[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 . q: Q6 g9 R; y$ K0 u; V5 j$ Q: N
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 R" N6 |; O. D/ s8 x7 v

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 3 D  B2 k4 D2 i9 `" J5 a' U% o7 ]8 o, Y, ?
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 7 @. K( V# X( C8 P3 A* j
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 & t' R9 P  s+ J

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb  n4 n/ E3 j2 s& h8 ?& ]3 A

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.77! z- M2 ]  n$ ^/ V! P* x9 D' N
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇8 L4 c( \; x7 D1 i+ i4 _( M" E8 b
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L3 L1 \' y, J8 b: L% s' s0 [

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇9 g4 [# {  i5 |  D9 L- e( ^

拦网握拍: # Y8 u7 V' `5 J+ C3 J' z
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ; i* t5 G" ^4 a
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 & G: M4 b$ O) l$ M& A. I

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5 v9 R2 t4 f3 O9 g: J0 l% I

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.773 Z1 }  r& e& d
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb& m( ?6 ?+ q  A6 ~
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb: a! z, l6 e7 S0 J2 W/ w& |; B* J

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb  c7 c$ E. x, M1 Y: _4 v: T# ?, U

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb3 z, r& l8 R$ Q; Y6 i

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 L6 b; N9 X  q: [# F
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 6 r* o4 s" c/ A7 \  E

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇* {. V+ ~/ R, J! }; x
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作 $ n  n1 B/ S8 H
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 P  J2 [/ L$ q7 o: O

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ( M9 ~$ A% T' @, ~( [! L# ]! t

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击球位置公仔箱論壇( R4 h/ m# Z) w6 y  I/ ^
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb0 p% ~) w- s$ Z# Q8 i
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( h  q9 }3 T

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb" v, B( L% Z& A/ H
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 " X0 I4 ^4 V9 ~2 w9 x. Q
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i) 高长球(高远球) ' V9 H" I# ?% z4 M; [8 E1 n
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 L2 E: t5 i; E0 P9 _+ W) O; N

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 p6 ]& S6 f
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb* o. o, J, F9 B
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i) 高长球 + w- ^& o- R5 b) c7 D. U; _. l8 y
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W- k% \1 T& K' ?2 e; i% f
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb7 @( P* q( d+ y3 U7 I

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.77& l5 u/ b) t. ], Q
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 2 B8 U. \  B# m4 S* g" s% ]

引拍动作 + u% Q  G0 M4 a- h

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 - ~/ B/ G. r# y0 r4 f6 y
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.771 R  L. F! c: U) H3 Z- p

击球动作 5.39.217.77& u7 I& ^' m7 j/ r1 G' I4 ~
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇! E7 X  ?- H" B/ n
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇* ~, r8 W0 a+ ]# H/ R9 x
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ C+ o6 x, F) o/ |! r
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77- g/ Z! u, X' {
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇3 f; }& {+ |7 X1 n' F3 R/ w
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.77: I/ J" n6 Z2 K% U3 U! Y' g
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.775 r* w5 z$ B4 d3 s, M0 O/ P: y3 \

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77- P( k4 B& C1 z, Z! L1 \! q
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, F  O4 H8 ]4 j9 Q5 r3 o
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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.770 y3 G5 l- {" H' B$ I+ ?4 i' @1 l
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ( _% L  J) g% P& [, b- s1 Q6 m
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 2 j8 E0 z9 S2 Y6 O7 G8 Y9 i

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇4 e+ U: x& B& N: `3 H1 }6 Z* N2 u( u
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.772 v& W( g& O! d0 b" C+ k

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# p. I) n6 f% Q& y

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* ^" u: U5 @' N) B4 y" H

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.77; P9 m2 J. s. V3 R5 N3 ]

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- d2 G! _6 r' m
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb' a1 B" i+ S' z1 C/ W' T
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. / X: R8 j& a" L. x
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接球姿势: & t  n; b' w! l3 W" l
5.39.217.77! F, q* L- h( J, t( ~) D- z
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.776 }  p( G: W7 u4 ~

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ( g1 R+ W! ~' C0 V
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾   Y- _1 j2 o; p7 B$ S; H: l

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J; L! s  F' z) R# {$ O/ Z, B

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.77& z/ s/ o2 ^" i0 I% X
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方   R2 q5 S9 V  C7 x: s4 R2 r

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 Y0 y! ]# B  w
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.77  M0 n) i$ k4 u7 t

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 / B5 g/ z* K3 y+ C
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇6 Y) i+ A0 i' h/ I

