24:00 ~ 1:00
1 B" P9 H' d! F6 m7 D公仔箱論壇 淺眠期
: j+ p( j7 G. Y7 W$ @" ~tvb now,tvbnow,bttvb 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
! U/ r5 u$ b' O e 5.39.217.77- P5 P: w. G+ B: ^% L$ k
1:00 ~ 2:00
# I" u% G" G/ d; }7 [0 r公仔箱論壇 排毒期
4 R( o% V5 w1 R1 `3 L5.39.217.77 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 ) b5 t" l" M' s R: A
) d+ }# J2 Y# w9 b( E0 @3:00 ~ 4:00
# l b) ?: \1 Z6 [ 休眠期
z) D- C( I/ otvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
( B) ~! p3 m- A9 {8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x0 ?1 a% Y' |; ktvb now,tvbnow,bttvb9:00 ~ 11:00
# Q! C1 @8 H" M, N 精華期 5.39.217.77) a0 y, c7 b7 w: \
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇/ |! Y$ V/ `4 @( l2 o1 Y$ |) r0 z3 U
7 l9 G' D4 y; _( s- i8 t) C12:00 ~ 13:00
' G2 ]6 I' R( S2 O& K公仔箱論壇 午休期 tvb now,tvbnow,bttvb, b' r0 n3 ]# l8 m2 y5 J! f# u+ ~
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ : Z9 D9 l+ l& f g. [. c, H4 u
9 J$ t. P$ p; L9 O0 Y14:00 ~ 15:00
( O) S0 }/ m Z5 X/ i. ?3 |tvb now,tvbnow,bttvb 高峰期 公仔箱論壇- \( |& a2 N2 Q% E6 w6 o
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
; x3 E- G4 h9 e( K5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# j( n- a( f4 ]2 A) V
16:00 ~ 17:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q! M" C, ^3 v) T, P
低潮期 ( ^0 F7 n' X+ {% o {( q3 C
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& W3 z' y% I+ q; [4 k6 O# y
5.39.217.775 b$ W0 s$ `0 W1 A7 u7 B3 k
17:00 ~ 18:00 6 e; c' ]' Y+ A6 s1 X" M
鬆散期 2 h" F& b& Y, V4 x L" w) Y! v4 ^! E
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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) b; M; y* y) J19:00 ~ 20:00 % d) @" j: \: M( T( y, A6 H
暫憩期
& W, h8 N i8 L: x7 D, I2 ]5.39.217.77 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00 " x! Y9 L. D' N: E. g H, G; j
夜修期 6 Z3 ~; D3 `; F( R* W
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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% r% \" h1 [: W2 |4 Z1 i" d; Z23:00 ~ 24:00 5.39.217.77# w* K: l8 N( E+ D
夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T9 f: K3 Q% T# g F
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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6 K O2 q1 d! j7 ~( q8 i, J) R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ D U9 o2 U
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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