营养饮食

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    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 公仔箱論壇) L1 k0 W5 e! P  Q7 F# F. m9 _

4 B: G* {- }/ D5.39.217.77最佳汤
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, B7 X5 g6 S* N
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最佳护脑食物 6 ?0 [& \. K) l

) V( M' s/ b# i- p8 u' d5 Xtvb now,tvbnow,bttvb    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 公仔箱論壇( V5 K5 B. t& i3 A) R

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5 d( P1 D0 F' e# W% G' t5.39.217.77    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。