; M2 G0 |9 Z+ j$ @, }
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跟进动作 5.39.217.77; f; @4 ]; N+ \: ]( q6 u$ ^
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q% V% Q) u8 D

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇* `4 \& `5 v: i# |: m8 Q0 K  l" N

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) L+ V  v% K* `4 @

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 $ G- s5 s0 V1 k; s" Z# @
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇. O3 G" \$ j6 O( J
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 2 a- T+ f3 \+ D0 u# O) C

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb% L' J; I& T0 M" v# D* N6 t: E4 _

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb, B% {& j9 m, I
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) ; ]9 |9 e0 n  V7 }# n. N2 f: F$ N

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ! j2 p3 H" r: |$ ^8 S
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb- ?( k: ~: g8 @  |8 B5 z) h# R
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.77: t  L' o. g; W
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  g* S  q6 s3 a% I" T* A

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T! l% ]9 w1 \. b
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 4 g: u7 v& g1 L
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.774 u* ~' `: K3 |: q9 j! j9 X# O
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发高远球的理想落点公仔箱論壇0 B# D& K4 r' W; V2 ]# E
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇6 b3 f2 }8 l% ^. m% R  p( M

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇" [7 P( Y  ~' H% ^" I' s8 J

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77* z* t; w+ B( F2 P

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 C6 H& T% T

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 , D) n5 l1 M* n/ V. [4 v
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.77# [) A( d4 }" N  p

有效短球的接球法: . F7 [- Z- G( U7 Z' {- t3 |
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb7 N# l/ y# \- j/ s3 t! V
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(六) 高远球 ! q" O. V& ^) _# z  K1 x7 W+ h1 D

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇; q: F% j0 d9 `" [) H) G% D
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb7 L3 a# }% y" F% d+ n# o; |
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77$ T& i" c7 g  R% I  z0 Y

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B% O1 n# R5 r% K
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1. 正手高远球

动作分析: 公仔箱論壇( ?& w, v- X! m2 i. J

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77) q* w4 {6 J% m$ }, |

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.772 U  ^/ Z4 d4 u" O& _

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 ; m6 s  P( a5 {3 v  U3 C! S3 r6 s1 I

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 2 Y6 U9 @0 V- F: k/ s
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 % i- H8 T+ s7 d
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ C7 o. p8 x: C! o2 A% Z
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb: S* w% Z9 |' v1 k
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77) ?, x! n- y( K( R: c

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; z& ?. I+ B3 W9 Z
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1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.779 H9 F- {1 x: }$ T- J
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准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77: |0 }6 e$ w7 L2 N

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F' b) C4 a, e& L* y

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb3 a: X! \. b( M8 C0 G
5.39.217.778 q" P! M% |7 J" o/ Y) Z
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
. g7 U. i9 Z. h4 H# O9 s
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
tvb now,tvbnow,bttvb" k$ F. M3 }8 m; L$ j/ s7 q
跟进动作 " @& d! k/ i+ \, R0 h
4 p( V, r' c, E( p
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇: f) {2 F4 ~# Q% G) T" v
7 Y8 ?/ |, D3 x# G& u0 p% M2 H
( W7 m1 e$ s/ M% {
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 5.39.217.771 A  V; ?1 u6 w% C9 z( I
5.39.217.770 X; F+ `, Z$ ^1 |; H0 H5 b
-- 做基本姿势 # Q2 w1 {! J: G# [  u

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ ?/ z/ n4 e; O
公仔箱論壇/ ?& M- V" o. d2 M
引拍动作 5.39.217.77! w/ L( B/ f: ~$ k2 c
5.39.217.777 J# {4 J. S8 G
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.773 C2 x. m; q- ?6 [

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb8 }2 y+ {4 {( Q) Z0 e% ~" v! \
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.770 W8 k/ T' h- w2 B# ?0 W
7 g6 K$ Z1 K# M5 ^5 S" [' V
击球动作 0 n  `+ D# A( F4 i! c+ i( s  w
公仔箱論壇* r# A( h& q8 e9 Q
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇5 W2 [7 U8 l8 \
* G1 T) b  k: O8 g7 U6 ]
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 z/ }/ O9 P  J

