[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ) q% n  ~6 B, ?) [/ \' O! K
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb* g. n0 e2 S/ L8 F$ ?9 W

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb( Y' g6 n0 O4 n( }  w$ S: s" n
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.77! n% d! N# D/ G& c) U' x  y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 ) D& B* U: X8 ]
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇0 C  Z3 C+ W4 Z
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb2 K! q" v! n! Y- V2 A3 o' A0 ]* k

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 6 m/ {3 |% f5 n3 g) ~' ~1 H
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% L( V! F- ?2 f, ?; `

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb" O9 d* ~2 @% w% S/ L- a. [

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb; R  Q& Y& @( ^0 A( V& Y' T7 K2 I$ _+ X
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77  H" Y7 T: m1 n3 L7 J! q- u
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇, y5 l$ F5 N0 ^# D$ {1 `
--中指托住羽毛球头部 & ]3 M7 h( |, B5 |& D( F1 _' k

(三)基本击球动作 5.39.217.77" T7 ^1 B4 T( k" \1 O$ t

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 6 F% u9 }3 F4 Q+ |' R4 l
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预备姿势 $ e! q. H  \# ]" F! h
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb' y/ h) D& n7 o

预备击球动作公仔箱論壇: }7 T9 [0 S3 F" u2 p* v+ F
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.779 I$ _8 t' ~# |& `

--高正手预备动作 8 x) S/ c4 W% S& a" h; z3 ]  a+ {

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% \& R, v6 \. ~1 o

--高反手预备动作
5.39.217.77# s7 [0 u, z. ?" Q
--低反手预备动作 / B9 }7 J$ `5 O- r+ u5 s4 V+ _. {

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, A0 G# ^5 a; [. g6 |
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇8 y9 j2 R- p1 ^6 R- {4 y' K
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 2 Q5 B) g0 }7 l9 Y

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 s& b5 f' t' s# b; F
5.39.217.774 A9 ^8 G" M7 o# o. g' ~( p! [) Q  a
(四) 发球法   d, b3 b+ d7 q* |+ g

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb  v& j% G5 K' V% }
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 e" u6 G8 d* A; o, n7 n
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 C$ |3 X- Z
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.77! a( g' X8 _- h6 ]

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb' Q! V$ ]0 ~; L

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb% \9 v. I0 w. T" r6 L5 }$ f- V

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb  T2 b$ S, d, v0 X
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇" W6 g8 h/ [' `8 ]& F: Q
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引拍动作 ( D8 M% b9 H  t3 Q' z

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 6 S0 ~0 Q9 y1 b  \# e

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇( V0 a6 v" X) {
5.39.217.77- J4 U( y$ }5 E
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 , \! f. \: b& ?6 ]! f' ~
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
5.39.217.77( V1 o% I5 _- y) k
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb" k0 k6 S& G; I

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ( t+ j' _* J, G5 [5 E' s

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇$ f. t5 Q/ g. |2 T8 a" D
2 ~  V, W; q! Q5 r
跟进动作 5.39.217.77% h, s" ?' ?' H) t. O3 V8 w

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇# m' C" I# W% w$ D, B2 D  B

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ' P" E( h8 ]4 m- O6 [+ T
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb; U7 D5 J% s# O
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E* Q4 m/ t: U: H4 ^  d

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
5.39.217.776 H  x4 D9 h/ c! W6 J6 ?
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.770 ]$ k, I4 z7 N, u
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77  z; c. N6 k7 l$ e
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 & X9 f7 v$ V) S3 w/ b, c
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-- 击球点在身体的前方 1 x: ?9 \7 B. e, s
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
5.39.217.77; d; J/ P3 c/ ~! `2 K# J$ a

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.778 E& N, S% \7 z( |' L! X6 V( d
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
5.39.217.778 J' Q  q! B; q. X
iv) 平高球 / t- H  c/ J( |. n8 O

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% F" n4 ^# {  d6 p" M: w+ g( l

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb# F0 h9 u" O" Z* i2 S7 j" c

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77( {" z; w& R/ y& W
公仔箱論壇7 A5 c, Y7 C2 B" K% \
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
5.39.217.77( \; `2 m, P' F
2.) 发球的落点
5.39.217.77: F' i( `: `" m  X1 p
-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇7 ?+ ]4 c, r6 t$ e, ?8 z& q
+ J- _# I7 D. c
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 4 E4 b5 ~+ r# ?" M5 d

