材料" w5 l5 ^4 Q1 m) H6 s
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 R# P; I3 i1 k& D Y1 r8 _ q9 G- s
$ A2 U) ^: S, ~調味
$ f2 j9 x. ], K' I* v海鹽 1/4茶匙
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做法5.39.217.77, W3 K. p" I% a$ p. i$ o# }
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.774 i5 h" h1 y6 ^- b0 X# [& `6 \1 ?
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* B. t. N; R9 B
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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