1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇- A8 N6 Z6 `$ d; N: k
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, c- `. T6 }0 Y3 I8 V
9 _6 b2 A6 W% I; P6 b9 Z公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B! ]( H$ ^2 i: s4 ~
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: f. r9 i H3 s7 i$ b
% H9 I& Y0 l* Q5.39.217.773、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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3 e/ C5 l5 Q$ }8 O% |1 C優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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- F3 t: I x" x. c/ Y! y' m4 p! X4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" o6 L5 \/ p q) x% h小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇) {( N. F/ q' u, Z/ K$ s
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 r) G( K2 p6 F: j
4 d$ K/ E" [! Q2 O8 s3 _# ktvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
! u1 J0 G. a0 j) J7 m( G4 ^4 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) E3 r, l4 z( D
8、上課─2.5歲。
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" B$ ~2 ~8 Q, ~7 Wtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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Q/ v# T; z9 e! h% S9 b: G; ~9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.776 f3 G: _& d8 i6 I
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇# U) E- N$ i. E& W5 Q
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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K9 r/ z6 f6 k7 J4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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9 X$ m$ P" }; T$ b5 _8 ltvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.776 W w& B$ v, g
8 R! g1 ]' J) |. }$ g( [4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。! y# B4 ^: ?6 J! ^ s! ]
! ]0 H* x+ N% o, r; j2 a/ K# f; ptvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
. `" ~/ P0 w/ c: M1 r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c. v; V, {7 F1 [0 n2 ]14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb& ^' \. N1 Z" @ Y! i
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 . I7 f& g, D& X: R
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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