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇7 m3 n/ h0 O. e0 f; Y1 r5 @3 q3 L+ ^
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇2 m; a* q5 H1 I; u4 m
5.39.217.773 S4 y; L( {5 e! j
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb# u5 r, l! E1 b
5.39.217.773 ?$ Z1 a4 V- S9 t  A
发高远球的理想落点 5.39.217.77, }1 K* V4 F1 X

发短球的理想落点 5.39.217.770 Z+ S. U; R5 O2 g

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
公仔箱論壇! ~% }2 P; y  t; V6 ], J8 A' q. X) s
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. : x+ ]5 r& }: E3 [

接球姿势: & E% \2 d! k+ o" d$ y
9 @. w) K. g# g6 }* M
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 2 C( m9 e% S; j( A6 W

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 + ~% l+ V8 F7 R5 J/ Q* z

-- 腰部稳定 5.39.217.776 @' W0 \, H- i4 k: L1 W% Y

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 t  O3 X  m1 P2 B2 o  n

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.776 b1 f- Y9 U, l1 t+ A5 l/ r! R
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有效短球的接球法: 5.39.217.77" D; K- C& _6 R# B, k
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇7 P& J1 T+ k1 j0 w$ ]7 i; K6 v# {1 x
5 i8 L, t5 @# ^, {3 D
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* Y- S# @9 a' d& p( p

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% A& a5 u, j2 \) \
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 7 c: U; A& z3 L0 C

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb+ }  A2 [% d! W7 J% k2 C
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb  Y; @# T( e7 {# a
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y  u9 w- l4 \( F

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S7 Y4 S$ A& Y2 @9 ~

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: 5.39.217.77$ h# k  u& U  Y1 X

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 Q9 ^; n  ]6 j
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 - G4 V* s: l# e, k: T2 F& ]" i

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& z6 n& A* N" @9 I2 z; d  ?
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 3 W/ h" K% o3 f
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.778 |. K7 v9 w3 [+ Y2 f& E, Y8 P$ l

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) x7 ^1 G6 s6 ?9 Z6 b

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77/ |- j" C: c' E5 S: q! `

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
8 }( T  |' i) x, u
跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 0 w5 {! l. _+ q) d) i) G. e  Y

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 * ^5 n* H5 e  G" }  a7 t5 G& N. F3 Y
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. S- ~3 k! Y# X0 k$ X# w! \

动作分析:
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准备动作
) x" f' v( Z2 R
-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
5.39.217.77/ }; r/ M) ^- q* x
引拍动作
8 o9 Y& }! t- T- o8 s
-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.775 M0 l( g& c2 G% R. q

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
$ M0 B1 M% R) n( }  T
击球动作
公仔箱論壇8 p8 H5 l7 d7 [
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ ?. c: T6 p9 `# f
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
5.39.217.77& L& ]! y' B. T8 }" H) |
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb" o& _: P6 Y' a/ H

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇7 J' w9 M" i! v$ W! N: L# Q

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb' R0 o/ G8 B" O$ E! B
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& q/ a2 L4 J" z! Y! S
tvb now,tvbnow,bttvb2 e; c% K: C! u* w* c; {! @* P
-- 做基本姿势 0 S, p6 V/ _- A) z+ d/ i
公仔箱論壇9 {  F0 d$ r0 {% \  f
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77( a4 Q" ]) S3 {* ^) |# p
公仔箱論壇( U0 u. b" M7 _# Y* y" g5 H4 g& C2 V
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 5 n( z8 j: y8 R, `' I& m" n
+ `# Y: m' N1 `
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.778 n' u% _4 L7 F  O3 h: G8 X& d9 ]
公仔箱論壇0 N7 J. ]& t6 B3 @8 A
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇1 f0 D' ]8 Z" H6 y- P) A
% u3 Y  S: n5 \0 |
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb$ C7 R. e) d' w; X( y9 J
5.39.217.77% a5 C5 b- |  ~) ^3 s
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: U- w- p; E' Y# [
公仔箱論壇  Y7 P( W. H; E, U
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
- A# O, N# M8 Z8 E" y
-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇1 G5 @/ e- V  ]

