[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb# \# \- d; z1 Y! d
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇. _$ ^% }& f& O0 i! E0 y
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb  Y: S; l! V2 H  V  E

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇4 L* r! Q( B4 w8 B# F3 s( u4 H6 j

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 2 ?5 M: F$ d- \1 y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 2 K8 ~% B/ w- u4 c

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) ' s6 m# J5 R0 D5 {& H5 M

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 $ k2 E- c# k# o* b9 O9 U5 }

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 * I  e1 p9 y" M  g+ e

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.77' q) [; p: u- T, i; Y3 y

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 s9 ~: V6 i* D6 c1 K

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ D* Z& w$ `. Q; g; L
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 : i) s3 o! n9 z  F7 b) E

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77" j( @) y( F& ?! O8 ?( P" k5 k

执球法有三: 5.39.217.77. H! Z; p4 m/ ^3 S7 e

1)羽毛部执球法 9 ^8 m) |5 n$ ~) s* c% ?) k+ {

2)球腰部执球法公仔箱論壇; J' E" S+ `; ?# G) ^8 a2 Q
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ' i6 m9 _- W  A( L) h
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 # J  u* Z0 C; A" v- t
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇% @# B: }7 M" b2 J
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预备击球动作 - G( f; ^, D- ^
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 : W, d; _  c' D# E0 M: M6 N; w0 o

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 ^! ]! Y& w/ m5 v: W, Z0 Z
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.   N: R8 p# O; w$ m" A1 |* U
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb; U3 a5 a5 e3 k" G4 @7 B
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇) P" ^( j* p. m+ n
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb4 K' a1 ^% P3 v, L" W( B* q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 Z4 ?0 v6 S+ v- [4 B& f
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ x+ p7 R: X( p9 V- Y. \
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i) 高长球(高远球) 1 }2 `1 f1 S; B0 D- ]

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" {; `% [4 `- H7 z% p
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.772 ]+ m$ b% d- o1 i7 a
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iv) 平高球 + ]& k, }7 _5 O4 Y4 `/ A
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i) 高长球 5.39.217.77! I+ k8 f" v' Z6 n; p* Z; s7 H

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇& ]4 r. k  W$ ?" U  i' l; ?# `2 p) O4 M: i

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 7 ?# w3 U, v3 q9 v- P

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇. E& j+ D  r. u0 Y( a6 w
5.39.217.77, l$ x0 a. L. s
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( F) u, z3 M8 k

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77+ ?4 P  C, `% j! l. z% ?! W
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 4 K9 b3 ?$ \) H  X8 s+ O
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 i/ G7 i, r3 _* ^' c4 H

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb* W, \/ w# I5 w* o

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 F# D' v0 y2 m0 ]2 N9 C% \

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H- L7 D$ t. I2 D

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 ) [! h* A1 f$ J. F# V' w
, }7 _- D% [( s8 X% ~# Q) w
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.771 s9 c9 N% t! x- X) S  ?: S
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇* H& ?. U$ V4 @  v) g5 d
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 4 X- ^% \6 U- p, ~
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [+ I$ F7 t0 _- p5 A

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇* A( B" Z3 ^( U% g) @! _9 O$ b

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正手发短球
5.39.217.770 X1 c1 R3 a- K  B% y
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反手发短球
5.39.217.77. g4 J; U3 N$ {' m0 }
iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. " E7 l7 s* L& o/ s& e
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iv) 平高球 5.39.217.775 S' b0 s/ F& ]" k* R. |0 L

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z# j1 |3 H  ^

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.77# K; X+ B: N& t0 O" T% o
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb* \3 E" [- ?  F# a' i
5.39.217.777 V2 V: S. M0 P
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ H3 h0 j/ R2 P5 r

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 h% B8 i! V; f( D5 H+ g7 k
( X, `1 S3 s5 ^. C1 W( q! Q
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 - Z  `" F; P# z# I4 e! g: S' T- Y( v

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 5.39.217.77- j. A) m: c9 @% v* o$ z$ \5 G
公仔箱論壇3 Z4 i7 S. V! L( x- U- Y
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇; f- ]0 i0 r% r9 M- {
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 s8 _& h( E1 X# W) H

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb/ I' p# `- b4 A

-- 腰部稳定 5.39.217.77  W$ T( w# V4 Q, J
5.39.217.77- u" V/ `. b9 \( j
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77+ a0 C5 o% K- [4 m6 b
公仔箱論壇5 {" h, q& E4 j# U; V; ^
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 $ Q7 }3 C* x/ ?& s. O
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇  L! ?# R+ V7 _: c+ M, e
-- 以长打将球送还至对方后方区 5 A" G9 a8 j" g/ S
5.39.217.77: |" \0 y( t7 |, G' T
-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.77) n- C' I8 P2 R' p4 m" W9 C

