[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 h4 c) p, z$ W
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77$ K; @3 r. X0 x' A7 P& j
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ) a3 u3 L! ~$ U% Z! Q+ |
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正手击球握拍法: 5.39.217.77% |, a$ z! k  ~# N
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 ( w1 u6 \6 l1 ^& ~5 D' ~+ _; q
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇  l+ s, Y! }* u: ~1 E, y

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* W8 i) T* }0 W0 s
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 / s7 W% n- I* ^; L3 U
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.773 x1 @4 W" y' I  {

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 A- y& m8 G6 T6 l
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. * B* Y& j) e. ]& K1 a7 G$ R
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77' X; \/ i3 e4 v+ Q0 P

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 4 d+ L2 h) B! v8 q
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补充: ) ^3 g, A: N9 @3 _1 a

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.774 Z" D! G* H! q  v. a* K  B

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇5 |. N4 \8 O. a7 G
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 [1 |; {6 ?+ d/ `7 _2 V: j

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 }5 G8 I$ K

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.77' L& b/ _$ `4 f5 s& }$ f# i
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: X% u; ~! o5 E

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. * I) `: ~. i% V" {* z
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- G# b4 O& k! @
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预备击球动作 $ z4 b, e& ?% ^  f
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇# U! k1 T+ }0 i: A! R2 N* b. C
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--低反手预备动作 , z' N: V1 w5 R8 u& J! s

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇& T7 K8 O, @% u4 ^: `/ r' g
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. " u8 Z6 \3 v' R* X5 p' K

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 . p8 ?3 `: }5 O/ Y+ w9 F* W# p6 B
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 ]' U! r! l+ V6 A1 j" |$ b
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ' N  Z$ F' z1 R
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. : a7 i4 D( @, X: H: ?

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: X( b, \! C6 L& H2 D

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇) V# B* j9 M5 I9 n4 X& q  @& o
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 d) d$ [; ^* w
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77* e: w/ n+ q- A9 S7 n# X& ]
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 ! d. w6 k9 ]1 Q8 C

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 ) E$ A( r+ o0 z8 l6 M" G
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 9 P7 `; `1 Y& t6 \( I, {% b

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 r' E5 J# D0 |% s

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 / s9 |; e, m6 q
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合   B4 @- V+ o. R2 u8 |( k9 T, R
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 8 B7 M; f. u/ g, u4 X

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 T' o6 l) x1 h) W7 D" c# ]2 r
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 D, D, H0 y1 |" Y

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 2 \0 u8 f, Z2 Z7 T
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z  A. r3 _. H* M
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 , w+ J: n, }  G5 h% m0 W% W. g

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 3 |4 {% V+ X0 ^8 l; f7 y* Q) \3 j

正手发短球
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反手发短球 / N" k. x& R: T1 k) {/ J% Z
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77* _# G! m9 \0 h- w+ Q

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. . T7 K5 m% B: g8 @( l! e4 F

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 o7 e% w) ~* v& e/ c& s

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5 B7 Y5 J, u4 d: D" K) }- j1 E- C+ j
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. l% ^0 Y/ s5 M: ^. r2 f' b' l. \

2.) 发球的落点 # G7 Z! f" u6 @2 E1 d
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 0 y% y. C! @4 X1 _$ D9 `

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 Z* h. P/ @7 q7 d- S4 B
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* q4 T# [! h7 U3 I
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇& r# x$ k3 J4 e" _- n" j3 K) \
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb# M: q4 j3 X3 }

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 公仔箱論壇9 J6 e; z# v7 Q9 {
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb7 K- e3 Q# p3 N7 W3 C

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 0 w6 ]" L# o1 ^; I0 A/ G

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77" Z+ L1 G; H+ N$ I! s$ i) {

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 5.39.217.77" ]/ t6 |6 y- ^
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb' n' F$ Z4 _/ J. f' v. u, w
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-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77' x/ a( a9 x+ T' K! @3 i
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& S: X1 Z) R: a
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 7 ^0 ~* T( F& L; |
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇. I3 \( [% I4 [+ I' ^+ Y9 l
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球   ^, M' ~5 \# j

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: 5.39.217.77* x5 {9 E' d5 q8 B9 d* O5 K- |4 I7 C4 G
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77! A7 Z1 Z3 Q) }, \! G5 e6 k
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W$ i; ]7 q! C3 ]
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇& m3 w6 `  N% K# L* L1 K
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(七)挑高球 5.39.217.772 O; {( S& W# }; ]$ X) Y

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 $ d; `7 _& p$ o3 D' ^
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1. 正手挑高球
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 K: F2 j1 J

