1、吃早餐─可以年輕1.1歲。& ^# H/ N$ M. L( l F$ Q" u0 b
) L/ G5 n# b/ k9 H" R: F主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。- C5 A" a' Y9 A7 |4 \$ Z, ]5 l; X
3 V! {( ?2 p9 K2、養狗─可以年輕1歲。
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|+ l8 w9 o/ J: W; h WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ i% z( q+ G9 {4 [' G2 [; R! W& k
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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% D% O3 m4 c+ V% Z5.39.217.77一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* E9 [2 l4 ~* e$ y
+ T. Q! \( |" t# C9 _$ k0 ztvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# y0 u6 z$ ~: Z }& e$ L
! {+ ~- F5 g% j( ?$ F- F公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇2 h! n, c6 W1 f, Q) _8 a* Q! a
8 Q% Q9 j, D0 a8 ^5.39.217.776、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77* b0 }3 ~1 _$ Z5 b* [
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
& g* }) v/ ] E% A, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @" v6 N2 y3 U) Y! o$ r7、大笑─1.7歲。
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5 ~( p8 d2 ]! o9 O- V4 F X7 d公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ A% i5 h+ m# A$ I! `公仔箱論壇8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb; N8 g7 Q' s+ I M/ o. i; m( ~$ H
7 T' D i% A& L6 @" {8 V1 Q學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
. Q A2 h0 q/ d$ @8 q2 A, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s/ b! l, s2 g3 P) @5.39.217.779、每天快步半小時─年輕3歲。% u9 t9 _: N5 T: j- a$ y2 P
/ ~0 X, I0 L4 C) B: J! E% y- F' L公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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% V8 I9 _1 _( A) }10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇" v& j+ \0 [. |$ m R. l$ f% \
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77: M6 z1 O# E2 t- [4 W
9 H" ]) c. H/ e* j( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
( T+ E& y$ ^" U6 n9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' |. L- E7 a% ^3 ^" o+ i( Z) F
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇; a6 [3 I8 P! k Y' K z# x; i
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14、運動─年輕6.4歲。% L5 ?6 _$ z9 e. X
+ ]% d, F0 d# [- Q公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77 {- {1 _! j2 F% _; A& _9 G
/ y5 h w z) R! O6 q- R5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇* I7 h" V8 a7 [4 x( N3 u9 `& B
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- `) s0 [& @, ^6 d8 D
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! @) U1 Y( M- h- E. |* L6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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