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 e+ ?2 ^5 ?3 T

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 w* V* r+ Q8 ?/ x

准备动作: 5.39.217.778 y; @3 Q  V  w  v! c
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 " ]3 G8 u2 o/ \2 d+ Q6 G3 n

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb: B& c& @- P7 E7 I6 k) H

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 6 n4 I6 c' O! B1 h% }

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作公仔箱論壇2 d# r  a. v( q6 \: Y4 X

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) I0 s$ ]% D4 D

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 7 ^5 [5 K& ~' K% o

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 ! W& T+ C: o5 s4 a* a. Z
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* ^8 |5 a; `) ^0 v: q) q! Y
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb. d1 l- @4 ^% ^( ]8 w0 ~
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `  X0 ~' W- m2 y4 w! U

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb) m/ T1 u" o' T$ {* p. q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" d& B5 J8 g3 S- n4 E
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动作分析: 5.39.217.77% t9 t- ~+ `# D" ]0 ?

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 ; D& I$ i( t% o" y5 R! G" [* o
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-- 向球落下方向踏出右脚 ( ~. o( V5 A3 w
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 5 \5 X3 Z% Z# ?# k( N9 [

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 " @1 d0 b3 w' t" h4 F

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 ( ~  E! `+ f/ b1 I9 z8 }

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 9 t/ K2 t1 Q  ?9 m
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇* d4 o9 M& [' [, ~& p4 K
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb) m6 [' B7 W' E$ [0 }
-- 做基本姿势
tvb now,tvbnow,bttvb5 A: L, n+ T! S# g" v) a) {
-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% x! E8 R5 r8 E1 ~7 p6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 B/ y4 m# z' k4 B
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 ' O, N  k0 f' c  @$ B* `& f+ R
tvb now,tvbnow,bttvb1 M% Y* Z$ ~. P- y4 |0 V* i8 k) j
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
& g( H: y5 h% d$ f
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 $ j# S% E/ A1 O8 S

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ C- w3 `% j5 r! o! F; v* u
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 * m2 |8 d  g7 k2 J& d

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇) P- [2 [9 m' i0 z4 a. l
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 1 Q4 E8 t3 @0 K2 Y9 T6 o: K

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: }- ?% r3 [% S
: $ D5 p+ f+ j* C4 T
-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 ^2 Q# y: m4 h" Z& C# H# I

(八)网前球 2 y- l( t4 R' K# E* j
# _7 j$ J$ I% C# j; W5 W6 v
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇3 r5 z1 ]6 u0 n* [4 E* t) h

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. " x+ k. m. `2 @$ {+ f  o
# ]/ U: R$ Z6 m. B6 [& g7 D/ F
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.77# p! q3 Q" Q7 T8 l# L$ v
, q+ u/ x! $ Y7 v( u) q/ R1 E
1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ B: a' R6 ]! T9 a

准备动作公仔箱論壇* D" e& h# v2 ]

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, v0 G9 I5 p7 d
公仔箱論壇7 R: T/ ~- h) J: c1 ~( U4 A6 V
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
- a: ?! s* g' h# z
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇9 s1 ^( C& u% T& g& W+ o8 ]

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ Q$ o* Y5 t! Z$ @$ O5 Y
! y6 K& G* @: z0 p# R8 ^8 _1 }# A% p# e
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇7 k; s# w" ^! k) m+ x
-- 打球时, 体重移去右脚.
3 t( J9 H$ s$ s: j
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇) I* f# p9 d; `; [- D5 H
5.39.217.77/ _6 A2 E: ^( \
跟进动作 0 d; w' I$ O: w9 m9 _; z3 h
+ P7 \+ E! t  e7 H+ L
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
1 m0 E0 w3 m+ G8 d1 v: U& E1 F

2. 反手击法:
8 Q. h% u! l( g
动作分析
- ^7 [& q7 M0 H5 u+ ]' x# I7 z
准备动作

-- 做基本打球的姿势 , x* }& X& P; |+ P8 l. \
公仔箱論壇6 d5 k" x! w  S3 v# x! `" M+ v" A5 j5 ~
-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ ~" ^( a% `" M3 _( z
5.39.217.77- K9 Y# q* G- l
引拍动作
公仔箱論壇* C" j( m1 v. m- Q  b2 ?  u
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇$ {' h9 c7 E- n5 G$ |
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb. ~' t6 n( C3 z; S
公仔箱論壇- b6 x  p2 l( B
-- 放松手腕打球 5.39.217.77- E2 a, D5 f! b5 `% ~3 K

