1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ p' C+ Z' f, Q
' v1 Q0 D7 P, ?% z- S1 k: i/ Z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。: t8 S! ?$ q8 g2 ^/ v' l' ?
) Z) K2 {, R( b* y3 ~+ I: J. q- k5.39.217.772、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.773 Y* W; p$ `# E
, B; p* O3 W7 F' @' S( K5.39.217.77強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5 P) s, ]: k/ A" a& F+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: H/ ], C& f0 t+ B7 N O
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 T( L' Q+ @" o' K8 x
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4、舉重─年輕1.7歲。
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! L) L7 Y% b- q9 h$ b- w3 `; P% W一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇5 K z R2 |, Q
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。/ A) z+ L# e _0 W$ H8 V# w& u8 E
6 s+ p- ~# x+ T, F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb! Z$ l6 f. Y0 U' t8 {
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ A: f. L4 u! G' _
- ~7 V( `5 X( R' W2 k9 _9 \$ Q7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇, @& y, U0 L- L, K3 V
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 h% D; U7 ?: u' j
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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/ |7 m4 k$ B3 D; x0 ^" q/ P, K8 F# utvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* \0 ?: c+ a5 Z' s
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77; ]* v" e+ v2 w+ B% j
5 {5 E3 p9 p7 x1 F公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. C, L5 X3 g8 Y! \
" \6 }& ~+ d8 |7 M) G* L0 Q$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77, @; r) L9 d3 R5 x8 x
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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' c9 t- O' X1 c5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb& P! o* c; k4 A1 t2 F8 P- p
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
$ h$ x1 c3 b) q/ Q6 d$ Q4 o; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" H6 c" E# n( A% I+ A1 B
14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇( J# y9 l3 B& a7 t
6 O& W4 q/ ]0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5 ^& e$ C- x1 w* B( C. \
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 G5 c1 y! ^! T e/ `5 N. R+ p
: |" E3 }0 n+ y7 s/ W5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 7 l# \9 ?. A3 X5 w8 l; C7 I
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8 `. p* m# T5 ]% x1 l7 y/ u公仔箱論壇: l( T: \9 C; c! v2 l' e0 S
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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