脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
) X9 |1 A' _0 D* ?
8 s/ w: ?- u/ |! }: ^5.39.217.77 水果类 5.39.217.77% v; y1 [ i" V6 |4 O
4 D' F: D D; O U( L# f
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 . G, t$ N9 O6 z
8 W% f6 G$ n; `* S
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 2 I0 \! z; R' o
: j7 w! R- |" o, L+ @& e0 ?7 z
疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i p' M- c: {. p- Q8 u* d
) V( h0 M6 N/ x* L
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.77. D3 e `4 D% N/ W4 T6 h0 }* }
6 W4 J- R/ F( R. B
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77) p; R# ~* K% @. v* R9 l9 i" c- s
- H) J' |/ m4 G7 q4 Q公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇" D+ E' C3 q3 N0 }" r) A
5.39.217.77, E$ e6 N8 ?) G4 @4 }
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
! \. a7 W3 l# X M3 y0 _( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v$ H0 N" }* N8 H2 i8 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 3 C9 Z1 u0 [* \# a
* Q* P4 b- w& m/ m8 P5.39.217.77 谷类 9 d5 g: c8 F3 N+ E
6 s4 P. |: v4 X) Z2 btvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.77) R9 M8 Q3 J/ t1 @! t: w5 R
5.39.217.770 f, H' L* |( }/ @$ |. Y
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
. b9 u, v4 l6 \8 N0 l$ n* w9 |1 a" |5.39.217.775.39.217.77$ k6 [$ G o& ?6 c
水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: q6 F4 s# ~1 v$ @; u T8 d+ U
' V7 A% _. @. D( ~' ltvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
: S. g# J+ X# V% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J( k! g: ]- I4 H; o9 k5.39.217.77 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 Q' L, |' ?# |7 ^8 j! O+ A5 [2 N3 d" q N
奶制品
! J' F( x: |& F" O& ]" w公仔箱論壇
/ O4 a1 L3 @1 `( d5 ~ 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 : D4 L: R$ j1 Y2 c: q
6 B2 f$ X& ~ A& h' Gtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 ) o6 [. b( w% X$ S
5.39.217.77) s: e! i [2 p* y, `6 E+ i& _
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇. p' s6 L4 P/ t0 E+ g8 O
' J5 L/ j# c7 m4 {
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 # G" \, X/ ^) b
公仔箱論壇. e4 S5 y. t( y S# B9 t2 P2 ]
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
