水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！5.39.217.774 G+ u8 F P W/ W- q0 S
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一、平常人每天該喝多少水？公仔箱論壇# B* F1 Y) a+ B. z% q3 T$ g
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喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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0 P% U( N; X2 l( d0 s& L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？5 E' A0 I: r. X7 p1 V d
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ V4 R+ b; ~1 b
) \8 `# ^2 `2 G) H5 B. J- _三、用餐時候，可以同時喝水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 w( {7 Q. v5 S& d$ p8 _6 l
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, E$ V0 ^9 B/ j
/ {6 M S' P: m: m$ \+ O公仔箱論壇現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。公仔箱論壇& @. H9 d8 a* n. h# v1 L6 s G
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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