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 L- u+ \- _1 {

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 ( z, Y# q& H& ^7 g
tvb now,tvbnow,bttvb) c5 ~# U9 P4 m0 E3 [
-- 收回右脚, 恢复原姿势 1 I" M2 J' R$ _1 ?6 W! k; S
5.39.217.77  K& W+ i; n! O2 Z7 \3 g7 }9 B
(八)网前球
公仔箱論壇) u# M+ L9 v- U# }0 E3 z; e$ b4 ]
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77, Z" s- v  z( n8 `  e( |. K
2 |" ?- j( E* ?" E' e. ]$ G
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇4 T; H- h9 H7 x! s

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! B0 O0 M' ?
, j; I. B9 `5 Z7 z. U. W
1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇% x) J9 a- t& ?* P' T3 z5 b) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x$ y6 T7 ^: R5 t# U; h
准备动作
公仔箱論壇/ E- ?9 I: R1 L% _
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 1 W* \0 [, c# v
公仔箱論壇& F) v- ]9 ^9 ~- Q
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 j& H7 [- k) k1 d3 B3 L3 t* \

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.773 \# _  y. d) @; X
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇8 V% k, B+ m( J: e3 m9 v4 S

击球动作 5.39.217.772 V/ U0 U5 h" b. i7 I

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇: g/ A0 G3 q/ h' e6 r0 w

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ! o3 `, [; _2 T! j1 d5 y3 V. }
5.39.217.776 u* L* q% k/ V' [
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇, }* G5 p* W: W& n6 D8 z. j
! b1 A7 L- x) D4 ~3 _; x4 ~
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇+ f( z; f2 G$ B
跟进动作
5.39.217.77# b& L4 O6 \$ @  Y# p3 C6 }) w
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 % A0 N& I! ]  w
5.39.217.77# v0 O) m. F! W, f2 V& `" g) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 l+ m) Z7 y
2. 反手击法: ' q# i- X* z% ~' j0 d0 c) }

动作分析

准备动作 5.39.217.77. S$ B7 l6 p" o
公仔箱論壇: F# }" X6 u  K- U' t& N% P0 x
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb( W4 [- V( T; ~$ j  C

引拍动作 $ ?5 k& i) T# I
/ I/ A6 O; n" M9 F( }
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb4 h' b: l* O) A) D# x4 w* t7 K
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 A' k4 K2 \( u+ k
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇, Z, E, [. @9 }( e3 f
击球动作
* C6 l5 Z1 @: v1 o( Y) K2 P3 F% ^
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5 d2 u) X  ^7 |2 ]2 G
tvb now,tvbnow,bttvb! W& T# z7 o2 l9 h
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.77+ D' C. j$ }9 F- Z

-- 放松手腕打球 5 z; T  u% O1 z

-- 打球时, 体重自然移去右脚
/ [5 S- @& f7 w6 w- S; _
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- y% D* T  e$ Y. c0 ^+ ?2 i1 s+ U
公仔箱論壇6 D2 Q& c1 h! O/ `  \2 b. R
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ z" ~2 M1 c* T* M/ ~

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ a/ `0 O: }- q. n7 E

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 3 \3 ?  Y% {7 F9 ~' L# ?

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 9 j2 m- u; i  D( `/ D

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
tvb now,tvbnow,bttvb  L3 o' @/ A& ~0 A1 W
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.772 A0 P+ T% f( A1 n) ~1 \& o8 k/ k
5.39.217.771 n1 Y7 a( J1 `; Q+ N5 r- T
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ n/ i1 p: J2 f( Z5 O# O4 W
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 n. C4 r9 s8 H
准备动作
, W9 d+ L9 E0 m5 \, {
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' @) e3 G7 I3 `9 Y
1 w3 R9 V, C0 P$ m7 r7 E) b
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 _: P  i4 {/ n$ I  q# g  ^. @
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 5.39.217.773 Y: l; l8 ]; {+ O  G2 z- T( z
5.39.217.77& ^) ~4 }' Q9 j4 {
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5 P, K2 [  d3 u; X# C9 p
( I# N' F" X' d+ n  M; @6 ?6 p
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作公仔箱論壇+ L5 X5 H7 M5 C( a1 r; p

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5 ~4 n4 O# c2 s
tvb now,tvbnow,bttvb2 l& x, g4 g9 j! I/ m$ Q
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
' U- p! i* k1 M% l! e1 P
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 s" g1 G1 t* o3 ~' H
0 D! w2 K. c; |; J# N5 S
-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇- p9 @, q5 Y1 V* E# b7 V4 I
公仔箱論壇( q8 m- t/ b2 S5 H
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇, o' }  S% T+ X
7 w3 a: ?, E& ^( e  `
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ! b* J- z0 h6 i
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 V+ ^, c7 y2 I0 ?

