脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇& W7 i0 S/ j( ^! q
5.39.217.774 T9 F6 d7 y6 N! T7 U& x4 j/ A9 m
水果类 5.39.217.77$ c. i6 k+ e% O2 q7 V! b `
2 }* o B6 `" M* t
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇4 L; f4 Y m% W$ a! A4 C1 I
+ y9 e3 T* ~) \& ?; k4 q' U- w: i 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
5 ?- C, \4 G# I- H) j3 }3 T( Y& Y( J' q- [3 F
疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# m8 b1 V8 g4 D
5 q; d" \$ B! A, X
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
6 [; _& p8 A y) y1 e' ~5 M) y/ i- B! ^7 N+ F4 L% i7 I. N# B
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇. M1 T% l7 q/ H1 R3 B8 F5 l! X3 A" W
$ x% a# \; e# N$ x5.39.217.77 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb: R6 F/ F% c# q* n, f4 }
8 L$ ]* Y( k' T' Z* z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
5 t/ I; [+ t: Y# r, p r* E
7 q* p/ ~' w3 z o3 R5.39.217.77 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇7 s/ N& p. } ?
/ P' A) ? f; b5 L" m3 S 谷类
) S7 o( N! r5 C7 I( L" A/ S) ]$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: N M. q7 @. f t. A
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 1 c& T/ N7 P; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \, v( y! m! s& t! }
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
+ g0 {: F4 M0 m' i4 m/ H+ _) @; a
- s% h5 s+ y- ~/ E- U" O5 i6 ~5.39.217.77 水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! I, @' n. c" l$ Z) \
" [9 ?; a. @) k& `' ?1 X5.39.217.77 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5 f1 O. z) P( s" o/ v
' F4 `! [* h& y' `9 ztvb now,tvbnow,bttvb 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 N* d- d( U1 j! t7 _, utvb now,tvbnow,bttvb
$ U% A* I" w9 a& e4 y# ?, P5.39.217.77 奶制品
0 \; E4 v1 L8 s. w9 F/ S5 C5.39.217.77公仔箱論壇/ ?+ z `( \9 t# U: k
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
2 `, l- ^6 J" b' @) v- E0 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ l( @/ y+ \& r0 u# [) ` M) P% v+ `, p 食用菌类
" J7 K( Q: S1 ?' B4 [1 a! ]% k/ q# Z2 |2 y1 }
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I! ?( H4 u& @ ?
- q2 R0 e3 m" C1 J0 n! ^2 M 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
$ n7 n0 L3 q7 Q3 t" c" A. x2 ?( J' S% u/ M
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