准备动作

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77& a. B; p: _: p: X' \/ ]) X

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 4 p  k1 m0 l7 \% {' r

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 + E+ Z2 a: q: l/ r
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇4 G5 O& c! n" ^

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s+ Y! W8 [9 r

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
" e# U1 `: [4 e1 s8 c. P. Y
2 x" W2 c# \+ z9 W3 N+ d9 ]5 G1 T
2. 反手挑高球 5.39.217.77; C* ^% K3 N) b4 D2 S- R2 |

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
5 z6 ]0 ?7 B0 Q% |* o& n4 I. f% P
准备动作公仔箱論壇5 c. a# o5 A2 b

-- 做基本姿势 . C& n2 p* A3 T

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
% p8 |- e/ L$ S, h; T- N
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb, V, J4 b6 M, I% E( h5 N

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇! l2 L" C* n" S6 J5 |
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
tvb now,tvbnow,bttvb; H- w: q/ A( I; H
击球动作
2 Y9 Z1 H4 l" h3 N% G# s
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 , u/ g5 a; {9 q( p7 ?
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. z" E2 Y, o  $ S' m! I

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
$ |" r; v1 A# t( G
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q  b- V' ^$ I) d' e9 h
tvb now,tvbnow,bttvb# f  ]' r% k8 B6 a3 ]
动作分析 - s6 E# T9 {3 R/ T

准备动作 3 l( U! x4 p9 K. o* B

-- 基本打球姿势 5.39.217.77  b% W* i; B4 o5 a( b
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-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作
* ~) F2 n) v0 W# k# E
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇3 z& F- W$ P6 _
, b( U- b( r1 T  H( z, {# [
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `$ `- s! ], H& [  @  k6 i
公仔箱論壇* M9 c# K9 P0 d. _
击球动作公仔箱論壇9 A' X& K5 k5 V

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
# l0 Q& K" `, i. f0 w) Q  U) d9 z' O
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 L6 x# ?, z8 a& _
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇/ m' [5 F1 {: v0 k6 A$ I
! Z( v; g2 L  {/ }1 `
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
5 {9 Y! X: a3 H3 [
-- 右脚收回, 恢复原来姿势   N* c9 z  T7 t* z" x
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5.39.217.779 R0 [* E* b4 E: {- s
2. 反手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb9 F; R; g( h( {3 @9 X6 Y: q
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* X  `- n8 j9 L& ?% `7 R

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 8 ^1 I1 q5 [) G5 R

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
$ ~& c" X8 ^/ H' N, Q
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb) m1 w3 D1 r8 ]: }$ P( m' ]8 ]/ p
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
% f2 o* {/ B- }2 c: _& {9 T
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇+ B  E. L( H; A/ S$ d# _2 j; R
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 9 O# k( X: P( R; D/ Q* r+ t- Y

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# p& a8 H* a* y0 W9 w

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇$ T, o+ d, [1 [

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇( \2 r7 x6 }3 n# u% e2 ~$ X* L8 r
公仔箱論壇: l, ~8 @9 _! l7 w; u
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
公仔箱論壇4 h( N9 k: m9 X0 A) @) K; D
(九)杀球 " d9 x! X  n1 i7 V, o4 O0 d) P0 H

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 f! v& K& r8 U8 Z
5.39.217.77& ^/ x* [1 L2 p' }% w
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 a1 @! w0 k( s8 R9 Y
2 |$ A. T6 F/ B% B
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 公仔箱論壇; u. k1 f# n) M; E" N' O8 O

准备动作
5.39.217.779 m# a6 S. k* V1 m/ K# v
-- 与正手高远球相同
3 a9 M/ P/ A" j; w8 c$ }
-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77. T; I1 n% b! t5 N; D  y0 K

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
5.39.217.776 A! b/ R7 A  ?2 \; k
-- 基本上与正手高远球相同 * s/ _2 L7 L7 h, O: e+ Z8 c  w

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 0 g$ A2 y5 u  L6 M& h
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 1 Z) U* U/ E, W; R6 R

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 0 C6 N' n/ A; w" e6 {3 r5 R

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 2 i( p7 L: `1 X1 T7 ?7 f
6 ~, q0 `6 ~  t% f& ~
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇9 H5 G  F3 p( m) U6 L
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇+ i: Z% k- N5 {

