材料
- K. [6 n5 J9 i6 K5 o' R( jtvb now,tvbnow,bttvb通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 . r8 F; ~! e# O% N% J$ @: \, e& _# X
公仔箱論壇) J5 C& F4 { u( N( j% E1 `% A$ b T
調味5.39.217.77" r0 m/ v/ \& `0 c
海鹽 1/4茶匙5.39.217.77+ o9 I! e/ w* f: m
5.39.217.77( \4 A8 _1 L7 X) p5 L* T- f8 _ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h" z! |( J8 Z, [
做法公仔箱論壇, B8 f2 r/ _" I
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.77) j: I/ @ Z# ]* n9 y0 } |
- I* s( I& |" O6 Z. Y8 ^8 ?公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
/ P9 Q9 w5 F) K* _! j! \5.39.217.77公仔箱論壇7 h. N F9 Q% F* H3 ^
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 6 i2 o$ {9 W) W( z3 @* H& H4 g. X" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O g! t/ N3 y8 [% k) f1 X
1 w; i+ j# _6 k' X. P5 B8 ~如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇, w7 r0 }% Z+ |9 H% m# w! u
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|