营养饮食

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最佳肉
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0 Z, x! v4 x9 [8 J$ A5 @tvb now,tvbnow,bttvb    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb( [# n+ n+ O, Z. p6 \7 p

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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 5.39.217.77! A' a0 ?% s( S1 A4 s
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最佳护脑食物
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6 W/ `  S; I4 p% x# k5.39.217.77    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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最佳纠酸食物 5.39.217.77& g; c* w1 V6 h0 g+ ~! s
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    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 ! u$ S5 _0 k- u& o' F; o% E

0 D' f8 [; h  A2 g4 x5.39.217.77佳零食 tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 B, F  y7 `# X
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。