-- 打球时, 体重自然移去右脚
5.39.217.77/ B. a. d- |, W2 K9 w2 Y
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb! M% r& \4 t$ g; ?$ u( {9 W: A! ]

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.771 [' R* m* U/ i# c# _* r" O+ M

打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb, R1 W2 c6 I. @$ T4 o" O) A+ d
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77! k1 }5 S. n8 O$ B( U" h! Z8 f9 j

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 * R% t0 V* [( f. n% {* t+ r3 \: _

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.774 D, H8 C9 p: {- @; S
5 Z3 F5 h  q* f) O/ N
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ u6 h  K* ~$ k( ~  O
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb6 s' _4 y# H( X
7 L/ M% Z8 z) d1 y- {
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
公仔箱論壇" R+ _, ~& o$ r8 q/ ?5 W9 U3 `
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb" c+ ^- l9 i4 N6 K
5.39.217.77! ^& g3 e/ H" Z
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
4 C# p4 P& Z# X8 w$ D/ L
击球动作
+ |) G6 n; |5 i! A. k. S
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇) y& J6 m, a( ^8 E$ y+ i4 @
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ u/ P$ L) f

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 4 g- a6 M( `* T' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ ?, {, S1 E3 y
-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ y% M5 A, }% b; I, Y1 u5 d
6 d2 H; c& g4 l9 }# ^
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' _4 F3 P2 i' }! F

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o) {  [  `7 i8 N
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跟进动作公仔箱論壇0 z# I( L4 }2 o- t( g8 _  }2 q% f
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 & P/ u$ M# o4 X" f' ^

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 {6 u9 u6 s6 X3 R% r0 h
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 _3 m- X0 Q: |2 M/ a
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 4 _/ U) T$ [3 R! i1 ^  _1 k
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r- I  m! M3 i+ P* ]
公仔箱論壇8 {/ G6 u4 Z$ K" |
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- ^1 F5 t, t. H1 N2 J' u
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C5 x: L5 i5 s, z- t" Q) X! p
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 |+ N0 m/ `/ z& u
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ I, a7 k8 q9 M' W% i7 h
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(十一)绕头击球法 * Q2 D4 P% ~  w4 w1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) [( o) z/ E7 N: m1 D
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb% p: Z: a$ {: ^' G2 H0 u
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb0 i. c2 C7 T$ U$ ?: C& @- W$ o
公仔箱論壇/ @* B* c$ Q7 ^! ^9 A: |: Z
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.772 v, ?2 s# g# `- [

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 H* E8 x" g( a4 R) g
注意点:
1 f2 L2 ?/ G) d3 U. S0 S
--身体须有柔软性 ! {: d4 J, e/ D7 i. Y$ I

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 4 d: u$ @) I9 s* _6 C: I, Y- P( n$ k8 u

--此打法较易失去身体的平衡 ' K2 d0 E4 N4 M5 a) i- k- ~; u# V, |
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优点(功效): ' `2 x- @$ |4 p3 Y/ \( G! v

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
! m; A9 ]1 D" m: }( |1 z
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 1 C' {$ O2 v( b: F

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
5.39.217.776 C5 r- @! [7 I, E
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p2 t9 c  }+ e  r

1. 正手平抽球 5.39.217.77% W& \  Q& C( v0 a" O' {1 ]2 H; A

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 }' R7 X6 k- u  Q

准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 / {8 S* K, A* g( x/ g

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇' U) B& W& P, O. f

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 : b* F9 u3 l! U; P0 P! X+ }

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* C: W% c8 ?

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 / {3 p( X( G$ w* c, U8 Q

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.771 _0 V9 S+ Y) e7 d5 i

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.77! ^0 E& d( b& Z$ J  N3 R
8 _1 A+ x% S# t; ^. D
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇! n6 q0 _2 d& r5 i4 r$ a
公仔箱論壇* t1 F# u4 w; c# f; Y" n9 l# u
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 % A3 h1 W" A3 s. s5 T6 u

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇0 f9 K2 {" c# m( D. L* C
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: # v3 Q/ I5 q. ^3 Z+ M

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: s% x; ^$ Z- ^. ~2 e! e1 r
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
* @8 Q! d8 U0 F3 H
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ; @8 ?$ T1 u+ V! j: x( _& b
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基本步法:

前场上网步法(三步): # X  {7 p: D9 n* X1 m
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反手
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前场上网步法(两步)
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正手
反手 / |2 e; l0 l( o. b" f, V

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ `5 p& O' p% U1 p
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后场移动步法:

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