脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.77" q4 ~! R4 @! X) P( U/ r
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水果类
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# e S3 l% v, w 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb: S7 m" L- Z* J, f: M
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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6 c4 ?$ B& g8 i& q( C# wtvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类 公仔箱論壇. D8 ~9 D% @5 F/ Z5 g
1 A' c# m2 g$ f' x5.39.217.77 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 * O* N( ]" a9 u3 X" D4 V
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ U( s8 ~3 ^' A4 n. f, A1 E
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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* P! L M% q4 }) n$ @ 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r2 V) |, P# r5 l* {
8 `' _* f3 `$ t; z, \. E 水产品
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+ C W, {. G/ G! U* k ktvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
# N- V, s+ [$ x: v7 Z" i2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 R0 z. q6 ~' i' m
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 , q' \/ `/ Y9 P9 }. l
# z* T9 @6 A& X4 z+ j 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb( q. X! J5 ?) {) v
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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' F, d0 _5 m& R. r" n( Z公仔箱論壇 食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 7 w& m3 t) o) ^- [ d. M
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
) g& i- w( b+ {$ d+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^& x( Z# |" d' P, ~ 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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