24:00 ~ 1:00
. f* F0 W, m7 a% q 淺眠期
( N9 x. |7 w4 W; E5.39.217.77 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 ' K: ?6 d( N$ H
# B/ q, p- o) e& M, ?tvb now,tvbnow,bttvb1:00 ~ 2:00
5 A( q! r# x# R5 K公仔箱論壇 排毒期
+ a" O$ A$ O1 V2 n+ c6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3:00 ~ 4:00 ; c# m6 c3 _2 p5 b `) ?, c% F
休眠期 公仔箱論壇7 }) N. c5 a/ Z- _( _
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.779 O% O& @- F9 J& u8 ~# A; |
5.39.217.77# p$ S! V9 ~8 |- O X
9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. u0 {7 M: h/ }# b0 \
精華期
! `$ H* b( g$ G: K$ H5.39.217.77 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
9 f4 j8 ]& a- h+ Q5.39.217.77
& z- C3 x' _5 c3 h# q12:00 ~ 13:00 5.39.217.778 D: n5 a. H) \/ k
午休期 t$ k- P1 ^7 N0 B% s( U2 |6 E
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' F" Y( C( \* j- b0 T j+ g
, L+ {% d4 {; x1 S公仔箱論壇14:00 ~ 15:00 公仔箱論壇+ D. g+ I; t9 e" F) k& }$ k
高峰期
5 J/ G( [/ G. r2 q% I- l" | u( ~ a5.39.217.77 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.774 f2 }) J9 U6 D' y! _# i+ c5 M/ }
! |' l0 F1 K3 ~; d! R! ]- r, W5.39.217.7716:00 ~ 17:00
5 d3 s8 A3 O8 f4 h: I) d5 B7 f' K5.39.217.77 低潮期
" Y( }& ~( B/ t9 [3 o, w9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 公仔箱論壇, T8 ?5 g8 y) f& {
. d! @$ n) H+ C: U5.39.217.7717:00 ~ 18:00
& W( e, L; z% Q2 U4 ] tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鬆散期
% j) u+ z) P* c; ~ 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 公仔箱論壇2 L9 T1 ]/ E8 A ^9 s$ `
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19:00 ~ 20:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 e& `+ v5 d/ b, d; i) A) Y
暫憩期 公仔箱論壇: \2 q6 S: p' P" Q5 _+ a" y3 m$ q
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00 5.39.217.77& U- V) H9 T/ v/ Q
夜修期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- g4 E6 c) c" x' c7 ^" H
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h" D7 k* N7 C+ h$ V2 U0 }& w& m5 K
) o. Z- |8 f1 O! N" \) J5.39.217.7723:00 ~ 24:00 6 _3 D+ F( d! y6 W, Z/ i( |
夜眠期 * T1 j% v, o6 o( j* J3 x: ^
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 公仔箱論壇0 H# {' b7 S& V; Q
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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