1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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2 O/ Z7 m" J1 b8 Z9 m1 B4 b/ K3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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- j- @0 o* g+ r+ F$ @5.39.217.772、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇& L5 F( g( Q X) Y( T0 a' c
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。4 N& A* N5 x5 b( X
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。' l) Z' F1 b1 I% O3 G
- Z+ p5 O' }6 h& u4、舉重─年輕1.7歲。
0 }# b0 p) S8 m& b5 b6 [ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ o! j4 u# s
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 }3 ]: G' K) Z/ H C1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 W l3 m4 O* K, D% r
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
6 l u: x T) i0 K* R6 X# W9 \5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D" R! v) ^- w小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- C2 j, y. p9 \- p1 w2 \3 {公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇5 q9 ?' b& |: x: s5 }! @
2 F( R+ k( Z3 {$ v4 v6 u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 C% ~* \+ Y/ N: D, \: G
- @7 {/ `7 t# P+ y9 H7、大笑─1.7歲。( r. ]3 J2 o2 N
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5 V1 B: U5 q7 V
8 N ?( P8 r' |" r( H$ ~5.39.217.778、上課─2.5歲。
. m% p9 `" Y: r! ]* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t7 d4 ^: s; ~* \ v# Q; Y學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- f/ `! \" w. W: p, D/ B5.39.217.779、每天快步半小時─年輕3歲。$ [. [$ ], a- L
/ m2 l6 [4 E. z+ T8 o* X這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
8 m6 R2 s! X5 m+ w0 N& w4 A" y/ M$ k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 E; h1 w [3 ^3 G& j# e" S- I
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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" ^' F9 D/ E, ]4 L1 E' r, N6 z5.39.217.7711、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 C; r/ I0 S% G3 N5.39.217.7712、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 V. l5 N0 M+ d! \: }* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L2 b; l- b" E, f3 f# D6 [
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.773 j# d) a2 k- B% H- j4 m6 G8 v$ J7 i
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。3 F. L2 s6 W9 U5 V# ?
# |* y. N/ l, K2 Y! a# J14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。9 g( I2 N9 l8 B( G
) P, x* t# T* B; P15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( r+ @+ B. f9 E: h, p6 z$ k6 L7 F
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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