脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
( ^1 [! p* P% j0 l5.39.217.77
) E6 F; J5 H8 k3 H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 O4 w+ f1 w( X4 f1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; J: `2 X0 I) U
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 . g1 I5 q: I+ l- l1 Q8 y
0 N6 Q0 d% N; f% {: @( Q5.39.217.77 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 6 {! }' i$ C" N4 @
& a2 C! I1 x% d3 r" H j) u, l6 s公仔箱論壇 疏菜类
! ]$ v( ~! {1 O2 I% Y6 F公仔箱論壇
/ C7 d- K5 l9 R1 w, Z6 v z) a+ u5.39.217.77 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
5 h: Y# J* y& F, b( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 S9 V$ q4 {! c
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 p' ?4 T9 W2 ?# t0 m3 f, U) y d
; | l5 r0 _: ]4 _( y公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
8 z0 S L- Y: e; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p& j! V4 F) R" r' @5.39.217.77 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, v" M( M1 U2 k, [3 N0 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ r7 h* e E( W) Z0 C
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.777 d. ], q3 p2 X+ c# w ]! r2 Q7 l
6 r1 D9 @9 M( L, _; N A, n
谷类 tvb now,tvbnow,bttvb! i8 p( J8 r- K1 Z3 p0 I5 A
* p6 B# Q% U6 V: R7 p 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
0 W2 b- b8 g5 d& l, \5 H) v$ h
4 q8 B$ ^0 d+ M4 ^$ ^4 ^5.39.217.77 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
7 {9 ?1 M; s# ^ t. a- A. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" v* l4 m) y0 o1 k8 N) m
水产品 , h* `' J" i' b7 o8 Z
5.39.217.77' V$ }) u8 a% u
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 - ^/ p5 ?7 s7 P" I% ~6 i
4 o; `8 ~% k9 y- }# b3 a1 w' c
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) P% ~6 q; o% \9 z0 ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" h8 R! ?+ q5 A7 e
奶制品
6 ]/ m Z% D. z
X: ^9 U% g3 L0 D3 C- G公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇- S% g7 |! l) V( D
3 T2 ?( ^9 u. d1 V公仔箱論壇 食用菌类
* Z/ t+ q6 a/ C) }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g# r. Z$ K% ~. S
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
5 e! ~) i% \$ q, ^公仔箱論壇
& s9 [) O4 @" G* w+ Y 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 " T$ k3 d6 s/ B2 N3 U/ s
0 f" z" W+ {4 {0 e: T, i4 E. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