有效短球的接球法: 2 k$ U- I# o9 \+ A" @$ v
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: : T" a% S* h# R$ k5 }8 h* j
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.77/ I; ?3 G6 r0 C' l

(六) 高远球 4 n8 u0 e7 H) x3 y
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.77# H% I1 T" Q+ r( f$ F+ r8 C1 e

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) Y: ]$ O& ^* F; m

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 p3 O, {" W. M0 W+ V
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇4 g0 l: @# K4 L- M3 X
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5 \! }9 I9 U2 n9 t. o7 V
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 D% g7 Z: H% N: y' T9 B. m  l
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动作分析:
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准备动作: 公仔箱論壇; V+ z4 ^1 u' Q  ~$ _
公仔箱論壇5 U' {$ m% k* ?5 E3 l
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5 R" k  ?1 M6 C5 s
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77; w; K# O8 Y" G8 D! `  E1 g8 ^
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇6 U* ?7 D. Q5 |( z& p6 f+ t3 v

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 7 L5 A8 {3 z0 m8 L- t. Q. A

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B% w, ~2 O1 [: t$ `

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 # y( i% |! r; j7 k% `$ W

-- 击球点为右肩上前方 # F5 k& f  U# m: _: X2 \, b
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ; o2 H5 L% @6 D( ~+ Y
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ) d! h4 x" I/ X* M- @
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 2 A4 c4 m1 V4 G, j9 \7 w% j
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb; o8 V) r* y0 h$ f! U( m
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 J4 |( I, I/ ^5 T

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 ' E. w+ S$ `; x; n: j3 J1 [

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ E+ X+ m( j+ u! o: J
# f% f- {7 W: Q" @( n& J' ]
准备动作
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-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇2 x& E* @+ ~0 p- v

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
5.39.217.77& a; k4 I: c; Y* ?0 y0 X8 P! q
-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 5.39.217.772 ]4 S( X2 X, x- V, B
公仔箱論壇- s" T) r' Y: R8 F. k
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77& `. B4 l% c- i  k8 S/ p- F

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇# ~" N1 W% O  ]& }
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 / c8 S5 b+ l+ Q

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb) b3 x8 F! ^& I2 \3 I
5.39.217.77" q; [4 \" j" O" v. y: K( h
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 U) S/ v! B# B8 _2 n  O
5.39.217.77  P/ Y  ^9 y2 a- J; c* t8 k! z
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇$ O( z7 l: b4 {* ?1 _( g

2. 反手挑高球
tvb now,tvbnow,bttvb8 [" n! H4 O! ?0 |
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 3 z' I! z2 ?4 y1 V

动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb& f0 g  @$ R0 C8 R/ s
准备动作

-- 做基本姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' u8 X! t$ b3 {6 L
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 c4 ^8 N7 G

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇& M& S8 I4 |" w) x3 w$ n
/ M2 _( ]8 T2 ?& V3 m' i6 W6 Y$ }
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 C" H8 {  L% J: ^" I5 ^  w
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 ?# k  r& r! I8 q  n+ S
公仔箱論壇/ |& r6 b6 n' k2 O8 D" m: ?5 {0 u
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( G" @+ l. j
击球动作公仔箱論壇3 m+ v) j! ]3 [- ^& h" F
tvb now,tvbnow,bttvb- @# q* z# ~% m
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 p! j& r& L

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb7 m# i5 |( d& U: H: P2 y6 y
5.39.217.77" n) R+ q8 c" T3 h: ]
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 % f/ Q7 N2 D' J. S$ m4 n) R9 ?2 y

跟进动作公仔箱論壇8 _8 F6 ]+ k, c9 @

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇% L4 u" N4 l3 U" e3 z0 M" }

(八)网前球公仔箱論壇- O6 O3 k& C3 ^8 P  G1 Q4 q3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ f/ I. }2 f% |6 h6 u
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
1 V# P5 l( {2 z3 U
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb. c! N5 d: l' w( `( H9 ~
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇; h2 i) n$ t3 U. E  p: V

1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb1 a+ \# p8 I6 R( c, \

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& |% j5 u8 u6 p1 P4 l
, M; V: T* j0 T& }8 \' I
准备动作公仔箱論壇! n1 W) H2 r( ?# k) ]; f( z

