水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！公仔箱論壇% s+ @+ T4 R' n, D
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- H1 H& a$ f; v ~9 C/ a: V5.39.217.77一、平常人每天該喝多少水？tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 c! Z+ o) D) f+ I
% E& }! V9 z' G! _5 J# P L: P喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。: Z% n! s3 y. m% P: Q* P* b4 Z
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？' A& j1 C% c8 n/ A8 c+ }* Q
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
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% o% O: u" X% T5 N2 D' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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+ C6 [# W6 S4 {! ~' P R5.39.217.77當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
$ V) ?7 x. W" l, r3 I: @/ Q2 q: x2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f( L) E9 Y5 E6 |4 _4 \' R9 X; q公仔箱論壇四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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8 i- F7 k# L8 i# c, _9 ]公仔箱論壇現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。7 r+ @/ |& f5 j$ ~. w
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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