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77: @6 S* y! z) |5 H9 @

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
tvb now,tvbnow,bttvb0 s( T* v: x! S5 j+ Y2 a; [6 P
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.773 E; W: L+ j( M1 _5 Y
5.39.217.777 _6 W/ R" o: a* K- P+ I+ ^
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 1 h, }8 N4 v6 Q- X  E1 y; k
- p0 p; G, E2 Z$ l; p
动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C* ]" x/ S9 _% k8 s  c
% s0 L. R3 d8 w0 Q/ F% G
引拍动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 b. l2 b1 a2 m( C' J

击球动作 5.39.217.77, o' j$ l& l- a4 W* F

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.778 ?7 `9 o& e  Z& H

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
* l, p4 \3 _3 m" C1 G$ r
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 % M2 ?# R" K! S+ G* R

跟进动作 5.39.217.775 `8 z, {% n7 i. f# D
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.771 H" A- ^6 G* m+ [0 V* S, |; s; B* Q4 L

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 ) }# L. ~- V# ]0 C( y0 F

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
5.39.217.77. G" }% Q( c2 V7 V# U; ^
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇3 I: u  k2 [% y3 [2 {7 z, e
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77  i" f" Z" l( X! [" r: d8 t' z0 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 K& @' I/ l7 q8 l- q. O# k, o
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇+ g0 `) f- \% b! K* M7 e
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注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! r( c& k4 m% K+ g  g

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇' S: a  l* E3 N1 F3 W$ Q
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5.39.217.772 t5 U. y' Q. x' U: M' ]7 v) I: V
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 a' l4 g7 ]- Y) D% g4 `; u7 C# L
技术分析:
! }$ |, g6 ^5 |! D0 a) f
准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. w/ z4 T5 ~& ~: H, l
/ w" y  ^0 M+ u* S
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 J* K, S% U' I2 L
1 @! t5 |$ a8 B( t5 R7 u' q' j4 a
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方   K6 v% q7 V8 n
+ B8 `$ ]1 {& K- S1 A. R. n
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
公仔箱論壇8 K  G, [/ t9 v+ T0 L8 l
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇' t  k  y0 K- [# E- t% O
) q! V7 U0 C! Y7 X0 Y
-- 击球点尽量保持在身体的前方
4 z! [& g" E, v
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 1 j0 Q& K: o) q; j

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb9 g  r! U2 u( m2 q
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* L) ~4 \+ `6 S$ p# R1 Y

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, i* [/ A0 U; N
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公仔箱論壇% l+ g, n, U2 A% c/ p" |
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% M- G% X/ u

步伐的要点:
公仔箱論壇5 o) t& h9 K: N/ T4 L" p5 l$ H* L
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 . c: u" K" U! [5 t! a* ^- j
tvb now,tvbnow,bttvb) a8 m5 V5 z% k% v1 L; v8 B
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S1 r/ j1 M9 V
公仔箱論壇- c/ {# N% Y; a) v2 U
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇) K% y: g1 J/ L( h; M
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留意点: ! _8 ?* c8 Q+ V  N% n
5.39.217.77& S, v" `4 k$ k( z8 M, M
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
7 I+ }, H" U* L8 C* B* k
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 * h. s  w  a+ R) D6 K

--双眼应注视球的动态
/ h' `# G  L0 v
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77# a4 ~% s3 d6 @$ _" g8 ]! q- m

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( j' V0 q) W" |

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇- d3 h0 j5 d/ i
公仔箱論壇* h' b7 X2 m3 }- X$ ?% {' D( R
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77; Y6 Z7 S% d2 w9 r" H9 T

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 x8 r, P  k: ?0 _
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb' R. C; I, {7 V
反手 & H2 N5 U# a/ U
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中场两侧移动步法: 9 Z7 A3 K, e5 l& g; N
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后场移动步法:

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