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 1 ]! @' G( o6 _0 F/ k4 t
公仔箱論壇- o$ N7 ?. O  V! j5 C
引拍动作
5.39.217.77* n- q$ H4 q, y, h4 C
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇% h0 W# p9 a/ Q- n+ ]
5.39.217.77( d2 w+ L. j+ N+ S, D/ m$ t
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% @, L( J8 c2 F: R1 g
! r. U- p- W0 c
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 L: w9 ^6 A) Q$ c: m

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77* i  p0 }2 W9 ^1 v2 @* E; F$ p6 k

-- 打球时, 体重移去右脚. + L2 K4 e) l& {# |
5.39.217.77* m. b4 J8 N6 N( ~  M
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 a: e2 m# B; L$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! G) t/ g, U7 A
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 + t0 [# w. _7 H2 b" N) W# V

公仔箱論壇8 e4 F' |3 R3 c; [9 B1 b
2. 反手击法:

动作分析 8 B+ F/ f% E: B2 c- o( E

准备动作
$ O, ?+ |, ~$ O2 Z/ P
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.772 h* ]* B/ X3 F# r4 F

-- 与反手挑球基本相同 3 T5 P8 G: A5 o4 m+ L7 P7 }
; K& Y9 r( ?" F
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 p! W% n5 L& W
% ]7 F* m: x' i8 K
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
1 h" s0 s  S' P9 i
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; $ L; o2 G6 R/ q% L, ~' x* {
5.39.217.77& H  M* Y; t: B
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 ' O, p" b+ y; ?- e! B% S

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ p, W7 D8 {7 d! Z/ g* z( ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 [' C- u6 g! b, y! W$ G. Q
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
4 F# N5 G; M2 i# |( }$ Y8 n& @: n
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
6 I+ b# T( p. I7 D* M# q
-- 放松手腕打球公仔箱論壇; u% b2 O" H, H/ h: o

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb& b- [0 O6 Y& O3 M3 p' Y4 W- W/ ?

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# A) s$ X2 A) m5 T

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 7 Q: Z& d' l8 N5 C+ S( S9 O
tvb now,tvbnow,bttvb% Z; R* \; k# n" w, n& y7 [% [
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇. I5 X+ G) _$ y# k4 P
, O  ]( C  H9 @# E0 @
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. : O% h9 }/ E; \1 U. K

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇- Q3 x% E; G, t3 Z/ s+ _9 g
公仔箱論壇4 m( y8 y7 b) T4 [+ x
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 1 K5 V. K5 ~/ R" ~* j
* w1 z2 \( k: n. c4 k1 H! n
飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.778 u4 o( V* Q$ D8 z( S
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动作分析:
5.39.217.776 [: ]( l2 I: ?4 F! E! l
准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( L' v. e- ~

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 @7 L8 l- `7 }; X& S+ L
5.39.217.770 W8 s+ M, U. d" B8 R
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 ' R" i/ ^/ ?2 q9 q$ G: D

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) / R$ D, u2 {2 p& j8 b4 m0 u
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击球动作
5.39.217.77+ y! U; W$ C1 F( ?0 N8 {- ^: r5 x; L
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 / ?! M. B$ @% a
公仔箱論壇* V8 h8 N7 I' @* z% D- |0 ?/ b: o
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* f% x' Y& H2 a
tvb now,tvbnow,bttvb; A8 ~6 I; Y# ^8 X( m  ^
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇- T& M0 g) n/ s% q

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇9 ]% }: d# [/ ^1 I. ~6 _
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 0 z7 {+ A$ [: Y" c- B' o7 j! x, M/ f. \

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 X& @# t; m. d6 w" s, W
0 J# y6 j/ J8 Y$ M/ u+ n' W
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇1 P( h' D$ k% F/ u
5 x# o; o" s9 z7 D% b
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 G/ n+ n  [- a

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' v" a% I" k+ C
" x, b6 V* Z) {6 K( c
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.773 q- M& N6 `7 G( \
tvb now,tvbnow,bttvb' n% D& R6 o, \
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
. j0 F& N9 r- R$ [
动作分析公仔箱論壇$ V2 r3 ?) u. ^  i+ u5 R) O

准备动作
, ^0 ]# g/ j  n+ h7 V$ m- \4 ]' M
-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q# U3 N* r  b* D, O5 p