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 5.39.217.771 U5 w6 q0 Z6 y9 [( W* c- s
5.39.217.772 l  U4 Q! d: z! i1 _" N2 U
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ ?8 n9 j. q+ P9 \
5.39.217.77. u/ n3 [# O1 _' V* J
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 p! i2 h# }) j& R0 W; q
公仔箱論壇2 O+ W: A3 P7 X
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; S2 o& e* I# |" P& A
5.39.217.77$ I* g, I! w* q
准备动作 ( Z/ @3 }! o# T, C( G2 y3 M

-- 与正手高远球相同

引拍动作
  X7 {( ~8 z7 L/ K
-- 与正手高远球相同
5.39.217.777 s% ~% q3 @- L* X  Z& \
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 o( h0 @# \. ]
5.39.217.773 n9 F" ^4 i8 g7 E/ E9 w% D, S" |
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前   |' k# Q; B0 a$ C# ^. T7 ]) \
! e( B; n0 X6 n, ?. q0 r
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
6 @# q: n4 G, ?& W& V
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77+ \$ e8 B# p% x
公仔箱論壇0 {: e4 }$ D* D" t2 x# O
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇# u9 I% \1 C5 H$ w/ g+ I
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.775 w9 R0 P* u, d9 x* I8 f" z
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跟进动作
5.39.217.77. R5 O2 [6 f6 s
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 t; x7 C5 y2 z
/ L' ]$ {$ l' U+ [0 w
(十一)绕头击球法公仔箱論壇+ u& A# D$ G# U9 @/ z7 R3 |
/ K+ }5 F' z2 y# I& E5 F8 Y4 b- o
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 5.39.217.77  o, U. x1 {2 Z8 D8 j2 G2 j7 T
公仔箱論壇8 c- m4 a- ^6 X8 C: m
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 - f( O6 b" a8 i0 m

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 . ^" N$ L8 S/ S& x. S" c' o4 P1 B
# N, ~0 P: y! L' L0 b
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 }* _8 T5 e$ j
tvb now,tvbnow,bttvb  h9 N' C; b/ f
注意点: 公仔箱論壇4 H4 n8 H( R4 `7 A
5.39.217.770 F) N) Z% N# G: A
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.77" Q$ H( |! s0 J8 u6 e

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' R* X5 C5 w4 e% P
tvb now,tvbnow,bttvb: \, o% D* I7 y$ L! o% U& B
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 0 y7 w: e; m# Y6 @/ e

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 " n& X% x  c* p0 f! I& A; p
7 r5 u- l& z; ~
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.77- }( [+ b- W* G. i

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
5.39.217.77. D8 g9 S7 Z$ H# o/ _4 }6 k
技术分析: 5 a% g1 J5 _& b9 V% P0 g' ?# l

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 ~6 J7 y6 K8 G) t

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! x3 N* q+ J: a
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇: X# Z: }; D! j# v) _- o
5.39.217.775 v; F2 L7 y9 q. A) U% S2 O
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 p" r( K9 t& U; ~
5.39.217.775 V0 f1 f1 V0 {. g; k) m
击球动作
5.39.217.776 P4 }, w; W3 q0 R0 q' K+ ^7 n; j  z
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出   L' m0 G, s7 ?/ ~7 o

-- 体重完全移去右脚 $ _  g) Y/ Y( f7 O: n/ Z$ c
5.39.217.77! t' @# g* y8 \6 ]8 M
跟进动作
公仔箱論壇$ w* k) D2 s9 o' r; c3 X9 Y
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 5.39.217.771 x) d8 ]* G* i4 ]# m1 `# T5 g
5.39.217.77! H* S, y7 m6 P; r& I8 Y9 O$ U
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇7 p* [; k9 r* a: {5 m$ \
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步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb& H( ^- V$ \# V

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s% t/ K; ^1 T

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y' r7 }7 W; i6 A/ w* ~/ [9 t- M

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. L! x* {( ^7 Y; j8 R8 J5 \" C
/ F6 M- {0 B3 J
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb) X/ B3 B, {' _$ T& t) r. R

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
5.39.217.773 w; Q) j" t9 c: Y/ }
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, x! C) J& Q- `

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- B  F" n  Y$ G" @2 l$ B
公仔箱論壇. r8 C8 |, t- K) G1 i
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
5.39.217.77: r$ B, K: ^7 v/ M0 ?0 x& V
有良好的步伐, 即可以: 2 B8 u$ B% {" h) ?

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ' k  H" P9 F! g' P7 @

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77* d1 v# \9 g& U/ y1 y

基本步法:

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb& B, |* t3 t1 V
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- D. t: j; @" n; x
反手公仔箱論壇( l* W( G4 C! ], l- e
公仔箱論壇6 N" [+ d& `  N$ ]- d' J
前场上网步法(两步)

正手
反手 " d: U( o: g" \. h

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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