[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% P: v8 `% p8 m- [4 x: h' O( d$ S
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77& d( U: Q" z" Y  l4 |8 Z! a3 B6 ^
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: Q: I$ |8 z4 y

4、舉重─年輕1.7歲。4 D5 ^1 }* W" {$ r7 D5 h5 @$ W% `8 v( R
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇: s+ L% W7 ]8 `) ?, J' {! L6 z6 ~

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇& N# A, o4 W) F
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 ]: j# `6 Y

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb2 T% {$ q3 F" I2 ?7 G
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' V! d) r) E6 |6 U2 [

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  {- L: D& m/ p2 a7 A" o* h

9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。1 ?. X& p9 e) W

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。2 Y" x7 P7 C2 V2 L# [4 h

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb. c( L8 F4 H& T5 h. t1 a0 T9 o' X

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。7 O) P: u5 N" d, W7 @$ x% l3 V
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。& \: `- T6 k: d
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇# e  ]& z& D; _9 [, h  {5 m
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  公仔箱論壇" o" f: S1 z+ @

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