击球动作 5.39.217.77) ^3 U" D( C3 ?! Q% }
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
tvb now,tvbnow,bttvb. k$ O9 H: c2 H& j+ _" d( }+ \6 `
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇. @% X! }$ B! x
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.77) Z. [  ]+ y9 B* x) t. b
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 9 E8 W4 b9 F+ H$ a# ^

-- 与正手高远球相同
) G0 ]0 f6 {: k$ z9 Y) k
(十一)绕头击球法
) o$ i* K, A7 j4 J
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
( J" C" M" S- E; l
要领: 5.39.217.77' i3 r5 w/ ]- z* b6 u! R

--做基本打球的姿势公仔箱論壇" j/ z+ [* L# O, }2 j( X+ K3 m

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.77# n- f) u7 _3 r, a
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇" S. [2 [0 U! w' t4 f; W$ f
5.39.217.771 w& e. G/ }( _
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 _/ a4 ?; M* S% i; k& i: j$ I* @
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
% ~/ H2 Y# A1 ]+ I! X& R+ v# f+ q
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb' l) D9 v) V0 t, D3 b$ q' S0 X
--身体须有柔软性
tvb now,tvbnow,bttvb; q$ B6 c9 K% G7 S( f/ K' N* _+ _6 _
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
; C7 Y: D# R+ C  N2 M/ n
--此打法较易失去身体的平衡
公仔箱論壇, |- e/ ]# V" g0 Z6 x, ?. C
优点(功效):
5.39.217.77( D+ A9 J* Y- f' T0 F9 i
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5.39.217.77- r0 ?) H0 Z& k. N9 L' M7 e
5.39.217.77- Q! u6 {: j# E& M% y8 f0 A7 w2 k
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
5.39.217.77# U9 N! c5 `6 j& F" n: D  a
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M! i  Q$ b" x1 L% Z

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇) v/ e) z, [+ F' U- e1 z
$ D0 O0 l3 f1 b! V' j: U& c
1. 正手平抽球
5.39.217.77" X( b# P9 |$ o
技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77; h) a, t, `2 h2 k' a0 O: Y
7 m5 n5 F2 g; ?3 i# h
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ' c" ]' b5 |2 k0 [( F/ G5 A
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇& T0 w2 p: o- M* J% ~' W
tvb now,tvbnow,bttvb9 R) b8 o0 h' Y) o+ i
-- 击球点尽量保持在身体的前方
5.39.217.779 D3 E  z+ [; m0 w, a* `
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 x! ~; t6 @, M* G
5.39.217.778 I9 q1 P, z( @* q
-- 体重完全移去右脚 : Z- `+ F5 E* i) q9 ?( g- h

跟进动作公仔箱論壇9 r; ]- Z+ A6 H9 r  V. \
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A: l3 e2 e1 B4 L4 H# }. Y  a4 h
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(十三)打球的步法 3 Y+ m; @+ W1 T6 i& [
* m4 L$ M7 O! A, n6 k0 b1 i# E
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇2 ~. {3 S9 i  g: W2 T; D+ Q

步伐的要点: 公仔箱論壇# K& q2 _+ U- W7 y

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' O) P, S# j3 X3 V4 A
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb" i2 W7 g$ u4 e: q( ?: E# }
tvb now,tvbnow,bttvb1 C& N& \) h& |9 `/ V+ l+ H% p
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 . r+ H: v. G4 R) Q$ j' n6 {! z/ X
tvb now,tvbnow,bttvb8 J1 t8 b6 G9 I" ]# F: v
留意点: 5.39.217.77* c1 }2 Y8 z: q3 c

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb3 W% V. e/ x  _- _2 A: `

--双眼应注视球的动态 5.39.217.770 Q& l) @5 T* D( c  q
tvb now,tvbnow,bttvb! q  d  S9 E) s- n$ o4 t
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) U- `9 `: a! I# ?2 R
2 i3 I, S7 c$ _0 u
步伐的效用: 公仔箱論壇9 S2 G4 v+ \+ Q3 c$ q* W9 e( ]! g" g

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇, G* T+ U( F8 \& k5 U! o: v% i
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5 S5 B! i6 G% C, X
tvb now,tvbnow,bttvb! D1 W6 u/ h6 d" |
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77) ^: T" f& D9 a- H

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 ; C2 E8 V% v* L) G& X5 F  @6 }# N" k
反手 1 D2 s! L7 T8 v1 ^

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. v0 ~$ A( b5 t) |4 Q

正手 5.39.217.77$ n# c: z8 x3 i7 k& t9 l
反手

中场两侧移动步法: 5 M+ b. m; G! W6 |1 U: \

后场移动步法:

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