1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 h# a# m; t
; e G& D. b7 [5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 p5 G4 S8 j* B6 `
. F! v1 I; e. s9 A T& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。- A1 z" X( C i4 I2 m% C' V* p
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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k' Q1 S5 u5 ^0 gtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# z+ [& ]0 \4 r
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4、舉重─年輕1.7歲。
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# Z3 i9 C! _) Y6 N) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。! s; O+ O% D6 e8 G
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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, B7 _+ F3 v4 I6 f" O) o小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。8 J& F/ j, e6 a8 {. ?; t
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。2 f. J5 K' w+ H4 J2 ]; O* s6 i
T9 u* d4 `+ v' s$ N% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% \8 H! I- g# P, [7 f6 l1 i
6 w6 Z& f2 f& L- x% J. i5.39.217.778、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 X( B) }4 }6 R: ~" @5 ], x1 D+ I
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb* k0 @5 k% F" a, x! I: o; {: b& i
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
" x6 |( x; w) x% v2 _6 O: p9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @& M- q' C- \$ X( I$ ]# M, O" o0 W公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。8 {/ J3 j% p3 {, V+ O: n/ z* T
9 y2 `& x" `6 G: z) J V6 ]10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 B" b" R# W# w* \9 e) L
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇$ C( k; F% y% _
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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- Z* J, Q, i! `公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' A8 V. y, |% W1 m @5.39.217.7714、運動─年輕6.4歲。
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8 m" I! C! {; N# [; }- m5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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. u3 H6 I5 O j9 {# c0 ~! ?預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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4 A, e/ d. x/ K5 Y- R+ o4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; x( R6 \7 G+ b+ W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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