1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
3 E; `+ b2 _! S9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w2 J8 `, Z5 A" P' I8 ]公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 v5 e$ Z- Y" _. Y6 J, m$ i Gtvb now,tvbnow,bttvb
) N' |6 r/ |0 `7 y7 M$ a$ r- `公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇0 ]# a& P. U+ a; ]( Q: M
2 v6 Y) n+ h1 y' g+ r, S強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77& B3 ~3 \) {, `/ S
9 w3 B2 g8 \+ Z, N4 R$ d3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
; Y0 `7 t! n3 y# Z! W9 {5.39.217.77) h, Z7 c: _5 \
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
0 I4 W3 C1 R4 u0 k" a5.39.217.77公仔箱論壇( w8 A/ s. G) V: {
4、舉重─年輕1.7歲。2 b; ~+ T; m6 c2 ~
7 ^% O5 D& _9 [1 s' v
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
& `2 q( ]5 z! d- K } ktvb now,tvbnow,bttvb
7 }1 P. Z0 ^( ^0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ a$ j# B4 P" }& h' C5 y+ U( J
' k1 d2 _3 b$ @6 \& r; L小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。4 l# _+ N6 q, H' C, ~
V# E) p W Q: Q+ p8 n* s: [
6、交朋友─年輕2歲。
* p/ I( R* b; n% m& S+ P. N
6 u- j, |1 @) m* C5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。7 s+ h: N/ }1 J8 n" K
tvb now,tvbnow,bttvb. q; S, `# X) c' n% y
7、大笑─1.7歲。, Q5 u' R0 \/ m! H
) X: S$ N) R! D C; \常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。% G c# A% O1 S$ c. I) m5 p
5.39.217.77, _' I! \# X7 ^
8、上課─2.5歲。
5 m& [; d7 F+ t2 E* }5.39.217.77- K) `1 h9 s* r/ Z G! `9 C
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。* [0 J5 `: o4 P& z+ Z
4 e5 [3 j6 i5 Y- W) X. vtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb* `' |; }! c& c+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 I' \8 A0 |5 L. |
這是一項不錯的健身運動。
3 p( ?- }' J9 r& u: ltvb now,tvbnow,bttvb
3 H1 w5 G, ]' ]& b10、充足睡眠─年輕3歲。
6 K4 z3 M1 v- e4 Y/ L: Q2 i5.39.217.775.39.217.77) F) J5 z- H' A% l8 g7 f# |# }
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 y4 J$ N- V
' V& ~$ ~" g3 l( P: s% U$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
3 B# o6 o7 y9 H. d4 r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ @8 M9 G, }
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77% {3 ~& l8 D* Z# R% H; w
& H. x! N* o* J: S公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77) e5 e" U6 G- m( ~* i/ L& F/ i
) A3 t. ?- K0 c. z" H# P' C9 P
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
2 }& ?& Q% R5 n- N# s) T5 x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! o$ u& n* c; d$ B! G& O- g
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇! J# v9 j) a( G3 F4 S' q
9 ^, H' E4 _$ i" q/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
! g# ~8 x, d$ ]" t+ jtvb now,tvbnow,bttvb$ j2 X. Y0 W5 j s5 a. B3 F. I
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77, D/ c" v2 X0 C$ S2 ~
" S: n5 } Z0 s Y8 l& u
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
! T6 _; P% j3 {/ h0 @2 }" {5 @
6 i, @1 w$ u$ A" @5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ) [7 h: a! ~% b, j" u* S+ p; ]/ _
1 J7 A9 A1 v5 x6 \% `% _5 G+ \% e
( ? i% M/ e9 U0 P7 x! g/ Z. G3 c
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
