脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 + P3 \( H1 \: Z
' t: m6 f$ v4 R( N. X n ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 tvb now,tvbnow,bttvb9 w( R# s) _6 _4 c- b
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 ; K* _+ @( L* K% p- K, T: T
6 D. R# ]* R2 r5 c. G6 M 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇6 c7 h, t' T3 C
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疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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4 R; c' ]; r/ D3 N( d+ d 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb) A9 i7 l U( A$ ?* H/ J# S
9 e: o0 ?, `. f2 ^7 l4 r$ w6 v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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, f2 ~+ L) Q4 c0 v5.39.217.77 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^, C5 C& r" Y7 E9 B
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G+ D9 O* \# R# s. V+ [& m& `# k
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- Z3 {" _# H. D7 o" D0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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" q% u b @9 |, h8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.77- O/ x* D7 a5 E
5 f: }! A8 ?+ F9 G0 Q* } 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5 V( a2 l" @1 w- f; N
9 [# [% D6 ?# _. H, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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1 o/ @9 E4 x+ _: ?& E9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇: m* ?6 N- f1 w
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.774 ~ X7 C/ L9 T( n" w
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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