1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77& m6 [7 m {! S0 r
' p" T* f$ Y! G Q6 A" c/ Q9 P主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* H2 W$ S, {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 h/ p' t6 X+ T$ i$ ^6 C
2、養狗─可以年輕1歲。
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x, S: [' @7 D. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 H* p& J# a( l: a+ c公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb f5 ]5 w: d, R
; P m! l: p2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇0 K; P7 K. J: i- E$ ]
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' `% d/ {: n7 v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 R; `! [6 A2 A7 ~, o0 O9 \. N! D5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( q( Z R [- V1 t5 i5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5 k" y3 a o/ I; W7 K3 Y
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6、交朋友─年輕2歲。
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. T: S1 _2 z' j9 i, Q% v; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ H K' K: \( O' q/ N+ M7、大笑─1.7歲。
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# A) I& ?: w0 A; Ptvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 n' s% j/ i5 J: r' t2 u. Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 D9 ^4 r5 _3 ~" k
8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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1 Q* |1 T, }2 f2 W" J- m% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。) k& a: t2 `8 |3 z* n( L
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10、充足睡眠─年輕3歲。/ t4 Y X/ _9 }; o0 R' k
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 i8 M9 \7 W! Q
: y$ ~; n) M, a5 b' u5 X) ]tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇2 q. F/ \5 A" V7 b6 t1 A: i' m
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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4 |- t) N4 e8 K8 v9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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; p/ I4 Q% ~. ~% ^5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇; o& g: L9 r, N
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.770 O! w# F- k3 r- X% W! W* j5 L, J# f
4 B: ?# A3 u0 V( {0 B! o5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.779 C) O1 j. U& e
8 y* \1 v5 K! p* w! ?# f$ g2 F4 u預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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% ^# J; d/ A6 O% x8 q) u2 r公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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