脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
9 ^- m& n" T- S0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P/ }! i! W( h* J9 @1 _3 C 水果类 公仔箱論壇* e( B7 x6 m* C) l% ?5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ i! p. ?5 @( [) Y% j
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
8 v2 `- a& w4 v; h/ j7 Ytvb now,tvbnow,bttvb0 K1 M8 p8 e* O' _' R, s' t, a
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
7 F/ E6 P+ C4 ~9 @/ N9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 i g6 H$ ~& q* c0 R) L
疏菜类 - N% c l; Q) X, V
公仔箱論壇* ~: L/ E( F" |9 ~* `) v
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
: V/ P& Y8 L4 a0 [) X. }, Z5.39.217.77
* T' u# W. x/ y0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 + N( C- K, B0 u5 V; U7 Z
7 o4 s3 _$ A) r3 j 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
7 g+ _" H" L0 T' T% V+ W8 ctvb now,tvbnow,bttvb! | A9 m1 \; f+ @
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
. `0 ^, j7 P: m1 p* @
: A S& U& \" s! d; h9 p) y公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 O8 t& S. M* h7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M, {7 O, ?1 Q# {7 w 谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W' D7 t8 V3 z! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: F2 A3 Z1 N
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 8 R3 E; ], i: U, b3 \: O
' r8 H3 I* d" ~7 C9 O4 ]$ l5.39.217.77 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 3 y' |4 `/ [/ q, ]
1 P3 H/ i& P* G2 C; G5.39.217.77 水产品
7 w+ w9 H5 D$ y( m$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 i( T. q1 e9 e$ G" S
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
7 I4 E4 C) f4 R) q* c: _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* X6 F0 ~" ]& F; D
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇2 m! p4 a$ m/ x% Q# o8 L
8 K2 L5 L! Q( N: K. X+ x" D5 T( N
奶制品 1 \+ F8 R& |0 p# J( N9 e: d" m# J+ Z
1 o# r/ `/ [# R3 ^# S- z. J5.39.217.77 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 p) s$ ^# r. q0 ~8 Z- C3 C
+ y5 t( N3 S+ o% P# @# s公仔箱論壇 食用菌类 4 r" |3 J$ f8 E' x- a% U3 ~
+ \2 `. C% A: e, X1 f5.39.217.77 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; I m$ f1 X. W+ |
tvb now,tvbnow,bttvb% e; d4 y4 @2 ?; x
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
# o* [# Q) r9 J( \
3 Y9 w# P. E* I' C. w/ z! x2 U2 I 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
