水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！公仔箱論壇9 M1 @. ~3 u6 u9 Q8 Z
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) T2 \7 L; G! F- I! [一、平常人每天該喝多少水？& y: b* I9 K) o7 l+ x
& S8 z. T" ?7 o+ X0 b喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。公仔箱論壇3 S. S2 N- d8 U/ }. V
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？4 u! o6 f7 f! C2 Y) ?( g
' ~: b0 r; x% E$ y! G' b5.39.217.77當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。5.39.217.774 M/ ^; q2 z) V, d% a; C4 x! m
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 A; v& Q e' Z+ M- i0 ?$ L
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！ E7 U0 ^% i* b# I
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四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？0 g: c, K: `. I) ^. u+ w0 H
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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