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: i( q1 `) }) j( `2 A
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. - A' x; Z, K* _( Q$ F; h4 Q! W7 v

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. % A, N0 f$ c3 n% E# c% }$ n0 z

1. 正手击法:

动作分析 1 d) b8 E$ z- J1 w, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; |2 q1 D0 F5 {$ b
准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇% [( B8 e! n+ A" p" k$ j
-- 与正手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb4 y( p# t$ ~+ P9 C- q
引拍动作
5.39.217.77( x1 ^5 @0 s" @
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇; R8 `+ Q0 @6 J4 }3 @  @0 d! I
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ w# |5 x- K# f% K, l6 Q" G, x. ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 3 I% B! ?% l; r4 ^
公仔箱論壇# U( Z5 u2 Q3 s
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb, \) }# e& ^% A$ I4 o8 u2 v

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
' R' V1 o* O# A5 X# z7 h7 U
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 ) X/ w3 g" [" L+ o4 m

公仔箱論壇; V5 r9 I+ W9 N' J$ o0 L2 A
2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V2 j& j2 l& U3 }) \( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^3 n7 l3 _6 [& w2 n
动作分析
5 C7 }6 q5 c1 T9 s
准备动作公仔箱論壇0 ^8 A, X+ ]& Z5 }& g- H8 t

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77; Z: \2 d$ `8 r/ s

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇- D5 Q  W# V7 X4 M# N' S
5.39.217.772 s# K& Q0 X) e" o/ k2 [: k# }
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! b7 m9 E! B2 F* Z, x5 B! t

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇8 W/ `1 L  Z7 D# C* g6 w8 D1 Q

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇& p+ n+ g# ?1 D; I5 A: f
5.39.217.772 u" W9 b8 f* L" S$ X& i
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* A! W% h, m
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 D; I6 r$ s1 {

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 5.39.217.775 A  M) c  E: f2 y
7 B- X% U0 b" Z
-- 打球时, 体重自然移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& C5 H; s  s
跟进动作 5.39.217.774 t. p7 |. @% C4 @+ u
tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ a1 k8 E) X# i3 [! R6 U: O
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: % v; I/ O, a8 u9 y" w; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, Y  a5 z7 [& N" ]7 o
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R  d7 ]4 X, Y) ^; h
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 8 O" c5 }0 M$ b
5.39.217.770 a7 B/ j' r0 d5 P: r- Y
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb  o  x2 R# H- f. m" }. }

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇9 [4 z6 d" ]/ s5 }
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
; |: p5 \& w9 j. o
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. ! b3 R( F, j, @4 y) w5 E  ?: h5 o
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
tvb now,tvbnow,bttvb# ^; a4 E$ E$ w, a
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- m/ i9 J& w/ H% s6 D

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. d2 ^, m6 j1 \# u, C' g: t5 T

击球动作 7 q- A! @8 K7 Y! m/ h

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 - i5 [; m0 S1 j! P$ E( }! o/ |
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 : u$ w. c8 A- A( i; W$ D- K6 p: m( x  A
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 Y* i' R2 u3 b% }
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 6 q$ q. _2 u& u8 b* r: b
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' {4 \% ?) ~! V5 n5 U
5.39.217.77; U$ S% |/ j3 A4 U* d3 H, o/ ~
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 8 Q0 t3 G; P9 c) w  R$ u6 J; _
5.39.217.770 i: q1 C. s2 g* D* V
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
公仔箱論壇1 u8 _7 I2 p$ M! L
动作分析
公仔箱論壇- }* q4 @3 Y6 @: d; E( f7 f/ P
准备动作 3 f9 w' F" Q; W

