1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb( E+ p z; ~' T! p, R" f
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; h4 | f3 u1 Z0 W
R" e+ n ?) l9 |7 H- z6 K8 mtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。0 J0 _+ G. P2 ?) D' y( p0 p
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb; z* s( w# r, B
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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7 b6 H: ^2 |! x. t8 b8 d% P( r" `優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb( N) Z7 N& a# I% E, V& f; y
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4、舉重─年輕1.7歲。
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; s6 ^: g5 T- b/ p一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' `; e# x& U
" t$ j( N* Y* m# z) Y A" |4 w- q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" T( f, u7 a: N5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。" S: V% Q7 ~& h- g" k2 E: I
5 u( `% E3 z4 y4 d" r6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb' e; s7 M2 H) {; |7 \& _& \
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
# R8 Z; q: J% m3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Q* L- T* Y( t+ D, x* ]
7、大笑─1.7歲。
& c' N8 @0 B0 D6 k" G4 ~9 _7 w+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b. p; Y+ j3 J+ }" G* m% p3 c常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& n: u0 M. @! |
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。, T$ V: o7 A) O/ A" Y2 s7 E$ c
2 ^9 ]$ l7 L3 \公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇8 M3 X7 c4 A$ v. W
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; ~/ A# S( Q) a5 Ytvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。3 @, z) \8 }5 W- N7 @: [: m
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。1 ]& B3 u* Z8 y1 y! U6 G
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。6 b D/ _2 H( ~1 C D
2 N$ o" G1 Z8 a) q4 o( l: f' etvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77& V% X/ s$ _0 F+ G1 j/ ^' c
$ u# }- c1 P0 p' y1 t( x# R& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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5 u8 J6 _- k/ c; u. [3 Y) R7 [15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77& w- e' s5 y6 c" o/ l
2 c- F9 m% b# n% n/ J" R, V9 m公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.77: N9 l3 f) v4 ~- l
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z l" R$ y8 m( D6 u! M
/ Z1 y7 c- K- B' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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