脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; k+ w1 z4 O- A9 u# H6 n
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水果类
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* i+ }, Z$ r7 {& A- P9 ~5 g' }5 I# V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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' I* ~0 Y- T) |. l* n6 d公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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/ W' K2 e! i5 ]! W7 D0 c RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类
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9 z5 }8 b9 ]0 a$ V7 A- N( |5.39.217.77 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇! g9 }/ D. W0 c3 v# I* o
1 W) r: x$ H! ^% x2 otvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5.39.217.77/ S# G% q/ }6 u
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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: t' ?, i3 ?0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77$ O+ w* `! \8 B. u
4 w/ B' W' w9 G. X; ?" _, c 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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4 o. g* U% ^* L: K$ A. C6 G公仔箱論壇 水产品 4 G- u5 ~8 k$ Z0 M2 ~7 n( Q
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇6 W$ N a2 F' M: m% K
% i# r' K+ t/ g& Y公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 i+ A' D( o0 [
& a, `4 S& q K6 B' q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品
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+ u$ B* d6 n6 j. z" C, d3 h5.39.217.77 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb* m6 c9 F2 A: Q/ @6 ~" ^
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食用菌类
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3 H9 F2 h8 T0 @6 T5 V+ s; j8 N5.39.217.77 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.775 Q# `: s8 I3 z
4 M" y. Y9 Q7 u2 D$ X 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 1 }' j$ G" `$ M& @3 R+ v v
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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