-- 与正手高远球相同

引拍动作
; W' W' Y7 }( ?
-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb/ T; Z9 N1 e* J: a0 N
5.39.217.77! I# x$ n& Y5 L+ n/ }
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 $ r- `7 Z, L* h% Y) y5 h0 t

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
: k. \. K/ ~: q' J  G
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 + O+ J7 s& z; C+ i& I5 {

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 / D4 c" C4 O( @- F: L

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: q" S; y+ T( k5 Z9 o

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 I  r+ R7 B4 B9 ]# l

--做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb& O$ @+ _- X# o- e
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
4 v* h+ s" p6 g4 X( q
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
tvb now,tvbnow,bttvb3 b: p5 W6 o6 f8 I" k3 g" H* y% H
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb% X% m  j4 R; L) A

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
) W3 w5 i) n. E: G: Q# R4 ~1 Y$ I
注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb& @2 I) x- W4 F0 _% ]5 ~' `+ E8 u# F
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.77; i( N# I0 s5 R' O+ @8 e- s
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb" m" z' ?1 L5 L  z

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5.39.217.77. l) o5 C* c6 ~9 i/ v: }
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.776 X6 K' b% t" h) d3 \8 X

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 8 Z% E- y0 Q+ G9 y# |" C' g
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1. 正手平抽球 1 _: ^) j8 Q! _; L  q7 S2 b
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技术分析: 公仔箱論壇6 h7 M& W0 \, `$ }
tvb now,tvbnow,bttvb# F4 S5 J9 f3 p' G
准备动作 5.39.217.77/ o; A6 e4 d; w4 S! e2 T
1 A3 ^! L9 j; X
-- 做基本打球的姿势
5.39.217.773 }  b! h! G* Q0 I) j$ }
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb! @% m. J8 f' f+ P5 t
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.77+ N1 H" w4 B" k$ q# V: L
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77+ i$ v7 b- J) o6 r
tvb now,tvbnow,bttvb  h" J7 s) C! [3 _* r
击球动作 - _3 z  X+ u/ F" Z% U* d
tvb now,tvbnow,bttvb; p0 m  q# n* l! u- y/ l
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
tvb now,tvbnow,bttvb0 a- z% S7 H4 R' o" m" u3 h" p; S$ k
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 ! x- m& i0 x" J( v9 i( I$ u; _, z

-- 体重完全移去右脚 1 ^) j! J! n  i: X* a

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 m. D) R. V  U( ]# ~, Y! Z( G
/ z4 @9 k% D2 p2 [; X6 ]6 y9 O3 n6 ^
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 - P) ]5 f, K$ {$ ~( L: ^! E+ m3 ?
% P/ H% D$ Z' |$ c0 ?0 \2 N' F3 Q: i
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇1 c3 f$ {* P& h1 _

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 S; r$ T' O" n: F& S; ]

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇2 |( M& s. s, ^- E) ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 l( j( \8 y9 x9 x
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 " `1 x) c! z2 o: s

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb, J. @3 }- G# I
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇" O: e8 S- i/ x6 Y+ Z
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇9 W0 K, w, L( Y( S% `: R% ~

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 5.39.217.77# a& q5 q  `2 u# m# L4 F

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 / X. I. D: w  ~$ z

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ( b8 |4 K) d/ [5 T0 @  R4 x& ]

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如   j) |8 p& h9 e9 q6 x5 ~. x7 G) [
5.39.217.77) F, D" V/ w% d5 F; H5 [3 I; k
基本步法: ; T( y1 Z# l" T9 c3 e% l

前场上网步法(三步): # t2 T! E! J* z, ~

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 u$ ^, l5 V) J( G. `3 s$ m
反手

前场上网步法(两步)

正手公仔箱論壇/ D/ P+ n1 T  u! [7 a' h, D! ^% B% `' g
反手
5.39.217.772 R/ U1 D8 G3 ^% i
中场两侧移动步法:
公仔箱論壇9 a1 Y  ]6 y$ l$ }8 q- {) m8 m
后场移动步法:

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